眼睛澀吃什么呢
2017-05-29 05:39:26 來源：360常識網
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導語：如今社會上，有不少的朋友在工作和學習中都離不開手機和電腦，那么長期地使用手機和電腦，眼睛容易出現酸痛、眼睛澀等狀況。那么這些朋友經
如今社會上，有不少的朋友在工作和學習中都離不開手機和電腦，那么長期地使用手機和電腦，眼睛容易出現酸痛、眼睛澀等狀況。那么這些朋友經常使用眼藥水舒緩眼部疲勞的癥狀，但是只是能緩解一時，長期地使用并不好。而食療則是治療這種現象的一個好方法，那么眼睛澀吃什么呢？
枸杞子、桑葚子能補肝腎，山藥、紅棗健脾胃。視力疲勞者如能每日早晚兩餐，較長時間服用，既能消除眼睛干澀疲勞的癥狀，又能增強體質。
百合滋陰降火；山藥滋腎潤肺；薏仁利濕健脾、清熱排膿；紅棗素有天然維生素丸之稱，不但富含維生素C，也含有大量的維生素A。此粥不但防治干眼效果好，而且還用于明目。
維生素A是我們中國人容易缺乏的一種維生素.在缺乏維生素A時，眼睛往往感到發干，發澀，容易疲勞，嚴重時眼白表面干燥，皺縮，甚至導致角膜潰瘍.在這些癥狀發生之前，人的暗光視力已經降低，暗適應能力差，也就是說，從亮處到暗處時很久難以適應.補充維生素A應多吃肝臟，牛奶，蛋黃，綠葉蔬菜，胡蘿卜，紅薯等.
以上就是關于眼睛澀吃上什么好的相關內容了，大家看了以上的內容，都知道吃什么對眼睛好了。那么如果是經常出現這種現象的朋友，可以隨身帶眼藥水緩解眼部疲乏，在飲食中，則要多吃對眼睛有益的食物，平時多看綠色植物。
