助消化的食物有哪些呢？
2017-05-29 05:35:36 來源：360常識網
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導語：有的人腸胃不好，吃了食物后，往往就會出現上腹部脹滿，噯氣等消化不良的癥狀?，F在天氣一天天的變涼了，消化不良的癥狀就會更加的嚴重，稍
有的人腸胃不好，吃了食物后，往往就會出現上腹部脹滿，噯氣等消化不良的癥狀?，F在天氣一天天的變涼了，消化不良的癥狀就會更加的嚴重，稍微多吃一點食物，或者稍微多吃一些油膩的食物，就會出現胃難受的厲害。那么，這樣的病人應該吃一些什么食物來幫助消化呢？
1. 大麥及大麥芽
含有維生素A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉化糖酶、尿囊素、蛋白質分解酶、脂肪和礦物質等。大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的愈合。
2. 酸奶
酸奶除含有牛奶的全部營養(yǎng)素外，突出的特點是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。對于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛
奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制體內霉菌的生長，可預防使用抗菌素類藥物所導致的菌群失調。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質產生的毒物堆積，因而有防癌作用，酸奶有輕度腹瀉作用，可防止老年人便秘。
3. 蘋果
蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有的鞣酸、有機堿等物質具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。
4. 西紅柿
含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可保護維生素C，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能協助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細菌和真菌的生長，可治療口角炎。
5. 橘皮
橘皮對消化的促進作用主要是其中含有的揮發(fā)油對消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進胃腸蠕動。
如果腸胃比較虛弱，就可以多吃一些上文中提到的食物，而且要注意少吃寒涼、油膩、辛辣的食物，多吃一些好消化的食物。平時還要注意胃部的保暖，如果天氣比較涼了，還可以用溫水袋等來熱敷胃部，這樣就可以減少消化不良的情況。
