戒煙是指染上煙癮的人如何戒煙，通過主動或被動戒煙的方法，可能是化學(xué)的、物理的、精神的戒煙的方法，去除煙癮的行為。男人在煩惱的時候總是習(xí)慣性的抽煙，現(xiàn)在越來越多的男性開始習(xí)慣吸煙，明知道吸煙有害健康，但是還是有很多男人在樂此不疲的進(jìn)行著。為此我在這里為大家介紹了幾個食療的小方法。

戒煙食譜推薦：

1、取豬肺120g，洗干凈切成片，放熱水中煮5分鐘，然后用涼水洗干凈，瀝干水。把川貝母9g洗干凈打碎；雪梨連皮洗干凈，去蒂與梨心，梨肉連皮切小塊。各材料全部放進(jìn)沸水鍋里，穩(wěn)火煮兩小時，調(diào)味后隨量飲用。

2、 取北杏仁10g，雪梨一個，淮山米粉，適量的白糖。先把北杏仁以開水浸泡，去衣，洗干凈；雪梨去皮，洗干凈，取肉切粒；接下來將杏仁，雪梨粒放攪拌機(jī)內(nèi)， 攪拌成泥狀。用清水適量的，將杏梨泥，淮山米粉，白糖調(diào)成糊狀，倒進(jìn)沸水鍋里（沸水約100ml），不斷攪拌，煮熟就可以。隨量食用。

3、取豬胰一條，豬瘦肉60g，冬菇15g，雪耳9g。先把冬菇洗干凈；雪耳浸開洗干凈，摘小朵；豬胰，豬瘦肉洗干凈，切成片。接下來將冬菇，雪耳放進(jìn)鍋里，加清水適量的，大火煮沸后，小火煮20分鐘，放豬胰，豬瘦肉，再煮沸，調(diào)味就可以，隨量飲用。

4、冬菇雪耳豬胰湯。取豬胰1條，豬瘦肉60克，冬菇15克，雪耳9克。先將冬菇洗凈；雪耳浸開洗凈，摘小朵；豬胰、豬瘦肉洗凈，切片。然后把冬菇、雪耳放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煮20分鐘，放豬胰、豬瘦肉，再煮沸，調(diào)味即可。隨量飲用。

5、杏仁粥。將去皮甜杏仁10克研成泥狀加入到淘洗干凈的50克粳米中，加入適量水煮沸，再以慢火煮爛即可。宜溫?zé)釙r服食，日服2次，可作早晚餐，具有止咳平喘之功效，健康人也可常食以強(qiáng)身健體，預(yù)防疾病。

6 、杏仁雪梨山藥糊。取杏仁10克，雪梨1個，山藥、米粉、白糖適量。先將杏仁用開水浸泡后，去衣，洗凈；雪梨去皮，洗凈，取肉切粒。然后把杏仁、雪梨粒放攪拌機(jī)內(nèi)，攪拌成泥狀。用清水適量，把杏仁泥、梨泥、山藥、米粉、白糖調(diào)成糊狀，倒入沸水鍋內(nèi)（沸水約100毫升），不斷攪拌，煮熟即可。適量食用。

7、蘿卜飲。紅皮蘿卜一只，洗凈切碎，加適量麥芽糖碎塊腌漬，擱置3～4小時，飯后服所得蘿卜糖水，有止咳化痰作用；或蘿卜切成塊或片狀，每次100～150克，加水煮熟，然后加冰糖適量，一次全部吃掉。

以上就是我為大家?guī)淼挠兄诮錈煹氖朝熜》椒恕Ｏ銦熓菑?qiáng)烈的致癌物，僅僅通過食療的方法是不夠的。建議大家完全戒煙才是保持健康的最佳途徑。保持良好的精神狀態(tài)，持之以恒，多吃對肺部好的食物，深入了解抽煙對身體帶來的危害。讓自己從身體和精神上都進(jìn)入全面戒煙的最佳狀態(tài)。