一說到補(bǔ)血又補(bǔ)氣的東西，大家是不是首先想到的就是保健品。其實(shí)并不是所有的人都適合吃保健品的。再說了其實(shí)在我們?nèi)粘?a href="http://www.la-vie-en-rose.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中有很多常見的補(bǔ)血又補(bǔ)氣的的食物和滋補(bǔ)品，而且效果都是很不錯(cuò)的呢。那么在我們?nèi)粘５纳町?dāng)中吃什么補(bǔ)血又補(bǔ)氣呢？哪些食物是可以幫助我們補(bǔ)血又補(bǔ)氣的呢？下面我們就一件一件的來了解一下吧。

補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物都有阿膠、大棗、山藥、地黃等藥食同源的食物，同時(shí)還包括日常生活中我們常見的黑米、黑芝麻、木耳、等黑色食物，動(dòng)物的肝臟也是很不錯(cuò)的補(bǔ)血食物。但是今天向大家介紹一種補(bǔ)氣補(bǔ)血的滋補(bǔ)膏，是由阿膠、大棗、桂圓、山藥、地黃、枸杞、酸棗仁、黑芝麻等十六種藥食同源原料組成的，經(jīng)過九道工序煎熬成膏，膏體極易吸收，入口即化，有補(bǔ)有潤、有調(diào)有養(yǎng)、陰陽相融，能夠幫助人體補(bǔ)氣補(bǔ)血，培元固本、改善睡眠，調(diào)理腸胃，增強(qiáng)免疫力，并對(duì)大病體虛、術(shù)后康復(fù)有著很好的食療效果。

阿膠：滋陰補(bǔ)血，含有各種蛋白質(zhì)，氨基酸、鈣等，能改善血鈣平衡，促進(jìn)紅細(xì)胞生成。

桂圓：滋補(bǔ)強(qiáng)體，補(bǔ)心安神、補(bǔ)氣、養(yǎng)血壯陽，益脾開胃，潤膚美容。含有大量對(duì)人體有益的微量元素，蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、抗壞血酸。能夠安神、治失眠、貧弱體衰、貧血、久病體虛。

枸杞：富含甜菜堿、胡蘿卜素、玉蜀黍黃素、煙酸、維生素Bl 、B2 、C 、鈣、磷、鐵、亞油酸及多種氨基酸。可以滋補(bǔ)肝腎，益精明目;用于虛癆精虧、腰膝酸痛;眩暈耳鳴、內(nèi)熱消渴、血虛萎黃。

大棗：含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，具有較強(qiáng)的補(bǔ)養(yǎng)作用，能提高人體免疫功能，增強(qiáng)抗病能力。能夠補(bǔ)血，安神，健脾。

百合：主要含生物素、秋水堿、淀粉、蛋白質(zhì)、氨基酸等多種生物堿和營養(yǎng)物質(zhì)。潤肺、清心、調(diào)中之效，可止咳、止血、開胃、安神。有良好的營養(yǎng)滋補(bǔ)之功，特別是對(duì)病后體弱、神經(jīng)衰弱等癥大有裨益。

懷地黃：β-谷固醇、地黃素、甘露醇、葡萄糖、生物堿、鐵質(zhì)、維生素A等。具有清熱涼血，養(yǎng)陰生津的作用。生地黃有一定的強(qiáng)心、利尿、升高血壓、降低血糖等作用。生地黃的提取物能促進(jìn)血液的凝固。還有保護(hù)肝臟，防止肝糖原減少的作用。并有一定的抗輻射損傷作用。對(duì)多種真菌的生長有抑制作用。

酸棗仁：富含多量脂肪油、蛋白質(zhì)和多量維生素C，具有寧心安神，斂汗生津的功效，治療虛煩不眠、驚悸健忘、體虛多汗、津少口干、鎮(zhèn)靜助眠等癥。

蓮子：含有β-固甾醇，生物堿及豐富的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和維生素。補(bǔ)脾止瀉、益腎固精，養(yǎng)心安神。

黑芝麻：富含大量的脂肪、蛋白質(zhì)和人體必需的氨基酸，還有維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、等營養(yǎng)成份。可以補(bǔ)肝腎、潤五臟、補(bǔ)氣補(bǔ)血、益氣力、長肌肉、填腦髓。可用于身體虛弱、貧血萎黃、津液不足的人群。

其實(shí)女人在選擇補(bǔ)氣血的時(shí)候，是可以選擇進(jìn)行食補(bǔ)的。例如：山藥，花生，紅棗等等很多的食材都可以幫助我們補(bǔ)充氣血的，但是不要盲目的去補(bǔ)，一定要根據(jù)自己的體質(zhì)選擇適合自己的進(jìn)補(bǔ)方式和食材來進(jìn)補(bǔ)。建議你可以咨詢一下中醫(yī)，用些用藥效果也是不錯(cuò)的.