養(yǎng)腎吃什么食物
想要達(dá)到更好，而且更健康的養(yǎng)腎功效，那么絕對不可忽視的就是飲食問題，因?yàn)榭茖W(xué)地選擇一些食物，除了可以幫助你補(bǔ)充身體所需的一些營養(yǎng)物質(zhì)之外，同時(shí)還可以達(dá)到比較好的養(yǎng)腎效果，那么下面我們就為大家具體推薦一下，在平時(shí)生活當(dāng)中，我們很容易接觸得到的一些養(yǎng)腎食物。
1.山藥：味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
2.干貝：又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
3.鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。
4.栗子：性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
5.枸杞子：性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
6.何首烏：有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
7.忌吃或少吃：荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。
這些食物事實(shí)上在我們的生活當(dāng)中是很容易，接觸的到的所以說養(yǎng)腎保健，不是說一定要什么保健品，就注重我們生活當(dāng)中的這些食物選擇，也可以達(dá)到很好的，每個(gè)人在了解了這些養(yǎng)腎的食物之后，在飲食上就能夠正確的，利用它幫助自己養(yǎng)腎保健。
