進補是我國一種傳統的養生方式，以形補形，吃啥補啥，了解自己缺少的，通過食補補充進去，可以讓體弱多病的人恢復生機。同時不同的人體質不同，大家要按照自己的體質選擇食材進補，同時懂得勞逸結合的重要性，這樣才能真的調養好身體。

1、芝麻粉

功效：潤腸、補血、通乳、養發等功效。常用于耳鳴耳聾，頭暈眼花，須發早白，腸燥便秘。芝麻粉中含有豐富的維生素E和芝麻素，該營養元素具有優異的抗氧化作用，因此能夠抗老防癌，美容養顏。

食用方法：用開水、熱豆漿或牛奶沖泡即可食用，沖泡的時候也可根據個人愛好拌入麥片一同食用或與核桃粉及雜糧粉面調服也可以。

2、杏仁粉

功效：杏仁粉富含硒為抗癌的最佳食品，其中鈣的含量是牛奶的2倍，杏仁粉中還含有大量的纖微質可健胃消食，具有潤肺清火、驅風、散寒、止瀉、潤燥的功效，能夠有效幫助肌膚抵抗氧化，抑制鎮咳化痰，黃褐斑生成，排毒養顏，治療便秘。從古自今被公認的美容佳品，對體虛咳嗽，大便干燥等疾病療效特別明顯。

食用方法：可單獨沖調飲用，當然還可以入適量的白糖、麥片、牛奶等一同食用。

3、核桃粉

功效：核桃粉具有健胃，潤肺，養神，補益精血，潤燥滑腸的功效。被廣泛用于治療神經歲衰弱，冠心病，高血壓，肺氣腫，胃痛等癥，是很好的食療保健品，配藥，生熟均可食用，都具有補血養氣，補腎填精，止咳平喘等良好功效。

食用方法：用熱水沖泡，還可加入蜂蜜或白糖攪拌飲用，還可與木瓜粉，葛根粉等同服，具有豐胸美容。或與苡仁粉，芝麻粉同服，也常加入嬰兒米粉中一同燉服。

4、葛根粉

功效：葛根粉具有解肌退熱，生津止渴，升陽止瀉，降血壓，降低膽固醇功效?？梢杂行Х乐涡哪X血管疾病，除此外，葛根粉還可以解酒的。治療高血壓，高血脂，高血糖，及偏頭痛等心腦血管等疾病。葛根粉對女性豐胸美容效果顯著。

食用方法：既可熟飲，也可生吃、熟飲，就是每次取葛粉25克，先用30克涼開水調均后，再用200克沸水沖泡即可，同時加入適量的白糖，其香甜十足。若用溫水直接沖泡生飲，清涼效果則更佳。暑天，將泡熟的葛根粉放進冰箱，結冰更好吃，清涼、解渴、解暑效果特佳。

5、薏仁粉

功效：利尿、消水腫，可使肌膚變得光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。美白滋潤。防止脫發，消斑瘦臉，活血調經止痛，預防癌癥。同時也有節食的效果，常用于減肥的輔助治療。想要養生減肥兩不誤的朋友，薏仁粉就是你不錯的選擇。

食用方法：用開水，熱豆漿或牛奶沖服，也可做面膜。

6、紅棗粉

功效：具有止咳、潤心肺、治噓勞損、除腸胃癖氣、補血行氣、抗癌、強筋壯骨、美容養顏的功效，常被用于過敏性紫癜，高血壓，貧血，急慢性肝炎，肝硬化，胃腸道腫瘤。

食用方法：內服，用開水沖泡，可與枸杞粉，蓮子粉同服。