黑眼圈吃什么水果？營養(yǎng)專家來推薦
2017-05-28 23:50:26 來源：360常識網(wǎng)
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導語：如果臉上總是出現(xiàn)黑眼圈的話，說明身體需要調(diào)理了，最好的調(diào)理方法就是飲食調(diào)理，一定要合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，建議平時多吃水果，尤其是以下這
如果臉上總是出現(xiàn)黑眼圈的話，說明身體需要調(diào)理了，最好的調(diào)理方法就是飲食調(diào)理，一定要合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，建議平時多吃水果，尤其是以下這些水果對身體健康很有好處。
一、香蕉木瓜奶
將香蕉、木瓜和優(yōu)質(zhì)酸奶放在一起打碎，營養(yǎng)豐富且能補充身體所需的很多能量。
二、柚子葡萄汁
三個柚子剝皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上兩匙蜂蜜，酸酸甜甜別有滋味。
三、黃瓜豆?jié){
一根新鮮黃瓜、1/2升豆?jié){、三片薄荷，一同打碎攪拌后制成清涼的黃瓜汁，消暑又解乏。
四、維C果汁王
兩個獼猴桃、四個橙子、一個檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素C，可補充體能而且美容，將這些水果先切成小塊，在用榨汁機炸成水果汁。即是飲料又可美容。
五、蘋果蔬菜汁
將適量的蘋果、胡蘿卜、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機打碎，制成營養(yǎng)豐富的果蔬汁。
注意事項
晚餐的時候應多吃清淡的蔬菜、水果、魚等，或補充一些葡萄子提取物產(chǎn)品，或含有甲殼素的保健品以利于皮膚恢復彈性和光澤，同時可消除黑眼圈，使皮膚白皙紅潤。
六、常年會有黑眼圈的人，平時每天可以堅持吃一個蘋果，因為蘋果李米娜含有機酸、果膠、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維、多酚及黃酮類營養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)都能夠幫助黑眼圈的減輕、驅(qū)除
七、楊桃是一種非常營養(yǎng)的水果，素有水果皇后的美稱，而且富含糖分、維生素A、維生素C以及各種纖維質(zhì)，平時堅持吃一些楊桃，對于黑眼圈是很好的效果的，而且能夠幫助排除毒素。
