血糖高孕婦食譜是什么
我們大家都知道在懷孕期間的時(shí)候孕婦們有很多的東西是不能吃的，因?yàn)闀?huì)對(duì)身體和胎兒有影響，所以懷孕期間也是非常重要的時(shí)期，那么對(duì)很多孕婦朋友們來(lái)說(shuō)真的希望能早點(diǎn)生出寶寶，對(duì)于血糖高孕婦來(lái)說(shuō)很多東西要控制，那么血糖高孕婦食譜都是有哪些呢，什么東西可以吃呢。
調(diào)整、控制膳食
目的是控制孕婦血糖升高，同時(shí)保證胎兒的正常發(fā)育。膳食治療的原則是：孕婦不減肥;按體型調(diào)整食物結(jié)構(gòu)比例及熱量;少食多餐，最好分3大餐，3小餐;少吃糖分高的水果;蔬菜每天400-500克，其中有色蔬菜不少于50%。
另外，我們還需要對(duì)碳水化合物的來(lái)源種類有一定的要求，應(yīng)以米、麥類等多糖為主，嚴(yán)格限制蜂蜜、糖漿、麥芽糖等純糖制品及含糖量高的甜品。在谷類主食中盡量選擇血糖指數(shù)較低的品種，如燕麥片、玉米面和蕎麥面等。
補(bǔ)充膳食纖維
孕婦降血糖應(yīng)當(dāng)增加蛋白質(zhì)的攝取量，同時(shí)應(yīng)增加膳食纖維攝入量，它有良好的降低血糖作用，纖維素有很強(qiáng)吸水性，減緩某些營(yíng)養(yǎng)素排出，并減輕饑餓感。除了從食物方面來(lái)改善外還也可選擇適合孕婦的保健品，如優(yōu)生媽咪孕產(chǎn)婦果粉膳食纖維。比從食物中攝取維生素等更全面。
膳食纖維被營(yíng)養(yǎng)學(xué)界稱為“第七營(yíng)養(yǎng)素”，是一種人體不能消化的碳水化合物，膳食纖維雖然不能被人體消化吸收，但在體內(nèi)具有重要的生理作用，是維持人體健康必不可少的一類營(yíng)養(yǎng)素。由于膳食纖維在預(yù)防人體腸道疾病和維護(hù)胃腸道健康方面功能突出，因而有“腸道清潔夫”的美譽(yù)。
營(yíng)養(yǎng)重點(diǎn)蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素B群、維生素C。
準(zhǔn)媽媽有血糖高的患者，一定要注意適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行適合孕婦的保健操等。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。保證睡眠充足，心情愉悅等。心情對(duì)身體的健康影響很大。因此懷孕期間要盡量控制情緒，多想開(kāi)心的事情。這樣生下來(lái)的寶寶才會(huì)很健康。
上面這些就是關(guān)于血糖高孕婦食譜了，希望有高血糖的孕婦們生活習(xí)慣要注意起來(lái)，特別是飲食中要注意哪些東西盡量的少吃，特別是含糖量比較高的食物，這樣的話才能保證血糖有一個(gè)很好的穩(wěn)定的狀態(tài)，才能保證孩子和媽媽的健康。上面這些知識(shí)希望能給大家一個(gè)參考。
