便秘能吃米粉嗎
2017-05-25 11:01:08 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：便秘除了可通過運動和按摩促進腸胃蠕動外，在飲食上的選擇也很重要。如果吃的不對，不但不利于腸胃蠕動還會加重便秘病情。便秘者為什么要多
便秘除了可通過運動和按摩促進腸胃蠕動外，在飲食上的選擇也很重要。如果吃的不對，不但不利于腸胃蠕動還會加重便秘病情。便秘者為什么要多吃粗糧呢？因為粗糧里含有大量的膳食纖維，可以幫助腸胃蠕動促進食物消化，防止食物堆積腸道內(nèi)引起便秘。哪些是粗糧呢？粗糧是谷類中的小米、玉米、紫米、燕麥等。便秘能吃米粉嗎？當然可以吃了。
米粉，漢族特色小吃，是中國南方地區(qū)非常流行的美食。米粉以大米為原料，經(jīng)浸泡、蒸煮和壓條等工序制成的條狀、絲狀米制品，而不是詞義上理解的以大米為原料以研磨制成的粉狀物料。
便秘的常見原因：
(1)飲食因素 食物加工過細，蔬菜攝入過少，導(dǎo)致纖維攝入不足。喝水太少也易便秘。
(2)胃腸動力不足
大腸如果蠕動緩慢，腸內(nèi)消化過的廢物積存過久，水分就會重新被大腸吸收，從而造成大便秘結(jié)。缺乏蛋白質(zhì)、B族維生素，年老體弱，太少運動等原因都可以引起胃腸動力不足。
(3)不良的排便習慣
每天早晨起床后都要養(yǎng)成排便的習慣。可是很多人就是懶睡不起、導(dǎo)致早上的排便延遲到下午或者晚上。這是不好的，時間相隔太長，不利于排毒。
(4)特殊情況 如腸道腫瘤、息肉、痔瘡、腸道神經(jīng)官能癥等造成腸道梗阻，可引起便秘。
米粉質(zhì)地柔韌，富有彈性，水煮不糊湯，干炒不易斷，配以各種菜碼或湯料進行湯煮或干炒，爽滑入味，深受廣大消費者(尤其南方消費者)的喜愛。米粉的原料是大米，大米是粗糧中一種，因此，便秘者可吃米粉，促進腸胃消化。
