人體內的五臟六腑，它們的共同功能是貯藏精氣。精氣是指能充養臟腑、維持生命活動不可缺少的營養物質。一旦臟腑內部出現了問題是很嚴重的。

一、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。

二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。

三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。

四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。

五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。

六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。

七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。

以上就是介紹的一天中調理五臟的最佳時間，任何試圖更改生物鐘和不按照調理排毒時間做的行為，都將給身體留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已經來不及了。

1、養肝最好的食物：

生吃綠色食品，特別是綠豆湯，把綠豆放水里煮，當水開了以后再煮7~8分鐘，然后喝水，不是我們習慣的把綠豆煮爛，綠豆煮爛后會失去養肝的功效，晚上吃為好。

2、養心最好的食物：

紅色食品，特別是紅豆，可以是紅豆豆沙包、紅豆粥、紅豆豆漿。早上吃好。

3、養脾最好的食物：

黃色食品，特別是黃豆，可以是豆漿、豆腐、豆腐干，都是上等的養脾佳品，在西方的醫學界把黃豆列為劣等蛋白，認為黃豆的蛋白質很難吸收，這個觀點只適合西方，對中國人來說，黃豆是非常優質的蛋白質，原因是西方很少吃大米，而中國人是以大米為主食的，當黃豆的蛋白質和米飯一起，就是絕佳的蛋白質。什么時候吃都好。

4、養肺最好的食物：

白色食品，特別是大白蘿卜，白蘿卜只有生吃才能養肺，切記。什么時候吃都好。

5、養腎最好的食物：

黑色食品，特別是黑豆，黑芝麻，晚上吃為好。

味道和五臟的關系

1、酸養肝，但是過酸則傷肝。如醋酸，每天吃點酸作料就好，不要多吃。

2、苦養心，苦味的食物可以泄心火，特別是苦瓜。

3、甘養脾，甜味的食品養脾，比如各式各樣的水果。

4、辛傷肺，辛辣的食品少吃，如果離不開辣椒，則需要控制在每天最多只能吃一次。

5、咸養腎，鹽是養腎的，但是過咸則傷腎，每天吃鹽控制在6g以內就好。

其實每個人都應該有自己的一套嚴格的作息時間安排表，每天按照合理的時間上班、休息，一旦打亂身體的自我調理系統，將會招來疾病。