脫發(fā)怎么辦 遠離脫發(fā)飲食讓你長頭發(fā)
2017-05-09 17:56:10 來源：360常識網
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導語：吃什么可以快速長頭發(fā)呢？很多年輕人因為熬夜的原因，脫發(fā)很厲害，早上起來，一床的頭發(fā)，特別是在洗頭的時候，滿屋子都是頭發(fā)，吃什么可以
吃什么可以快速長頭發(fā)呢？很多年輕人因為熬夜的原因，脫發(fā)很厲害，早上起來，一床的頭發(fā)，特別是在洗頭的時候，滿屋子都是頭發(fā)，吃什么可以長頭發(fā)呢？下面小編就來幫助大家！
脫發(fā)飲食調理
補充碘質。補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等水食品。
補充鐵質。應補充鐵質豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等食物。補充維生素E。因為維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進毛母細胞分裂，使毛發(fā)生長。可多吃鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。補充蛋白。多吃大豆、黑芝麻、玉米，魚類、奶類等食品，補充頭發(fā)的營養(yǎng)。
注意事項：
不管吃什么，食療的效果畢竟有限，只能作為輔助手段，還要結合專業(yè)的調理方法。
