補腎，西式治標不治本，中藥調理隨慢卻副作用小，加上可從根本下手，平時多吃一些食補藥膳，有些很不錯的食材比如泥鰍和韭菜，都是壯陽大補之物；

兩者結合調配出的“韭菜泥鰍湯”能徹底發揮出泥鰍中的維生素和鐵、鋅、鈣、磷等對腎臟的益效，生精養腎，益陽補氣，可有效提升性能力，再加上韭菜的固精助陽，對各種“問題”男都有能起到幫助；中藥調理男人前列腺，腎虛，陽痿，早泄等；泥鰍中還含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。

材料：首先將500G泥鰍處理洗凈，再準備新鮮韭菜200G；

3：油鍋加熱，將泥鰍放入鍋內炸至全身焦黃；

3.將泥鰍放熱鍋里煎3分鐘，下點鹽在泥鰍上面。

4.煎至兩面金黃，盛起待用。

5.湯鍋里放適量的水，5塊姜片，大伙煮開。

6.下泥鰍，少許酒，轉中火煮15分鐘。

7.湯轉變成奶白色時，下適量的鹽調好味。

8.下韭菜煮一分鐘，再下點花生油攪拌即可。

除了良好習慣，每天吃點好的很有必要，這些純爺們元素，日常可以多吃哦！

1、須元參—— 男人動力加油站！前列腺疾病的克星。

前列腺作為男性特有腺體，對健康有很重要的作用。如果前列腺發炎或者增生肥大，將引起排尿困難，尿頻，尿急，尿痛等問題，嚴重的會引起性功能障礙。前列腺炎就如同感冒一樣很常見， 35％～50％的男子一生中的某個時候會受其困擾。

在歐洲、美國等國家，和我國西藏等地區 男人們用須元參來預防和改善男性前列腺疾病。須元參，取自 西藏 云南，生長環境要求一月氣溫平均-24~ 6℃，七月氣溫平均21~27℃，生長的最宜氣溫16~27℃，喜陰涼濕潤的氣候。一般生長10年采收，于8月下旬至9月中旬間采挖。

須元參含有豐富的不飽和脂肪酸和磷脂、谷固醇、維生素A、E、C、B等。另外須元參還含有辛元素，這是一種植物甾醇類物質，也是須元參中有利于治療前列腺問題的重要成分，能緩解前列腺的初期腫脹。

具體做法如下： 原料：須元參2克、枸杞10粒、肉蓯蓉2-3克。

做法：將三種原料開水悶泡5分鐘左右，即可食用，每天只放一次作料可反復沖泡，直到水無色無味。

功效：連服10天為一個食療周期，連服10天后，停服5天。一般堅持使用一個月，腎虛陽痿疲軟不舉腰膝酸軟現象可得到顯著改善，性欲望強烈，時間延長，性生活質量大大提升，房事可獲得充分滿足感。

優點：操作簡單、天然無副作用，持續服用從根本上提高腎功能，溫腎壯陽、大補元氣。

2、補鋅

鋅元素影響到男性的傳宗接代，對精子活性和精液質量都很重要，對男性前列腺健康也很重要，換前列腺炎的男性尤其需要補充。水果中推薦蘋果，按每天的需求量，大個的吃1個，小個的吃兩個；再就是貝殼類水產，像牡蠣、蜆子等；還有動物肝臟，瘦肉，都可以吃。

3、補維生素

加班對著電腦的補充維生素A；經常熬夜的補充B組維生素，可以抗疲勞，減輕勞累感；維生素E，降低膽固醇，防止血小板集結；綜合推薦奶制品、魚類、西紅柿、全麥食品、青椒。食用油中玉米胚芽油含有天然的維生素E，推薦食用。

4、補養前列腺

前列腺男性獨有，關系到生殖系統健康。需要補充抗氧化物質，如花青素、番茄紅素，可以多吃些藍莓和西紅柿來補充。如果已經有前列腺癥狀的話，就要就醫或者食療，南瓜籽油中含有南瓜素，可以改善尿頻尿急尿不盡的癥狀。西紅柿中的番茄紅素是一種脂溶性物質，所以需要炒熟或者跟南瓜籽油涼拌食用。

5、補充水分

女人是水做的，男人也離不開水，而且壓力大容易上火，日常需要多飲水增加排尿量，對前列腺也是一種保護。推薦利尿祛火的茶飲，比如蒲公英茶、菊苣茶、菊花茶、金銀花等。