趁著天氣較冷的時候進行給身體進補，除了一些中藥材進補身體之外，我們還可以用家常食療藥膳來改善身體，那么，對于腎虛氣虛的朋友，如何使用食療藥膳來補腎養血呢？今天小編推薦幾款滋補藥膳食譜，這些食譜能滋陰養血，補腎調經，調理身體亞健康。

補腎養血湯劑

材料：菟絲子30 g，熟地黃20 g，當歸15 g，川芎10 g，黨參15 g，枳殼12 g，懷牛膝15 g，淫羊藿10 g，肉蓯蓉15 g，枸杞子 15 g。

服用：每日1劑，水煎2次，早晚分服。

功效：補腎養血，行氣調經，多囊性卵巢綜合征的不孕，采取中西醫結合的藥物療法(未動手術)，經過7個月左右的治療，效果是滿意的。有些病單獨中醫或單獨西醫療效不夠理想，改用中西醫結合治療，可以起到互相促進、增強療效的作用，這不獨本病為然。

補腎養血化瘀湯

材料：熟地30克，鹽杜仲12克，白芍15克，牛膝15克，黃芪15克，淫羊藿9克，當歸12克，紅花9克，雞血藤30克，肉蓯蓉20克，狗脊9克，木香3克。

治法：壯陽補腎，養血化瘀，軟堅止痛。

用法：水煎服，每日1劑，日服2次。

養血補腎丸

處方：何首烏161.3g 熟地黃161.3g 黃精80.7g 牛膝80.7g 野料豆80.7g 黑芝麻(炒)40.3g菟絲子(炒)40.3g 桑椹清膏161.3g 蜂蜜(煉)360g

禁忌：孕婦禁服。

阿膠糯米粥

【功效】養血上血，滋陰補虛，潤肺安胎，尤適于孕婦。

【做法】阿膠20克，糯米100克，紅糖適量。先將阿膠搗碎，放入鍋內用火炒至黃色，再研成細末待用，然后將糯米煮粥，待煮至九成熟時，加入阿膠粉和紅糖，邊煮邊攪拌，待粥稠膠化即可取食。

玫瑰豬蹄

【功效】理氣通經，活血化淤。

【做法】玫瑰花15克，山楂30克，豬蹄1只，黃酒30克，生姜、紅糖、食鹽各適量。先將豬蹄洗凈切成6—7塊，然后將諸味同入鍋，加清水1000毫升，用小火煮2小時，去藥渣，加食鹽再煮5分鐘，加糖凋味收汁即可取食。

歸地燒羊肉

【功效】益氣補血，和血。

【做法】當歸、生地各15克，干姜10克，羊肉200克，黃酒、鹽、糖、醬油各適量。將藥物裝入紗布袋，羊肉洗凈切成小塊，干姜切片，隨后同入鍋，加清水適量用文火煮1小時，棄去藥袋，再加醬油、黃酒、食鹽，用文火煮至酥爛，加糖收汁即可取食。

當歸烏骨雞

【功效】滋補肝腎，養血調經。

【做法】枸杞60克，當歸30克，白酒50克，烏骨雞1只，生姜、食鹽、味精各適量。

1.先將枸杞、當歸切片洗凈后裝入紗布袋中，用一半白酒浸泡6-8小時;另將雞宰殺洗凈，用另一半白酒加鹽拌勻后涂抹于雞身內外。

2.把藥袋和生姜納人雞腹內，置于容器中，上籠用武火蒸1小時，再改用文火蒸1小時，?；鸪ニ幋蜕央u斬塊裝盤，湯汁加味精后澆在雞塊上即可服食。

阿膠白肉湯

【功效】補血活血，滋陰潤肺。

【做法】阿膠6克，瘦豬肉100克，當歸6克，食鹽少許。先將當歸洗凈切成短節，并裝入紗布袋，阿膠單獨加水蒸化，再將豬肉和裝有當歸的藥袋同入鍋，加清水500毫升，煎煮1小時后去藥袋，再加入阿膠，用小火燉化，最后用低鹽調味即可服食。

四物木耳湯

【功效】補血、活血、養血，常服可令顏面紅潤、皮膚細膩。

【做法】當歸6克，熟地9克，白芍6克，川芎3克，大棗5枚，黑木耳(干)15克，紅糖30克。先將諸藥洗凈切片并裝入紗布袋，黑木耳水發后去雜質，然后同入鍋加清水1000毫升，用文火煮1小時，去藥袋后加紅糖調味，煮沸后即可飲服。

二黃雞塊

【功效】調經，益脾血，補肝腎，除疲勞。

【做法】黃精15克，地黃10克，天門冬3克，雞肉200克，黃酒、食鹽、味精各適量。先將3味藥洗凈切片，裝人紗布袋中。雞肉切成小塊。隨后將藥物與雞肉同入鍋，加清水1000毫升，用文火煮2小時，去藥袋，加入調料，再煮20分鐘，加入味精即可取食。

但是如果腎不好，氣血也不足的話，健康就會存在著很大的問題。那么今天推薦的這些補腎養血食譜，希望能夠給你帶來健康。

如果是腎虛并且氣虛，中醫里腎虛分陰虛和陽虛，補腎不能盲目去補！更不要隨便去網上買什么補腎養血的保健品去吃，還是在醫院看一下，在家使用食療方法補腎養血才最健康有效。