脂肪肝的發(fā)病率近幾年在歐美和我國(guó)迅速上升，其中飲食無節(jié)制、暴飲暴食，久病體虛等是其誘因。患了脂肪肝，也不要擔(dān)心。只要通過調(diào)整生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，再加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，脂肪肝是可以治愈的。下面介紹脂肪肝的飲食調(diào)理方法。

香菇蒸帶魚

配料：香菇20克，帶魚100克，姜片、蔥段、精鹽、味精各適量。

用法：將帶魚洗凈，切塊裝入蒸碗中，香菇泡發(fā)洗凈，切條，放人帶魚碗中，加姜片、蔥段、精鹽、味精，上籠蒸透。佐餐食之。

功效：降壓，調(diào)脂。

主治：脂肪肝兼高血壓者。

特點(diǎn)：帶魚脂肪由多種不飽和脂肪酸組成，有降壓及降膽固醇的作用，與香菇合用，對(duì)治療和預(yù)防脂肪肝均有效。帶魚又叫刀魚，能補(bǔ)益五臟，潤(rùn)皮膚。具有降有害血脂和美容功效。

竹筍燉雞條

配料：鮮竹筍500克，雞肉250克，大蔥兩根，姜片、料酒、白糖、精鹽、味精、植物油、雞湯各適量。

制作：將鮮竹筍剝?nèi)ネ鈿ぃ磧簦腴_水中汆煮10分鐘，漂入清水中1小時(shí)，粗的對(duì)剖，切成4厘米長(zhǎng)的條，雞肉切成4厘米長(zhǎng)、2厘米寬的條。姜蔥洗凈，姜拍破，蔥切段。將鍋置中火上，炒鍋放油，油熱后放油燒至五成熱時(shí)，放入雞肉炸熟。放入筍條煸炒，加雞湯兌成鮮湯，放人雞肉條燒開，烹入料酒，放入精鹽及姜、蔥，燒至竹筍熟時(shí)揀出，下白糖、味精調(diào)味即成。佐餐食之。

功效：消脂減肥。

主治：肥胖型脂肪肝。

特點(diǎn)：雞肉味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富;竹筍能清熱化痰，消食和中，具有減肥作用。

調(diào)理脂肪肝有哪些中草藥？

一、絞股藍(lán)

性寒味苦，歸肺、脾、腎經(jīng)，產(chǎn)于長(zhǎng)江三峽原始森林神農(nóng)架，在古時(shí)民間已被廣泛使用，把它作為“神奇”的“不老長(zhǎng)壽藥草”。明代稱謂“神仙草”。實(shí)驗(yàn)證明，不忌食肥膩而服絞股藍(lán)組，與忌肉不服絞股藍(lán)組，定期檢查比較，體內(nèi)膽固醇與中性脂肪含量相近。由此可見絞股藍(lán)對(duì)人體內(nèi)脂肪有良性轉(zhuǎn)化調(diào)節(jié)作用。

二、柴胡

和解表里，疏肝，升陽(yáng)。用于感冒發(fā)熱，寒熱往來，胸脅脹痛，月經(jīng)不調(diào)，子宮脫垂，脫肛。

三、枸杞子

具有降血糖，抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積，促進(jìn)肝細(xì)胞新生等作用。每次10—15克，可用以煮粥、制作菜肴，亦可沖泡代茶常飲。

除了上述中藥以外，常用于預(yù)防和治療脂肪肝的中藥還很多，例如：丹參、澤瀉、柴胡、決明子、何首烏、陳皮、白術(shù)、茯苓、枳殼、黨參、荷葉等。

這些中草藥在中藥店都有飲片，平時(shí)可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下做成袋泡茶當(dāng)茶飲用，不僅對(duì)脂肪肝的恢復(fù)能夠起到良好的作用，對(duì)正常人的肝臟也是有保健作用的。