很多人都有這樣的經(jīng)歷：晚上正睡覺，忽然小腿就抽筋了。疼得人直冒冷汗，但是又毫無辦法，只能一動(dòng)不動(dòng)地忍著，等它慢慢恢復(fù)。 那么腿抽筋怎么辦呢？小腿抽筋時(shí)雖然劇痛難忍，但這種情況即使不予醫(yī)治也能慢慢自愈。不過，持續(xù)疼痛和反復(fù)抽筋的時(shí)間太長，對(duì)機(jī)體造成的痛苦太大，還會(huì)嚴(yán)重影響睡眠，應(yīng)該立刻解除痛苦。可是腿抽筋多數(shù)都是在夜間睡眠時(shí)發(fā)生的，三更半夜找誰來幫忙呢？還得靠自己，下面小編為大家介紹治療緩解腿抽筋的兩個(gè)小偏方。

小偏方一：芍藥甘草湯

該偏方由兩味中藥組成，一是芍藥(白芍)，二是甘草。為什么用白芍呢？因?yàn)榘咨治端幔B(yǎng)陰柔肝，調(diào)和營衛(wèi);而甘草味甘，緩急止痛，且能補(bǔ)虛。酸甘化陰以養(yǎng)肝，肝需柔養(yǎng)，氣急則平，因此能解痙止痛。從藥理上可以很明顯地看出，芍藥、甘草中的成分具有鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛、解熱、抗炎、松弛平滑肌的作用。而且經(jīng)多年臨床證明，此方對(duì)多種急性痛證，尤其是平滑肌痙攣引起的疼痛，都有很好的效果，是治療腿抽筋的很有效的方法。

芍藥甘草湯的配制非常方便，芍藥和甘草這兩味藥在一般的中藥店就能買到，具體操作：

取白芍20克，甘草10克，或用開水沖泡，或用溫火煮，可以作為茶水飲用。請(qǐng)注意，這里說的芍藥、甘草一定要是生白芍、生甘草，不要炙過的，炙過的藥性就變了，起不到良好的效果。

小偏方二：旋轉(zhuǎn)裸關(guān)節(jié)

此法可以立解痙攣，即刻消除劇痛。如果有人幫助，見效更快。

具體方法：改臥為坐，伸直抽筋的腿，用手緊握前腳掌，忍著劇痛，向外側(cè)旋轉(zhuǎn)抽筋的那條腿的踝關(guān)節(jié)，劇痛立止。旋轉(zhuǎn)時(shí)動(dòng)作要連貫，一口氣轉(zhuǎn)完一周，中間不能停頓。旋轉(zhuǎn)時(shí)，如果是左腿，按逆時(shí)針方向：如果是右腿，按順時(shí)針方向。如果有人幫助，因是面對(duì)面施治，施治者的方向正好相反，而腳關(guān)節(jié)的旋轉(zhuǎn)方向不變。要領(lǐng)是將足向外側(cè)一扳，緊跟著折向大腿方向并旋轉(zhuǎn)一周，旋轉(zhuǎn)時(shí)要用力，腳掌上翹要達(dá)到最大限度。

小腿抽筋都是有原因的，比如冬天在寒冷的環(huán)境中鍛煉，準(zhǔn)備活動(dòng)不充分;夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激，也會(huì)痙攣得讓人疼醒。或者劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉連續(xù)收縮過快，也容易引起抽筋;或者長途旅行、登高時(shí)，每一次登高，都是一只腳支持全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體體重的六倍，這樣小腿肌肉最容易發(fā)生疲勞，當(dāng)它疲勞到一定程度時(shí)，就會(huì)發(fā)生痙攣。

結(jié)束語：知道小腿抽筋的原因，就應(yīng)該在生活中多避免，學(xué)會(huì)治療小腿抽筋的偏方，即使抽筋了也不怕。對(duì)付抽筋雙管齊下，才能睡得香甜，玩得盡興。