腎不好有好多原因所致，因此補腎的話要對癥下藥。那吃什么好呢？接下來小編為大家盤點7個腎臟失調原因，以及一些對癥食療補腎方法，還有其他一些補腎偏方，大家可以來看看，這些方法補腎效果非常好的哦。

7原因致腎臟失調

※造成腎臟失調的原因可能有：

1.食用過多的動物性食物，如肉類、雞鴨蛋等(因高蛋白的食物會產生過多尿酸，增加腎臟的負擔)。

2.工作過勞，沒有充分的休閑。

3.服西藥，如消炎止痛藥、抗生素等。

4.環境污染如：水源、土壤、空氣、噪音的污染。

5.酒、咖啡、汽水、冰冷飲料過多。

6.久居于潮濕寒冷的天氣。

7.飲水不夠。

要保護腎臟、減少以上的傷害，最好吃清淡的天然素食、充分的休息、飲用逆滲透過濾水、一星期選擇一天只吃水果或喝水，讓腎臟有休息的機會。

冬天最好避免腰部受寒，可作腳底按摩、雙手磨擦生熱來按摩腰部、外丹功、氣功等都有強腎的功效。

2個飲食法助排毒補腎

◎土耳其腎排毒及平衡方法

◆作法：1杯西瓜子壓碎和12杯水煮3分鐘過濾，4杯留在室溫，其余的放冰箱，每1小時喝1/3杯西瓜子湯。

喝西瓜子湯，必須遵照以下3天的飲食方式：

早餐：吃西瓜。

午餐：喝酸奶或養樂多、生熟蔬菜、和裸(燕)麥面包(或米飯)

晚餐：蒸梨或煮蘋果加酸奶或豆奶，隨意吃多少都可以。

※3天后繼續西瓜子湯和西瓜早餐14天，其他餐則以天然素食為原則。

◎排除腎結石法

◆作法：

一天喝1打檸檬壓汁加溫水連續7天，砂石會從尿道排出。緩和的排法可一天1顆檸檬加水，用幾個月的時間慢慢排出，平日喝6～8杯水，請小口小口地喝。

1湯匙蒲公英(干的)和4杯蘋果汁煮10分鐘過濾，一天喝3次，每次喝2/3杯。

※腎功能不佳、減弱的人，可補充鎂。如深綠色蔬菜、五谷豆類等，都含有豐富的鎂喔！

※腎臟或尿道發炎時，可連續2天吃西瓜，隨意吃多少，但不吃其他食物。

提醒：任何進入身體的物質、飲料、食物、空氣和情緒壓力所產生毒素，都會經過腎臟，如果污染物質太多，就會造成腎臟負擔太重。短期內也許會出現阻塞、發炎的現象。

長期則會有結石、腎功能衰退、血液不干凈等毛病。最嚴重的，還要靠人工腎來清除血液污染，否則會有生命危險。

補腎食方：補腎酒

五子補腎酒

[配方]枸杞子100g 菟絲子50g 五味子50g 覆盆子100g 車前子50g白酒1000ml

[功用]添精補髓，疏利腎氣。

[制法]1 將上述藥材研細粉，裝入紗布袋中; 2 放入酒中，浸泡30天，過濾，去渣備用。

[用法]每次10～20ml，每日1次，晨起即飲。

[藥材功效解析]枸杞子：甘平質潤，有滋補強壯作用。

菟絲子：功效補肝腎，益精髓，法風明目。

五味子：五味子斂肺益腎，益智安神。

復盆子：甘能益，酸能收，補而兼固，為滋補肝腎，收斂用固澀藥。

車前子：清利濕熱藥，強陰益精，有延年益壽之功。

此酒滋腎填精，對精、神、氣、血皆有補益功能，又能充養形體，振奮精神，烏須黑發，強壯筋骨，延年益壽;主治腎虛遺精，陽痿早泄，小便后余瀝不清，久不生育，及氣血雙虛，須發早白。

補腎食譜

補腎狗肉黑豆湯

[原料]狗肉500克，黑豆100克，精鹽適量。

[做法]將洗凈、切塊之狗肉、黑豆同放鍋內，加適量水，再放入姜片、五香面及少量精鹽，燉爛即可。

[用法]佐餐食用。

[作用]補腎壯陽，可作為腎虛耳鳴、耳聾之膳食。

[評注]狗肉性溫，《名醫別錄》稱其“溫腎助陽”。黑豆味甘性平，《本草匯言》稱其“能潤腎燥”。中醫認為“腎氣通于耳”，腎虛則不能養血充耳，故出現耳鳴、耳聾，治療也應從補腎入手。本方以補腎為主，長期服用對腎虛導致的耳鳴、耳聾有益。

總結：冬季寒冷干燥，需要補腎，但是冬季補腎也要吃對，根據不同原因補腎，這樣才能科學健康的補，而且效果更好。小編以上推薦的那些食療秘方，大家可以適當的吃吃，那么這個冬季你將會過的非常舒服健康哦。