血糖高怎么控制飲食？這三點最重要！

2017-01-16 20:17:49　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：血糖高并不是糖尿病，但糖尿病一定是血糖偏高。所以在日常生活中，血糖總是偏高的人要特別小心，稍有不慎就可能引發糖尿病。那么，血糖偏高

血糖高并不是糖尿病，但糖尿病一定是血糖偏高。所以在日常生活中，血糖總是偏高的人要特別小心，稍有不慎就可能引發糖尿病。那么，血糖偏高的人如何控制飲食呢？小編這就來給大家詳細說一下血糖高的飲食原則。

控制總熱量：

要根據病人的營養狀況、體重、年齡、性別和體力活動情況來確定總熱量，原則是使病人體重略低于或維持在標準體重范圍內。一般情況下，每日攝入熱量在1500-1800千卡，胖人宜減少到1200-1500千卡。其中碳水化合物占總熱量60%左右，相當于主食300—400克。粗雜糧中的糖類分解較緩慢，適于糖尿病人。

膳食纖維和維生素要充分：

高纖維素食物能減緩碳水化合物的分解吸收，有利于平衡血糖。因進食量減少可引起維生素和微量元素供應不足，故宜多吃些新鮮蔬菜。水果類含果糖較多，血糖控制不好時最好免食。可另外口服多種維生素和礦物質片(丸)來補充。

防治并發癥：

糖尿病人脂肪代謝紊亂，血脂高，動脈粥樣硬化發展快。食物中必須控制膽固醇含量，一般不超過300毫克/日，相當于每日一個雞蛋。少食或不食動物油脂及含膽固醇高的動物臟腑類食物。糖尿病人還易并發腎功能不全，要經常檢查尿蛋白。