補氣補血的湯水怎么做
2017-07-10 12:05:52 來源：360常識網
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導語：湯水這是我們生活中非常重要的一部分，在我們的生活中經常會看到許多人一日三餐都會有湯湯水水，湯水的營養非常的高，而且還能保護大家的身
湯水這是我們生活中非常重要的一部分，在我們的生活中經常會看到許多人一日三餐都會有湯湯水水，湯水的營養非常的高，而且還能保護大家的身體。氣血不足這樣的毛病在許多的女性身上都可以看到，特別是隨著冷空氣的下降，氣血不足的女性總是會覺得自己的身體非常的冷，這個時候就需要熬制一些補氣補血的湯水來改善身體的狀況，但是現代生活中許多的女性廚藝都不怎么樣，那么補氣補血的湯水你知道怎么做嗎？
大棗黃芪湯
材料：生黃芪15克，大棗5枚。
做法：將黃芪和大棗洗凈，放入砂鍋內，加兩碗清水，蓋上鍋蓋，先大火燒開，再轉小火煮半小時即可。
當歸羊肉湯
材料：羊肉100克，生姜20克，當歸10克，精鹽適量。
做法：
1、將羊肉去油膜切成方塊，與當歸、生姜同燉
2、取出當歸、生姜，加入精鹽調味即可。食肉喝湯，早晚溫熱食用。
銀耳紅棗湯
材料：銀耳，紅棗，冰糖。
做法：
1、將銀耳放入溫水，浸泡30分鐘。待銀耳充分發開之后，換清水清洗干凈，去根各種銀耳紅棗湯照片(20張)，將銀耳撕成小片。
2、放入鍋內，加水，大火煮開。
3、加入洗凈的紅棗、冰糖，一同沸煮10分鐘左右，再改為小火，煲上一兩個小時，即可。
紅棗南瓜湯
材料：南瓜500克，紅棗50克，紅糖適量。
做法：將南瓜去皮，紅棗去核，入鍋一起加水煮爛，加紅糖調化即可。
學會了自己熬制補氣補血的湯水，你就可以在家享受到了健康的保障，其實補氣補血的湯水是非常容易制作的，因此大家在日常的生活中，可以經常自己動手做一做，這樣不僅可以改善自己的體質，而且最為重要的是可以改善女性的肌膚，讓你升職加薪走上人生巔峰。
