我們都知道臍下三寸是女人的命脈，一旦我們沒有注意身體的保暖就容易導(dǎo)致出現(xiàn)宮寒以及月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)等疾病的出現(xiàn)，一旦發(fā)展嚴(yán)重甚至還會導(dǎo)致女性出現(xiàn)不孕的現(xiàn)象，這對健康是不利的，如果我們平時就特別注意飲食的調(diào)整就能很好的改善我們的身體，其中紅棗生姜就是對女性很好的滋補(bǔ)的食物，并且能很好的改善宮寒，下面一起了解下紅棗生姜紅糖湯的做法。

紅棗生姜紅糖湯的做法

1、將紅糖、無核金絲棗、姜片放入燉煮的容器中。

2、注入適量清水（用礦泉水最好）。

3、蓋上蓋子，燉煮半個小時即可。

美味貼士

1、紅棗用這種無核免洗的金絲棗最好，用普通紅棗、灘棗也可以；

2、如果沒有時間的話，直接把幾種材料用熱水泡著喝也可以；

3、適當(dāng)服用即可，多喝容易上火；

4、經(jīng)期不要服用，以免血量過多；

5、糖尿病患者不宜服用。

營養(yǎng)價值

紅糖是婦女服用的一種營養(yǎng)品。產(chǎn)后的婦女每天食用適量的紅糖，不僅可以增加身體需要的多種營養(yǎng)，而且還有補(bǔ)血、益氣之功效。另外，食用紅糖還有促進(jìn)血液循環(huán)、活血舒筋、暖脾健胃、化瘀生新之功效。

紅糖是生產(chǎn)白糖剩下的產(chǎn)品，保留的營養(yǎng)素雖然較多，可是內(nèi)含有一些雜質(zhì)。因此，食用紅糖要得法，不要直接食用，最好是燒成紅糖水飲用。食紅糖每次要適量，以免量過多而影響食欲和胃腸道的消化吸收。

民間有“冬吃蘿卜夏吃姜”的說法。生姜是人們常用的佐食調(diào)味佳品。它除了供食用之外，同時用于醫(yī)療保健與養(yǎng)生，這在我國已有悠久的歷史。明代大醫(yī)藥家李時珍在《本草綱目》中曾贊頌生姜“辛而不葷，去邪避惡，生淡熟食，醋、醬、糟、鹽、蜜煎，調(diào)和，無不宜之，可蔬可和、可果可藥，其利搏矣。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，夏季人體內(nèi)的陽氣外走，腹中相對偏寒，所以夏天適當(dāng)吃些生姜對人體健康有益。

紅棗是具有補(bǔ)血功效的好食品，女性多吃一定有益補(bǔ)身。

紅棗在中醫(yī)處方里，是一味最常見的藥食同源方藥，味甘性溫，主要功能為補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，臨床主要用于脾胃氣虛、血虛萎黃、血虛失眠多夢等癥的治療。如常喝紅棗水對于經(jīng)血過多而引起貧血的女性就可起到改善面色蒼白和手腳冰冷的補(bǔ)益功效。但作為方藥是有禁忌癥的，如在月經(jīng)期間，一些女性常會出現(xiàn)眼腫或腳腫的現(xiàn)象，其實(shí)這是濕重的表現(xiàn)，這類人群就不適合服食紅棗。這是因?yàn)椋t棗味甜，多吃容易生痰生濕導(dǎo)致水濕積于體內(nèi)，而加重水腫癥狀。同時，有以服用紅棗進(jìn)補(bǔ)而又屬于體質(zhì)燥熱的女性，也不適合在經(jīng)期服食，因?yàn)檫@極有可能會引起經(jīng)血過多而傷害身體健康。此外，由于紅棗糖分豐富，尤其是制成零食的紅棗，就不適合糖尿病患者進(jìn)補(bǔ)，以免血糖增高。

上面就是對紅棗生姜紅糖湯的做法的介紹，通過了解之后我們知道紅棗生姜紅糖湯對女性的宮寒以及痛經(jīng)都有很好的改善作用，但是我們一定要長期堅持飲用，另外女性想要身體更加的健康平時一定要少吃生冷刺激性的食物，并且要多進(jìn)行運(yùn)動鍛煉。必要的時候要到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。