孕婦黑魚湯的做法有什么
2017-07-09 14:05:49 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：黑魚在我國是一種常見易獲得的魚類，同比于其他魚類可以說黑魚還是具有較高的營養(yǎng)價(jià)值的，對(duì)于孕婦來說更是一種性價(jià)比較高的補(bǔ)品哦。對(duì)于孕
黑魚在我國是一種常見易獲得的魚類，同比于其他魚類可以說黑魚還是具有較高的營養(yǎng)價(jià)值的，對(duì)于孕婦來說更是一種性價(jià)比較高的補(bǔ)品哦。對(duì)于孕婦來說，十月懷胎實(shí)屬不易，在分娩之前在飲食方面要特別注意，合理營養(yǎng)的飲食才有益腹中胎兒的健康成長。黑魚湯就是孕婦必不可少的一道湯，下面就來介紹下孕婦黑魚湯的做法。
孕婦黑魚湯的原料：黑魚
孕婦黑魚湯的配料：白蘿卜、蔥段、姜片
孕婦黑魚湯的調(diào)料：白酒、料酒、鹽、醋、味精少許
孕婦黑魚湯的做法：
1、材料：黑魚一條、姜3片、大蒜1粒(拍碎)、小蔥一棵(切碎)、油、鹽、雞精。
孕婦黑魚湯的做法
2、鍋里放油，燒熱后，用鏟推開。
孕婦黑魚湯 的做法
3、放黑魚略煎一下。
孕婦黑魚湯的做法
4、煎到魚肉變色后，到入1碗半的水！碗就是你盛魚湯的碗。放入姜和大蒜。
5、蓋鍋蓋，大火煮沸后改中火燉20分鐘。湯就成白的了。如果你有足夠的時(shí)間，就放2碗水，大火煮沸后改小火燉2小時(shí)，那時(shí)侯魚肉都溶到湯里了，更美！
孕婦黑魚湯的做法
6、調(diào)入適量鹽和雞精，在燉2分鐘就可以起鍋了。最后撒上蔥花。鮮啊！
孕婦不僅要滿足自身營養(yǎng)的攝入需求，還要為寶寶提供充足的營養(yǎng)，所以，孕婦要經(jīng)常補(bǔ)充營養(yǎng)，不僅自身身體有益，而且也有利于腹中胎兒的健康發(fā)育。女性在懷寶寶期間切不可吃的太少或者吃的太雜，在日常生活中，孕婦也可以按照上述黑魚湯的做法為自己準(zhǔn)備一份鮮魚湯。
