關(guān)于花生排骨湯的做法
花生的吃法很多，有五香花生，麻辣花生，甜的。咸的等等，可謂是味味俱全啊，非常可口，花生還可以用來(lái)制作成花生排骨湯，這種食物的制作方法是比較簡(jiǎn)單的，只要我們將花生跟排骨放進(jìn)鍋里面煲就可以了，半個(gè)小時(shí)后就可以出鍋了。讓我們一起來(lái)學(xué)習(xí)花生排骨湯的做法吧。
材料：
燜香土豆罐頭1罐，豬小排1/2斤，鹽適量，水5杯
制作流程：
(1)將排骨洗凈，先用熱水汆燙過(guò)，以去除血水，將排骨撈起，用清水洗凈備用。
(2)用另一鍋?zhàn)樱瑢⑺蠓泻螅湃肱殴且黄鹬笾潦烨椅€，約須用中火煮30分鐘。
(3)等排骨較爛后，再倒入燜香土豆罐頭且含汁，一起煮沸，再加入少許鹽即可盛起食用。
花生的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1. 花生含有維生素E和一定量的鋅，能增強(qiáng)記憶，抗老化，延緩腦功能衰退，滋潤(rùn)皮膚;
2. 花生中的維生素K有止血作用;花生紅衣的止血作用比花生更是高出50倍，對(duì)多種血性疾病都有良好的止血功效;
3. 花生中的不飽和脂肪酸有降低膽固醇的作用，用助于防治動(dòng)脈硬化、高血壓和冠心病;
4. 花生中含有一種生物活性物質(zhì)白藜蘆醇可以防治腫瘤類疾病，同時(shí)也是降低血小板聚集，預(yù)防和治療動(dòng)脈粥樣硬化、心腦血管疾病的化學(xué)預(yù)防劑;
5. 花生纖維組織中的可溶性纖維被人體消化吸收時(shí)，會(huì)像海綿一樣吸收液體和其他物質(zhì)，然后膨脹成膠帶體隨糞便排出體外，從而降低有害物質(zhì)在體內(nèi)的積存和所產(chǎn)生的毒性作用，減少腸癌發(fā)生的機(jī)會(huì)。
花生的使用效果性平，味甘;入牌、肺經(jīng)。具有醒牌和胃，潤(rùn)肺化痰，滋養(yǎng)調(diào)氣，清咽止咳之功效。主治營(yíng)養(yǎng)不良，食少體弱，燥咳少痰，咯血，齒衄鼻衄，皮膚紫斑，腳氣，產(chǎn)婦乳少等病癥。
提示
1、此湯健脾開胃、補(bǔ)血止血;
2、平常人飲此湯，不但清味鮮味美，合家飲用，又可預(yù)防血友病，出血病的發(fā)生。
3、身體虛弱、精神疲乏、腳氣病、雙腳腫脹、腿腳無(wú)力、貧血出血、血友病、先天性遺傳性毛細(xì)血管擴(kuò)張出血癥，可煲此湯佐膳作食療。
這是一道非常好喝的湯品，排骨也可改為雞腿或其他肉類。另外也可同時(shí)放入電鍋中燉，也是非常方便的。花生一般人均可食用，但同時(shí)，花生比較熱氣的食品，不要一次食用太多。對(duì)于花生排骨湯這種食物我們可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍梢韵履痰摹?/p>
