養胃粥：花生核桃芝麻粥的做法
2016-01-25 20:22:41 來源：360常識網
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導語：花生、芝麻和核桃都是非常美味和營養的食物，將三者一起煮成粥，具有養胃的功效。以下介紹花生核桃芝麻養胃粥的做法。
養胃粥：花生核桃芝麻粥的做法
花生核桃芝麻養胃粥的做法
食材：黑芝麻10克，黃豆30克，花生米20克，核桃仁20克，大米70克，白糖4克。
做法：
1、大米和黃豆泡發洗凈，核桃、花生米洗凈，掰成小塊。
2、用水將大米、花生米和黃豆煮開。
3、再加入核桃仁同煮至粥呈濃稠狀，調入白糖拌勻，撒上芝麻即可。
食材的功效
1、花生：具有滋血通乳、促進發育、增強記憶和抗衰老的功效。
2、核桃：具有滋補肝腎、強筋健骨、健腦益智、增強免疫力的功效。
3、黑芝麻：具有益腎、養發、潤腸、補肝、強身、抗衰老的功效。
4、黃豆：具有健脾開胃、健腦益智、促進骨骼發育、防止血管硬化、補血和美容護膚的功效。
5、花生核桃芝麻粥：此粥具有健脾養胃、滋補強身、健腦益智、滋補肝腎、抗衰老、養顏護膚的功效。
