陽氣是什么 暖身補腎不用求醫生

陽氣是什么

1陽氣來源

在中醫看來陽氣的來源主要分為兩部分，其一是先天性的，來自于是父母賦予的，先天陽氣不足就容易體弱多病。其二是后天從食物中吸收的，是水谷精氣轉化而來，也是我們今天提到的如何通過食補升陽。而人體的陽氣主要來自于腎，腎主陽氣的收藏，這也是為什么我們提到要補腎的原因。

2陽氣的作用

陽氣主管著人體的生殖、發育、生長、衰老和死亡，所以人的正常生活全部依賴陽氣的支撐，這也是為什么有“得陽者生，失陽者亡”這樣說法的原因。

首先，陽氣不足的人容易生病，陽氣具有衛外和固密的作用。簡單的理解陽氣具有抵御疾病的作用。如果陽氣不足，那么疾病就容易入侵。

其次，陽氣具有暖陽的作用。可以溫煦和溫養人體，從而讓人不怕寒冷。女屬陰，最容易陽氣不足，這也是為什么大多數女性容易手腳冰冷的原因。

再有，陽氣還有氣化推動的作用。血液的運行需要氣的推動，如果陽氣不足，那么就容易出現氣滯血瘀的現象，氣血不通則會出現疼痛和疾病。

升陽食譜

1韭菜羊肉餃子

第一步需要的食材，韭菜、羊肉、五花肉、鹽、食用油、料酒、胡椒粉、生姜、雞精等。

第二步處理食材，將韭菜洗凈，放在通風口風干水汽，然后切成末。羊肉和五花肉一同都剁成泥，在剁的過程中可以加入料酒、食鹽和生姜。

第三步包餃子，將韭菜末和羊肉、豬肉放在一起，加入油、食鹽、雞精、胡椒粉等拌勻，然后包餃子就可以了。

注意和功效

首先，這里需要注意的有兩點，第一點是，在剁肉的時候就加入料酒和生姜，這樣可以更好的去除肉的膻味和腥味。第二點是，韭菜切碎之后先放油攪拌，再加鹽，這樣可以減少蔬菜中水分的滲出。

其次，這道食物的功效主要來自兩方面。其一是韭菜的功效，韭菜性溫，味辛。具有補腎溫陽的效果;同時含有揮發性油和硫化物，散發出的氣味能疏理肝氣和增強食欲;辛辣味能行氣理血;含有的膳食纖維能潤腸通便。

第二個的功效是來自羊肉，羊肉是冬季補腎溫陽必不可少的食物。其性味甘、溫，能補血益氣和溫中暖腎。對于氣血不足、羸虛體弱、脾胃虛寒等都具有很好的調理作用。

當歸燉豬腰

第一步需要的食材，當歸5-7片、豬腰一副、山藥、核桃、枸杞、蔥、姜、白醋、料酒、鹽等。

第二步處理食材，將豬腰子剖開，剔除筋膜和騷腺，切成十字刀，成花狀。然后燒一鍋開水，加入白醋，將豬腰焯水。山藥去皮，切段。

第三步烹調，將所有食材都放入砂鍋中，加入清水、蔥段、生姜等一同燉煮，待到鍋開之后調味即可。

注意和功效

首先，這里的當歸、枸杞等可以放在紗布中，這樣食用時候就不會看到藥材。

其次，在功效方面，這款湯具有補腎養心和養血益氣的功效。適合冬季治療腰膝酸痛、腎虛血虧和手腳冰冷的現象。其中的核桃還具有補腦的作用，而枸杞不僅補腎，還能養肝養血。

另外，這款湯還有很多其他的做法，如可以在其中加入黨參、黃芪和紅棗等，這樣補血養氣效果會更好。適合自汗盜汗和失眠等人群。