寒性體質(zhì)應該要如何來減肥

相信很多人都知道寒性體質(zhì)的人是因為身體的血液循環(huán)不好，因此容易出現(xiàn)手腳發(fā)冷的情況，而這些人恰好又是不愛運動的，所以說也就自然變得怕冷，那么，這樣就只能夠通過食物來達到增加身體熱量的效果，但是這樣就容易讓寒性體質(zhì)的人長胖。因此，寒性體質(zhì)減肥這個問題就很難了，既然這樣，寒性體質(zhì)到底應該如何減肥呢?

(1)絕對不能亂節(jié)食或采用不當?shù)臏p肥方法。因為寒性肥胖的人是需要能減肥又能補身的方法才能成功。

(2)要改善這情況，就要先從食物入手，選擇屬熱性的食物，平衡體質(zhì)。多喝溫熱的飲料和茶水，決不能喝冰冷的飲料。否則減肥成效會大大降低。吃一點辛辣的食品，如生姜，胡椒，花椒，辣椒等，對提升基礎代謝率有很大作用。

專家建議：長期在飯前吃一個加熱過的番茄或番茄汁。因為番茄獨特的酸味可以刺激胃液分泌，促進腸胃蠕動，幫助番茄中的食物纖維在腸內(nèi)吸附多余的脂肪和廢棄物一起排泄出來。

給寒性體質(zhì)者的溫性食物名單

蔬菜和調(diào)味品：韭菜、大蒜、蔥、姜、芥菜、胡椒、花椒、大料、桂皮、辣椒、紅薯葉、香菜、茴香、南瓜、平菇。

水果和干果：橘子、金橘、草莓、櫻桃、石榴、山楂、大棗、栗子、核桃、胡桃、南瓜子、松子。

魚肉類：狗肉、羊肉、羊腎、雞肉、帶魚、豬肝、豬肚、鱔魚。

茶類：玫瑰花、茉莉花、桂花、紅茶、熟普洱。

常用食補氣血中藥：黨參、西洋參、黃芪、山藥、當歸、阿膠、何首烏、枸杞。

食補的效果較慢，但是經(jīng)常注意還是會有改變的。比如說我有一個冬天吃了很多羊肉，真的就不怕冷了。食物無需每天大量吃，只要經(jīng)常想著吃一點即可。時間久了，自然有效果。對于效力較強的中藥，則要請中醫(yī)來確定藥物和劑量，不能亂用。

寒性體質(zhì)的人因為血液循環(huán)不好，所以容易手腳冰冷，但偏偏他們卻不愛做運動，又怕冷，要改善這情況，就要先從食物入手，選擇屬熱性的食物，平衡體質(zhì)。

除了遺傳因素，很多寒性體質(zhì)也是由后天生活習慣不良引起的，比如說過度飲用可樂、果汁;不當節(jié)食，導致營養(yǎng)不足;心胸不開闊，經(jīng)常發(fā)怒;抽煙喝酒等這些壞毛病都會讓你的體質(zhì)變寒性。

以上就是今天我們?yōu)榇蠹艺沓鰜淼暮泽w質(zhì)適合吃的減肥食物方面的問題，如果你希望自己的寒性體質(zhì)能夠得到改善，那么，建議在飲食方面一定要多多下手，這樣才能夠達到你想要的減肥效果。