吃，是我們每天都在重復(fù)的事情。因?yàn)槭澄锟梢詾樯眢w提供必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，維持我們身體的正常運(yùn)行。但是，“吃”同樣還會(huì)給身體造成不良影響，甚至?xí)Φ缴踩?，造成不可挽回的惡果?/p>

茭白，由于其獨(dú)特的生長(zhǎng)環(huán)境和其豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，被我們稱之為“水中參”。它是我們熟知的并且隨處可買的蔬菜之一，可謂是性價(jià)比較高的蔬菜之一。茭白中的主要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素B1、維生素B2、維生素E、微量胡蘿卜素和礦物質(zhì)等。

“水中參”的大名并不是白叫的，但是“水中參”的食用就是百無(wú)禁忌的嗎？當(dāng)然不是！錯(cuò)把茭白當(dāng)成進(jìn)補(bǔ)的“萬(wàn)能藥”，那你就大錯(cuò)特錯(cuò)的了。

多吃茭白的壞處有哪些？

過(guò)量食用茭白易形成腎結(jié)石

我們都知道茭白中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是其中也有對(duì)人體不利的物質(zhì)存在，例如：難溶性草酸鈣。茭白中含有的難溶性草酸鈣，之所以被稱之為難溶，說(shuō)明其不易被身體吸收。這種物質(zhì)進(jìn)入人體之后，不僅不易被人體消化吸收，還會(huì)損傷腎臟功能，導(dǎo)致腎結(jié)石的形成。

所以，茭白雖好，進(jìn)食也需適量，特別是對(duì)于男性朋友而言，容易造成尿路結(jié)石等現(xiàn)象。

過(guò)多食用茭白將會(huì)阻礙鈣質(zhì)吸收

上文中提到的茭白中含有難溶性草酸鈣，其不僅僅會(huì)引起腎結(jié)石，還會(huì)阻礙身體對(duì)于鈣質(zhì)的吸收。

鈣，對(duì)于身體的重要性我想不用小編多說(shuō)大家也是有所了解的吧。兒童缺鈣將會(huì)阻礙骨骼發(fā)育;孕婦缺鈣將會(huì)影響胎兒發(fā)育;老人缺鈣竟會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)酥松，容易骨折。所以，我們正常情況是補(bǔ)鈣優(yōu)先，而茭白則會(huì)導(dǎo)致我們體內(nèi)鈣質(zhì)流失。

丹七君提醒大家的是，茭白最好不要和家常豆腐一起食用?？此茮](méi)有問(wèn)題的搭配方式，其實(shí)對(duì)身體有害無(wú)益。茭白中含有很多草酸，而同時(shí)家常豆腐中含有較多氯化鎂、硫酸鈣。這些物質(zhì)本身對(duì)于身體是無(wú)害的，但是如果這些食物“相遇”了，那他們對(duì)身體就會(huì)產(chǎn)生傷害。這兩種食材要是同時(shí)進(jìn)入人體內(nèi)部之后，會(huì)生成難溶性的草酸鈣，其不僅會(huì)造成體內(nèi)原本的鈣質(zhì)流失，還有可能導(dǎo)致鈣質(zhì)沉積成結(jié)石，直接影響身體健康。

晚餐吃茭白致尿頻

茭白有利尿的作用，中醫(yī)這樣形容：“茭白性屬寒，既能有助排尿，還能幫助治療四肢浮腫、小便不利的現(xiàn)象”?？梢?jiàn)茭白對(duì)于利尿的效果是受到醫(yī)學(xué)界的肯定的，但是如果晚餐時(shí)進(jìn)食過(guò)多的茭白，就會(huì)導(dǎo)致夜間小便增多，甚至是導(dǎo)致尿頻。

睡眠質(zhì)量如果因?yàn)椤澳蝾l”而下降，小編覺(jué)得大家就要好好反省一下了。晚餐的時(shí)候一定要注意食物的選擇和搭配，不僅僅要考慮到飲食清淡，還要考慮到食物的藥理作用。

多食茭白將會(huì)損傷腸胃

茭白屬于酸性食物，多食對(duì)于腸胃都是一種傷害。特別是對(duì)于胃酸較多的人群，最好不好多食茭白。胃酸對(duì)于我們消化食物是有益的，但是并非多多益善，過(guò)多則會(huì)傷害胃壁，造成胃潰瘍。

所以，類似茭白類的酸性食物，大家還是要根據(jù)個(gè)人的身體狀況，適量進(jìn)食即可。