飯后吃水果的危害有哪些
很多時(shí)候，人都喜歡在吃晚飯的時(shí)候吃一些水果，因?yàn)樗兜捞鹈狼宓梢詻_淡一下食物的油膩感，但是這樣做其實(shí)是不正確的，對(duì)身體也是有很大的危害的，可以說(shuō)，飯后立刻吃水果對(duì)身體是百害而無(wú)一利的，那么，飯后吃水果的危害有哪些呢？
你在餐后馬上進(jìn)食水果時(shí)，消化慢的淀粉、蛋白質(zhì)和脂肪會(huì)影響消化快的水果，這些東西要在胃部停留一兩小時(shí)或更長(zhǎng)時(shí)間，跟消化液產(chǎn)生化學(xué)作用，分解后才進(jìn)入小腸吸收，水果被阻礙前進(jìn)停滯胃內(nèi)，在華氏104度高溫之下腐敗。
水果的主要成份是果糖，在胃內(nèi)的高溫下產(chǎn)生發(fā)酵反應(yīng)甚至腐敗變化，會(huì)生成酒精及毒素，出現(xiàn)脹氣、便秘等癥狀，給消化道帶來(lái)不良影響。引起種種疾病，包括胃灼熱、消化不良、肚痛等。
水果中還含有類黃銅化合物，如果沒(méi)能及時(shí)地進(jìn)入小腸消化吸收，被食物阻隔在胃內(nèi)后，經(jīng)胃內(nèi)的細(xì)菌作用轉(zhuǎn)化為二羥苯甲酸，而攝入的蔬菜中含有硫氰酸鹽，在這兩種化學(xué)物質(zhì)作用下，干擾甲狀腺功能，可導(dǎo)致非碘性甲狀腺腫。
吃水果四點(diǎn)注意事項(xiàng)：
1.水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利于身體必需營(yíng)養(yǎng)素的吸收。
2.水果是低熱量食物，其平均熱量?jī)H為同等重量面食的1/4，同等豬肉等肉食的約1/10。先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯里總的熱量攝入。
3.許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時(shí)間，降低其氧化、腐敗程度，減少可能對(duì)身體造成的不利影響。
4.而兒童正處于長(zhǎng)身體時(shí)期，部分婦女屬于中醫(yī)講的“脾胃虛寒”體質(zhì)，不宜或不適應(yīng)飯前吃水果。這部分人群可兩頓飯之間加食一次水果。
上面詳細(xì)介紹了飯后吃水果的危害，相信大家已經(jīng)了解了，吃晚飯不可以立馬吃水果，如果大家真的很喜歡吃水果的話，也應(yīng)該進(jìn)行一下適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，或者說(shuō)讓胃里的食物進(jìn)行一定的消化之后才可以再吃水果，這樣才不會(huì)對(duì)自己的健康造成傷害。
