從飲食健康的角度分析，喝茶是很很好的保健養(yǎng)生法。茶里含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常喝茶可以幫助我們新陳代謝，調(diào)理體質(zhì)。保健專家提示喝茶是要講究方式和方法的，如果你喝茶的方法有誤區(qū)，那就得不到喝茶帶來(lái)的保健功效，還有可能損傷健康。下文是一些喝茶的誤區(qū)。

喝茶的誤區(qū)

喜歡喝新茶

新茶，顧名思義就是用剛做好不久的茶葉來(lái)沖泡。因?yàn)樾虏鑳?chǔ)存的時(shí)間不長(zhǎng)，還有很多沒(méi)見(jiàn)經(jīng)過(guò)氧化的多酚類物質(zhì)存在，用來(lái)沖泡的話會(huì)刺激到我們?nèi)梭w的腸胃。所以新茶最好要先儲(chǔ)存經(jīng)過(guò)一個(gè)月以后再?zèng)_泡為好。

喝第一泡茶

有些不會(huì)喝茶的人在開(kāi)始泡茶的時(shí)候就不管是不是第一泡的茶就直接服用了，這個(gè)也是錯(cuò)誤的。第一泡茶是不能喝的，因?yàn)樵跊_泡第一泡茶的時(shí)候等于是在洗茶葉，把茶葉上面一些不干凈的物質(zhì)給沖洗掉，也能保證茶的味道。

空腹喝茶

空腹喝茶很容易刺激人的腸胃，并且影響消化功能，容易引發(fā)頭暈等癥狀。所以那些平時(shí)習(xí)慣于空腹喝茶的人就需要警惕了。

飯后喝茶

飯后喝茶是很多人的一個(gè)習(xí)慣性。但是你知道嗎？茶里面的茶堿很容易跟食物里的鐵元素發(fā)生化學(xué)的反應(yīng)，產(chǎn)生很難消化的東西，久而久之就很容易引發(fā)消化不良等癥狀。

經(jīng)期喝茶

在經(jīng)期的時(shí)候有很多東西都是不能服用的，不然很容易引發(fā)痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)等癥狀。而茶也是其中的一種。所以要切記在痛經(jīng)的時(shí)候不要喝茶。

喝茶的好處

能夠防曬

在現(xiàn)在這個(gè)時(shí)候防曬是我們都想做的事情，那么你知道嗎？喝茶也是能夠起到這樣的作用的。這個(gè)是因?yàn)椴枞~里面的茶多酚是能夠抵抗紫外線的功效。

改善記憶力

國(guó)外有研究表明，在平時(shí)的時(shí)候喝茶是能夠提高免疫力的。因?yàn)椴瓒喾幽軌驇椭竽X進(jìn)行調(diào)節(jié)，改善記憶力。

減肥

根據(jù)古書的記載，平時(shí)的時(shí)候多喝茶能夠幫助我們減肥。而現(xiàn)代的科學(xué)研究也證明了這一點(diǎn)：茶葉里面所含有的咖啡堿可以幫助我們促進(jìn)消化，增強(qiáng)對(duì)脂肪的分解力，經(jīng)常喝茶就能夠讓我們慢慢的瘦下來(lái)。

緩解疲勞

很多時(shí)候我們?cè)谄诘臅r(shí)候都會(huì)選擇休息一會(huì)來(lái)喝一杯茶，喝完茶以后就能夠幫助我們緩解下疲勞。這個(gè)是因?yàn)椴枞~里的兒茶素可以幫助我們緩解疲勞。

這些就是喝茶的常見(jiàn)誤區(qū)了，你要留心注意。茶葉的種類有很多，不同種類的茶，其保健功效會(huì)有所不同。你要根據(jù)自己的健康狀況，選擇適合自己的茶。在喝茶的時(shí)候要注意幾個(gè)問(wèn)題，第一就是不能空腹喝茶，否則會(huì)刺激腸胃，其次，喝茶不是越多越好，記得要適量。