常喝碳酸飲料危害多 骨骼脆弱腐蝕牙齒

我們從小就被老師告知，我們要多喝白開水，白開水對人體大大有益，但是，飲料已極大地代替了白開水,這不是一個好現象,很多人的健康受到了飲料的威脅,飲料導致的糖攝入過多以及飲料中碳酸對骨骼和牙齒的影響正在蠶食著人類的機體.

常喝碳酸飲料致“骨脆脆”

許多飲料如蘇打水、可樂和雪碧等，里面都含有碳酸成分，碳酸作為一種弱酸也有一定腐蝕性。那喝碳酸飲料會不會讓我們的骨頭變脆呢？

6歲男孩強強左胳膊上夾著固定板，這已經是他今年的第三次骨折了。看了強強的 X光片，醫生說：“這孩子的骨強度不高，不愛運動吧？”母親點頭說：“他很聽話，不愛出去玩，我們也不讓他出去跑。沒想到孩子這么愛骨折，一骨折孩子就怕了，更不敢玩了。”

鎖骨骨折、肱骨骨折、尺橈骨遠端骨折……這一上午，光是學齡前的骨折小患兒就來了7個。“走路時摔倒或者從沙發上掉下來，輕輕一磕，胳膊腿就折了。”醫生說，這樣的孩子骨強度不夠，從 X光片上就能看出來。

他拿出X光片給家長解釋：“左邊這個片子是個農村孩子，經常在外面跑跳，片子上白色區域多，說明骨強度高。右邊是個城里的不愛運動的孩子，白色區域少，這個孩子就愛骨折。”另外，醫生說，有的愛骨折的孩子是從三四歲就喜歡上了碳酸飲料。

常喝飲料對骨骼的影響

專家發現，一瓶碳酸飲料中的碳酸含量，占我們身體自然新陳代謝所產生碳酸量的5％～10％，這點碳酸是不會對骨骼的鈣吸收產生什么阻礙作用的。海尼稱，總體上講，蘇打水中的碳酸對骨骼中的礦物質含量沒有不良影響。

但是碳酸飲料中的其他成分卻能從我們的骨頭中搶走少量的鈣。咖啡因會使腎臟將血液中蛋白質上的鈉剔除，同時也會將鈣離子一起分離出去。另一個罪魁禍首是磷酸，它是可樂中的一種成分。

研究表明，如果人體內磷所占的比率遠遠高于鈣，則會使骨骼中的鈣不斷流失。雖然偶爾喝一次可樂不會令我們的骨頭變脆，但專家還是勸告人們多喝牛奶代替喝碳酸飲料。

對牙齒的影響

英國科學家近日發現，碳酸飲料是腐蝕青少年牙齒的重要原因之一。

報告稱，常喝碳酸飲料會令12歲青少年齒質腐損的幾率增加59%，令14歲青少年齒質腐損的幾率增加220%。如果每天喝4杯以上的碳酸飲料，這兩個年齡段孩子齒質腐損的可能性將分別增加252%和513%。在接受調查的1000名青少年中，12歲孩子飲用碳酸飲料的比例為76%，14歲孩子為92%。而在所有年齡段的被調查者中，有40%的人每天喝3杯以上的碳酸飲料。

牙科協會科學顧問利茲·凱對此深表憂慮：盡管喝無糖碳酸飲料減少了糖分攝取，但這些飲料酸性仍然很強，也可能導致齒質腐損。《英國牙科雜志》刊登了這份研究報告。

二氧化碳氣容量是碳酸飲料一個特征性指標，足夠的二氧化碳氣容量能使飲料保持一定的酸度，具有一定的殺菌和抑菌作用，并可通過蒸發帶走熱量起到降溫作用。二氧化碳氣容量達不到一定含量，就不能稱為碳酸飲料。美國公眾利益科學中心建議使用這樣的警示語：美國政府建議您少喝（含糖）碳酸飲料，以預防體重增加、蛀牙和其他健康問題。或者為了保護您的腰圍和牙齒，請考慮一下是喝飲料還是喝水。