銀耳紅棗湯是很常見(jiàn)的一種補(bǔ)血益氣的飲品，而且由于食材很常見(jiàn)，所以幾乎家家戶(hù)戶(hù)都可以直接制作，而且做法很簡(jiǎn)單。我們都知道銀耳的膠原蛋白含量很豐富，對(duì)女性的皮膚很好，可以增加皮膚的彈性。而紅棗具有補(bǔ)血的作用，可以用來(lái)緩解女性體寒和貧血的現(xiàn)象。但是銀耳紅棗湯也有一定的飲食禁忌。

經(jīng)期能吃銀耳紅棗湯。適合女性經(jīng)期食用的湯水：

1、姜棗紅糖水

材料：干姜、大棗、紅糖各30克。

作法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。

功效：具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。

2、黑木耳紅棗飲

材料：黑木耳30克，紅棗20枚。

作法：將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。

功效：具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血，美膚益顏功效。適用于月經(jīng)過(guò)多，貧血及身體虛弱者。

3、姜汁薏苡仁粥

材料：干姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克。

作法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

功效：具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤(rùn)膚功效。適用于寒濕。

4、藕蓮飲

材料：鮮藕節(jié)、鮮白蘿卜、鮮旱蓮草各500克。

作法：以上用料洗凈、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。

功效：具有清熱涼血，止血固經(jīng)之功效。

經(jīng)期不能吃的食物

1、茶

女性經(jīng)期過(guò)后會(huì)流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收；會(huì)使乳房脹痛，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

2、含咖啡因的飲料

使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

3、酒

酒會(huì)消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過(guò)多飲酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過(guò)多的動(dòng)情激素，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。

4、冷飲

寒性月經(jīng)病者忌飲。

上文中介紹了一些銀耳紅棗湯的飲食禁忌，在經(jīng)期的女性喝的時(shí)候要注意。另外這種湯也不是每個(gè)人都使用的，比如體熱、孕婦等等。所以在喝之前，要了解清楚這些飲品的功效和注意事項(xiàng)。在制作銀耳紅棗湯的過(guò)程中，也可以添加一些配料，比如桂圓、枸杞、皂角、桃膠等等。