焦慮癥怎么養(yǎng)身 五種食譜對(duì)焦慮癥有奇效
焦慮癥怎么養(yǎng)身 五種食譜對(duì)焦慮癥有奇效
1、海帶綠豆粥
材料：海帶30g，綠豆30g，粳米100g，片糖適量。
做法：洗凈切碎，綠豆略浸泡后洗凈，粳米淘洗干凈，共煮為粥。食用，加入適量片糖，隨量食用。
2、木耳蓮子湯
材料：木耳200g，蓮子30g，冰糖適量。
做法：洗凈銀耳摘成小朵，一起加入薏苡仁10g，加水煮45分鐘，加入冰糖調(diào)味。
功效：養(yǎng)胃健脾、祛濕補(bǔ)血，滋陰順氣。銀耳蓮子湯是常用的治療輕微焦慮癥可以嘗試的辦法。
3、玫瑰花烤羊心
配制原料：鮮玫瑰花50克(或干品5克)，羊心50克，精鹽適量。
制作方法：將鮮玫瑰花放人小鋁鍋中，加精鹽、水煎煮10分鐘，待冷備用。將羊心洗凈，切成塊狀，穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰花鹽水，反復(fù)在明火上炙烤，烤熟即成。可邊烤邊食。
功效：補(bǔ)心安神，適用于心血虧虛所致的驚悸失眠及郁悶不樂等癥。
4、棗麥粥
配制原料：棗仁30克，小麥30―60克，粳米100克，大棗6枚。
制作方法：將棗仁、小麥、大棗洗凈，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。每日2―3次，溫?zé)崾场?/p>
功效：適用于婦女煩躁、神志不寧精神恍惚、多呵欠、喜悲傷欲哭，及心悸、失眠、自汗。
5、枸杞葉豬肝湯
材料：枸杞200g，豬肝300g。
做法：豬肝切片，用清水煲湯，煮約60分鐘，用食鹽調(diào)味即可。
功效：消腫清血、補(bǔ)肝美膚、促進(jìn)血液循環(huán)、消除疲勞等。
有焦慮癥吃什么食物好呢？不得不說，焦慮癥是屬于精神方面的一種疾病，對(duì)于有焦慮癥的人來說，其在平時(shí)是應(yīng)盡快的對(duì)該癥進(jìn)行治療的，而本文所介紹的五種食療的方法，也是對(duì)其治療有著輔助效果的。
