吃鹽太多竟有那么多危害！

吃鹽太多竟有那么多危害！

鹽是人體日常必不可少的調(diào)味品，沒(méi)有鹽，食物就缺失了味道，還會(huì)患上大脖子病，但如果鹽吃得過(guò)多，對(duì)健康也是有害無(wú)益。吃鹽太多有哪些危害呢？

一、吃鹽過(guò)多易浮腫

中醫(yī)認(rèn)為身體浮腫是因?yàn)槎嘤嗟乃治茨鼙慌判苟罘e在體內(nèi)時(shí)所發(fā)生的現(xiàn)象。一些人試圖通過(guò)排汗或利尿進(jìn)行減肥，實(shí)際上也是暫時(shí)消除了浮腫，對(duì)脂肪難以起到根本減少的作用。想要減肥的話(huà)，最好就控制飲食，加上體育鍛煉，另外吃飯的時(shí)候一定要少鹽。

二、吃鹽過(guò)多可致癌

食鹽攝入過(guò)多會(huì)加大患高血壓、心肌梗塞和癌癥的幾率。醫(yī)學(xué)家建議，應(yīng)該使城市每人每天吃鹽量從現(xiàn)在的20克左右降低到10克甚至5克以下，以減少一些疾病的發(fā)病率。專(zhuān)家稱(chēng)，有近50%的中老年人，每天鹽的攝入量超過(guò)了世界衛(wèi)生組織提出的6克的臨界值。

三、吃鹽過(guò)多會(huì)傷腎

鹽食用過(guò)多，易導(dǎo)致血容量增加，對(duì)血管壁的側(cè)壓力增加，導(dǎo)致血壓增高，還會(huì)導(dǎo)致血管硬化。另外，吃鹽過(guò)多，讓人產(chǎn)生口渴的感覺(jué)，需要喝大量的水來(lái)緩解，長(zhǎng)期大量攝取鹽會(huì)導(dǎo)致身體浮腫，同時(shí)還會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。

四、睡眠猝死癥

睡眠猝死癥近年在東南亞國(guó)家，如泰國(guó)及菲律賓肆虐，過(guò)去16年共奪去超過(guò)5000人的性命。有專(zhuān)家懷疑，這種病可能和飲食習(xí)慣偏咸有關(guān)。50年代的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，超過(guò)五成死于此病的人都有急性胰腺炎，而胰腺炎起因，可能是因菲律賓菜偏咸所致。不過(guò)他說(shuō)現(xiàn)時(shí)專(zhuān)家未能確立其因果關(guān)系。

五、吃鹽過(guò)多易長(zhǎng)斑

研究證實(shí)吃鹽過(guò)多肌膚上更加容易長(zhǎng)雀斑，除了可以使面色黑黃外，也有可能導(dǎo)致面頰長(zhǎng)出雀斑。如果同時(shí)攝入動(dòng)物性脂肪和蛋白質(zhì)，則會(huì)影響肝臟正常代謝而使雀斑更顯眼。