每天喝純牛奶可以長高嗎以及注意事項(xiàng)
很多人每天都有喝純牛奶的習(xí)慣，這是一個(gè)非常不錯(cuò)的習(xí)慣，喝純牛奶對我們身體的好處是非常多的，還可以幫助我們達(dá)到增高的效果，尤其是一些身材矮小的朋友們可以喝一些純牛奶來進(jìn)行增高，下面就讓我們一起了解一下每天喝純牛奶可以長高嗎及注意事項(xiàng)吧，有需要的可以重點(diǎn)關(guān)注一下。
早晚喝牛奶是有助于長高的。但還要加上運(yùn)動(dòng)。長高效果更好，希望下面的方法對你長高有所幫助 。
一、長高的基礎(chǔ)階段： 1—9歲是孩子長高的打基礎(chǔ)階段
二、長高的突增階段： 10—16歲是孩子發(fā)育期 身高明顯長高，、此時(shí)對鈣離子需要量特別多，專家研究發(fā)現(xiàn)，此階段孩子每多吸收3萬毫克的鈣離子，身高便可多長1厘米，而一般家庭日常餐桌上，鈣離子含量不到青少年所需的50%，不同家庭，鈣離子營養(yǎng)的不一樣。這樣孩子的身高便悄悄拉開了差距
三、長高的最后沖刺創(chuàng)段： 男性17—26歲，女性16—25歲，為長高的最后沖刺階段，研究發(fā)現(xiàn)，此階段青少年骺軟骨還未真正愈合，在這個(gè)階段通過合理有效的治療及足量鈣離子營養(yǎng)仍然十分重要。 25歲之前快速長高的方法 能增高的食物 要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜點(diǎn)等食品則應(yīng)盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因?yàn)槠渲兴奶欠荻啵瑫?huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會(huì)影響骨骼的發(fā)育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。
多了解一些每天喝純牛奶可以長高嗎及注意事項(xiàng)對于我們身材矮小的朋友來說是非常有必要的，喝純牛奶確實(shí)可以達(dá)到增高的效果，我們的身材矮小的朋友們，不妨可以去嘗試一下，希望大家都能夠盡快的長高，擺脫低人一等的困擾。
