長(zhǎng)期飲用綠茶易患腳氣 了解綠茶的四個(gè)副作用

生活中有很多人都喜歡喝綠茶，不僅碧綠的顏色讓人看著心曠神怡，同時(shí)它還具有非常高的養(yǎng)生保健功效。但是對(duì)于綠茶的副作用，相信了解的人就并不多了，專家提醒綠茶的副作用同樣會(huì)嚴(yán)重影響到人體健康。

1、咖啡因

綠茶之所以會(huì)有副作用，多半是因?yàn)槠渲兴械目Х纫虺煞郑@種成分對(duì)人體健康而言是非常不利的。經(jīng)過大量的研究發(fā)現(xiàn)，每一杯綠茶含有近40毫克的咖啡因，因此如果連續(xù)大量飲用的話就會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)興奮。在咖啡因的作用下綠茶可起到很好的提神功效，但如果不注意控制的話就會(huì)嚴(yán)重的損害神經(jīng)健康，同時(shí)還有可能會(huì)導(dǎo)致晚上睡覺不穩(wěn)定以及失眠的情況。

這是由于經(jīng)常喝綠茶的人神經(jīng)會(huì)變得十分的敏感，因而會(huì)嚴(yán)重的影響到晚上的正常睡眠。除此之外綠茶還會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)有高血壓，焦慮，易怒，心悸，尿頻，惡心等不適的癥狀。

2、貧血

很多時(shí)候?qū)е仑氀€有另外一個(gè)原因，那就是過量的飲用綠茶，相信這是很多人都難以想象的。專家提醒，在平時(shí)生活中應(yīng)該適量的少喝些綠茶，否則的話很有可能會(huì)影響到人體對(duì)鐵的吸收以及利用，因此而導(dǎo)致出現(xiàn)有缺鐵性貧血的癥狀。鐵是我們?nèi)梭w造血非常重要的一種原材料，同時(shí)它也是促進(jìn)紅細(xì)胞生成的主要物質(zhì)，如果體內(nèi)缺鐵的話就會(huì)導(dǎo)致紅細(xì)胞不足，因此而導(dǎo)致貧血。

除此之外還有研究發(fā)現(xiàn)，綠茶中的提取物還會(huì)降低某些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和非血紅素鐵的吸收率25%，這也是導(dǎo)致人體出現(xiàn)缺鐵性貧血的主要原因之一。

3、懷孕風(fēng)險(xiǎn)

特別提醒，懷孕期間的孕婦應(yīng)該盡量的避免過量的飲用綠茶，在懷孕期間任何茶飲品都應(yīng)該適量飲用，否則的話很有可能會(huì)增加懷孕的風(fēng)險(xiǎn)。這是由于在綠茶中含有大量的咖啡因、兒茶素和單寧酸等物質(zhì)，這些物質(zhì)都會(huì)威脅到孕婦以及胎兒的健康以及生長(zhǎng)發(fā)育。研究人員發(fā)現(xiàn)，攝入過量綠茶可以導(dǎo)致嬰兒出生神經(jīng)管缺陷，因此在懷孕期間孕婦最好是少喝綠茶以及其他品種的茶葉。

同時(shí)還要注意不要讓孩子過早的喝茶，因?yàn)椴枞~中的單寧酸會(huì)妨礙養(yǎng)分吸收，比如像孩子生長(zhǎng)發(fā)育最重要的蛋白質(zhì)和脂肪等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。除此之外還會(huì)進(jìn)一步導(dǎo)致骨頭、牙齒變的脆弱，甚至還會(huì)導(dǎo)致孩子出現(xiàn)過敏癥狀。

4、腳氣病

經(jīng)常長(zhǎng)期的過量飲用綠茶還有可能會(huì)導(dǎo)致你患有腳氣病，因?yàn)榫G茶中的某些成分會(huì)減少硫胺(維生素B1)的吸收，在這種情況下就會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌以及霉菌的滋生，因此而出現(xiàn)腳氣。腳氣病是一種中樞神經(jīng)系統(tǒng)紊亂的疾病，長(zhǎng)期不治愈很有可能會(huì)造成體重減輕、感覺器官受損、虛弱、四肢疼痛、浮腫和心跳不規(guī)則等不適的癥狀。

這些都是綠茶的副作用，雖然綠茶具有很好的養(yǎng)生保健作用，但這些副作用同樣不能忽略，否則的話對(duì)人體健康影響也是非常大的。