冬季預(yù)防干燥食物有哪些?

冬季預(yù)防干燥食物有哪些?
冬季無(wú)論在南方還是在北方,氣候都會(huì)相對(duì)比較干燥,而在北方可能更突出一些,因?yàn)辄S河以北的地區(qū)冬天都會(huì)室內(nèi)供暖,這樣就會(huì)更加增加干燥,因此,在冬天避免干燥也是健康的一個(gè)話題,那冬季有哪些食物可以預(yù)防干燥呢?接下來(lái)給大家推薦一些冬季預(yù)防干燥的食物,希望對(duì)大家有幫助。
1、頭發(fā)干枯——蜜棗核桃羹。
這也是冬天最容易出現(xiàn)的現(xiàn)象,一旦頭發(fā)干枯,就很容易掉發(fā),因此,對(duì)付頭發(fā)干枯的食物就是蜜棗核桃羹。具體的做法:將蜜棗去核,洗凈,瀝干水分;與核桃仁、白糖一起下鍋小火燉煮;待湯羹黏稠、核桃綿軟即可關(guān)火食用。此甜湯滋補(bǔ)肝腎、潤(rùn)肺生津、養(yǎng)血潤(rùn)發(fā)。
這種羹不僅特別美味,還因?yàn)楹颂倚愿蕼兀軡?rùn)腸通便,又能補(bǔ)血黑須發(fā),久服可以讓皮膚細(xì)膩光滑。而蜜棗能補(bǔ)肺潤(rùn)燥,對(duì)頭發(fā)好處較多。此外,其他堅(jiān)果、魚類和粗糧對(duì)頭發(fā)也有很多好處。
2、咽喉干腫——蜜梨膏
北方早上起來(lái),因?yàn)楦稍飼?huì)感覺咽喉干腫,非常的不舒服,那就用蜜梨膏來(lái)幫忙吧。簡(jiǎn)單易行:取生梨,用榨汁機(jī)榨成梨汁,加入適量蜂蜜,以文火熬制成膏。每日一匙,能清熱去火、生津潤(rùn)喉。
自制的蜜梨膏,甜美可口,而且因?yàn)榧尤肓朔涿郏粌H味道甘平,還能潤(rùn)腸通便、補(bǔ)肺潤(rùn)喉,又能解毒。梨甘微酸涼,能治口渴咳嗽便秘。二者放在一起熬膏可以起到潤(rùn)喉的作用。新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶、梨、胡蘿卜也有很好的清火作用。
3、鼻子出血——水果西米露
鼻子出血也是因?yàn)槭覂?nèi)空氣干燥導(dǎo)致的,脆弱的鼻粘膜會(huì)因?yàn)楦稍飳?dǎo)致出血,很多在北方生活的人都會(huì)有這樣的經(jīng)歷,建議經(jīng)常吃水果西米露,其實(shí)做法也很簡(jiǎn)單:西米洗凈倒入沸水中;煮到西米半透明,煮一小鍋牛奶并加少許糖;將西米倒進(jìn)牛奶中煮至開鍋;將煮好的西米牛奶晾涼,加入水果丁即可。
在制作過程中,可采用一些清涼的水果如梨、橘子、蘋果、獼猴桃、香蕉清解燥熱,加上西米和牛奶的補(bǔ)養(yǎng)脾胃,是冬季調(diào)理的好方法。吃性冷的食物,如蘿卜、蓮子、松花蛋等可有效緩解。
4、嘴唇干裂——黃瓜獼猴桃汁
北風(fēng)吹的很猛的時(shí)候,很多人的嘴唇就開始干裂,甚至一個(gè)笑容都會(huì)牽扯著嘴唇的疼痛,非常的痛苦,除了涂抹一些潤(rùn)唇膏之類的,還可以從食物上找方法,自己制作黃瓜獼猴桃汁就可以緩解。做法,就是將兩者一起榨汁。能清熱解毒、利水,而獼猴桃能解熱止渴,兩者合用能潤(rùn)口唇。

