對(duì)于小仙女來(lái)說(shuō)，除了臉和手之外，頭發(fā)的保養(yǎng)也是非常重要的。但是很多小仙女對(duì)于頭發(fā)的保養(yǎng)處在一知半解的狀態(tài)。今天就和360常識(shí)網(wǎng)來(lái)探討一下如何保養(yǎng)頭發(fā)吧。

關(guān)于洗發(fā)水的問(wèn)題

在洗發(fā)水的選擇上，很容易難倒一片選擇困難癥患者。很多小仙女常常在洗發(fā)水的牌子、作用和味道上糾結(jié)不已。那究竟如何選擇適合的洗發(fā)水呢？教大家?guī)渍小?/p>

首先，得充分了解自己的頭發(fā)是個(gè)什么狀況。舉個(gè)例子，就是你是油性、中性或者是干性的。有了定位之后，才好進(jìn)行選擇。接著就是選擇洗發(fā)水，那市面上的洗發(fā)水很多，我們?nèi)绾尉駬衲兀恳淮箨P(guān)鍵就是根據(jù)我們發(fā)質(zhì)來(lái)決定。像你是油性的頭發(fā)，那就需要選擇那些去油的洗發(fā)水，以此類(lèi)推。至于牌子和味道，那就只能看你個(gè)人喜好啦。

關(guān)于護(hù)發(fā)的問(wèn)題

護(hù)發(fā)對(duì)于有些妹子來(lái)說(shuō)就是個(gè)坎，怎么學(xué)都不會(huì)。那現(xiàn)在來(lái)教大家?guī)讉€(gè)小竅門(mén)，很簡(jiǎn)單的，一學(xué)就上手。

1、頭發(fā)很濕的時(shí)候別去梳頭

為什么不能這么做？當(dāng)然是因?yàn)樗貏e傷害毛表皮啊。如果你經(jīng)常在頭發(fā)濕噠噠的時(shí)候就拼命梳頭，那毛鱗片就會(huì)變得粗糙，易脫落，整個(gè)發(fā)質(zhì)就會(huì)越來(lái)越脆，最后就是暗淡無(wú)光啦。

2、擦頭發(fā)要溫柔

記住，頭發(fā)是需要呵護(hù)的，不要那么粗暴的對(duì)待自己的秀發(fā)。在擦拭的時(shí)候動(dòng)作要輕，要溫柔，這樣才是呵護(hù)它的正確方法。

3、吹頭發(fā)的溫度別太高

聽(tīng)說(shuō)過(guò)溫水煮青蛙嗎？我們?cè)诖殿^發(fā)的時(shí)候同樣要用到這個(gè)方法。像溫度太高，倒著吹頭發(fā)都是對(duì)毛鱗片的傷害。那毛鱗片被破壞了，發(fā)質(zhì)不糟糕才怪。

關(guān)于養(yǎng)發(fā)的問(wèn)題

養(yǎng)發(fā)怎么養(yǎng)，當(dāng)然是通過(guò)食物了。是不是正中吃貨小仙女的心了。來(lái)瞧瞧哪些食物對(duì)頭發(fā)好吧。

1、黑芝麻

黑芝麻的功效很多，就不多做介紹了。那它其中一款功效就是烏發(fā)了。像我們平時(shí)可以在喝黑芝麻糊或者是黑芝麻豆?jié){來(lái)進(jìn)行食療。

2、海帶和紫菜

想這種裙帶菜對(duì)頭發(fā)都是有養(yǎng)護(hù)作用的，它們當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)，都是頭發(fā)生長(zhǎng)和保養(yǎng)所需要的。其實(shí)不要刻意去食用，在平時(shí)多拿來(lái)煮湯喝就可以了。

3、菠菜

菠菜護(hù)發(fā)的原理在哪呢？和它含有豐富的鐵元素是分不開(kāi)的，除此之外，它含有的維C和B，還是我們身體中黑色顆粒合成的重要原料。那利用菠菜護(hù)發(fā)該怎么吃呢？在臨睡前煮成湯喝就可以了。

自然防脫法

保持樂(lè)觀的心態(tài)

現(xiàn)代人工作壓力大、學(xué)習(xí)緊張，用腦過(guò)度，易喜易悲，這些常常會(huì)引起脫發(fā)。人用腦過(guò)度，或者經(jīng)常心事重重，煩悶，或者遇到了什么事兒，精神過(guò)于緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時(shí)候也會(huì)影響到頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)和生長(zhǎng)。因?yàn)槿梭w的一切活動(dòng)都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動(dòng)亂了節(jié)奏，不能正常地發(fā)揮作用，勢(shì)必要使身體的營(yíng)養(yǎng)受到刺激，出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況。所以建議大家在平時(shí)的工作和學(xué)習(xí)中，要保持一個(gè)樂(lè)觀平和的心態(tài)，遇事不激動(dòng)，工作、學(xué)習(xí)要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

適時(shí)適度的運(yùn)動(dòng)有利于舒緩壓力、提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要發(fā)生在晚上，特別是晚上11時(shí)到凌晨2時(shí)之間，使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營(yíng)養(yǎng)失去平衡就會(huì)脫發(fā)，養(yǎng)成每晚11點(diǎn)前定時(shí)睡眠的習(xí)慣。

合理飲食很重要

對(duì)于脫發(fā)的人，合理補(bǔ)充以下的食物是很重要的:

1.補(bǔ)充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類(lèi)、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yú)、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

2.補(bǔ)充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開(kāi)，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3.多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過(guò)度疲勞，長(zhǎng)期過(guò)食純糖類(lèi)和脂肪類(lèi)食物 ，使體內(nèi)代謝過(guò)程中產(chǎn)生酸毒素。肝類(lèi)、肉類(lèi)、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過(guò)多，所以要少吃。

4.補(bǔ)充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

5.補(bǔ)充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長(zhǎng)。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻、等。

6.其他，多吃黑色食物如黑芝麻、何首烏、黑豆等促進(jìn)生發(fā)，常吃芹菜、香菜、西蘭花防脫發(fā)。

勤洗頭及梳頭

每天早晚各梳發(fā)百次，能刺激頭皮、改善頭發(fā)間的通風(fēng)。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方，要及時(shí)保證頭皮的清潔。中干性頭發(fā)可3~5日洗一次，油性頭皮可1~3天洗一次，只要保證頭皮干凈清潔即可，勤洗頭、梳發(fā)有助于防止脫發(fā)和頭屑產(chǎn)生。