冬季出游保暖的攻略

冬季出游保暖的攻略

用服裝御寒，是最原始、也是最常規(guī)的辦法。最外層的衣服應(yīng)有防風(fēng)性，可選擇呢絨、毛皮或皮革質(zhì)地的服裝。羽絨服松軟輕薄，并可形成相對(duì)不流動(dòng)的空氣層，保暖性好，是冬季旅游的首選服裝；其次可選擇滑雪衫，最好是保暖、防風(fēng)、輕便、緊口（包括領(lǐng)口和袖口）、顏色較深的。內(nèi)衣則要柔軟、吸濕、透氣，以利保溫、干燥。

去高寒的地方一定要戴帽子，因?yàn)槿梭w50%以上的熱量都是由頭部和頸部散失的，如果該處正出風(fēng)口則最好戴上護(hù)耳。手套要選擇保暖、防風(fēng)、防水和耐磨的。打算上雪山的朋友，則一定要準(zhǔn)備一副鴨絨手套。冬季出游最好穿登山鞋，防潮防濕還保暖，去北方的游客，有條件的話，買(mǎi)一雙高筒防滑雪地棉鞋則會(huì)讓你的旅行體驗(yàn)更為舒適宜人。

對(duì)易于手、臉部位容易生凍瘡的朋友，則要勤抹防凍油膏等護(hù)膚品，并經(jīng)?；顒?dòng)、加以按摩，以增強(qiáng)皮膚裸露部分的血液循環(huán)。

冬游安全之飲食攻略

旅行途中要注意攝取抗寒食品，蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪等較為重要；瘦肉類(lèi)、蛋類(lèi)、鮮魚(yú)、豆制品、動(dòng)物肝臟對(duì)補(bǔ)充人體熱量有益，可多食用。

糾正飲酒取暖的觀念。酒精能刺激體表血管，增加體表血循環(huán)，讓人感到“發(fā)熱”，實(shí)際人體在失去熱量。

冠心并動(dòng)脈硬化、高血壓、慢性支氣管炎的游客，應(yīng)備好常用藥物，最好不要選擇大風(fēng)、大霧、大雪等惡劣天氣出行，防止病情加重。

冬游安全之女性特別提醒

為了保持特有的魅力和線條，許多愛(ài)美的女性在冬季出游時(shí)也穿得較少，又瘦又緊的褲子和薄短裙是她們抵擋嚴(yán)寒的兩大法寶。其實(shí)，這樣會(huì)對(duì)腰腿等部位產(chǎn)生損害，還可能會(huì)引起一種皮膚病—寒冷性脂膜炎。這種由皮下脂肪層受到寒冷刺激而發(fā)生的炎癥，臨床表現(xiàn)為大腿或臀部出現(xiàn)紫紅色的硬結(jié)或硬塊，觸摸感較硬，常伴有輕度痛癢，嚴(yán)重者可引起潰破，進(jìn)而發(fā)炎、化膿，多見(jiàn)于寒冷月份衣著偏少的青年女性。

寒冷性脂膜炎的預(yù)防方法非常簡(jiǎn)單，穿著寬松暖和的衣褲，避免皮膚受到寒冷的侵襲即可。最好多參加些體育鍛煉，增強(qiáng)肌體的耐寒能力。在飲食上也要加以調(diào)整，多食高熱量、多維生素的食物，提高機(jī)體對(duì)寒冷的適應(yīng)性。

已經(jīng)患染寒冷性脂膜炎的朋友也不要恐慌，只要適當(dāng)增添衣物，做好身體的保暖工作，用熱水袋或毛巾局部外敷，促進(jìn)血液循環(huán)，數(shù)周之內(nèi)便可痊愈。如果癥狀較重，尤其是已經(jīng)發(fā)生了潰破現(xiàn)象，最好及時(shí)到醫(yī)院診治，防止誘發(fā)其它病癥。