女性在懷孕以后，由于體內分泌大量的孕激素，引起胃腸道肌張力減弱、腸蠕動減慢，再加上子宮不斷地增大壓迫胃腸道，因此，孕晚期時的便秘是比較嚴重的。那么孕婦便秘如何治療呢，一起來看看吧。

1.有技巧的喝水

孕婦除了需要多喝水以外，還要掌握一些喝水的技巧，比如每天早晨起床后，空腹時喝水的排毒效果是最好的，能最有效的推動胃腸的蠕動，防治孕期便秘;如果便秘嚴重，要大口大口地飲，但不是暴飲，以便水可盡快抵達結腸，使糞便松軟，幫助排便。

2.固定的時間點蹲蹲廁所

每天早上和每次進餐后最容易出現便意，因此，最在早上空腹飲水后，再吃早餐，促進起床后的直立反射和胃結腸反射;也可以在每次進餐后，先小散步一小會兒，加速腸道的蠕動，再蹲蹲廁所，不管有沒有便意，都應按時去廁所，久而久之就會養成按時大便的習慣，但注意時間別太久，也沒太使勁兒，避免出現不良反應。

3.蔬果雜糧樣樣不能少

孕期食物吃得過于于精細很容易加重便秘，所以，要多適量的吃些纖維素多的蔬菜、水果，以及粗雜糧，比如圓白菜，芹菜，韭菜，燕麥，糙米，薯類，草莓，蘋果，香蕉，葡萄等等，不要暴飲暴食。

4.適當的吃些有油脂的食物

孕期如何經常便秘，可以適當的吃些有油脂的食物，比如芝麻、核桃仁、花生仁、肉類等等，可以幫助潤滑腸道，防止大便因過于干硬而難以排出，但注意別吃得太多，營養過剩而不能吸收，對自己和胎兒都沒有好處。

5.每天最好能活動活動

女性在懷孕的時候，最好能養成適當鍛煉的好習慣，這樣有利于分娩的順利進行，當然了，身體素質不好的媽媽必須等到胎兒情況穩定才能保持合理的運動。

女性在快生的時候，往往會因身體笨重而懶于活動，加重孕晚期便秘現象，適量的運動可以強孕婦的腹肌收縮力，促進腸道蠕動，預防或減輕便秘，不妨在懷孕時做一些力所能及的運動，如散步、輕松些的家務、孕婦瑜伽等。

6.少吃不容易消化的食物

便秘嚴重的孕婦飲食上也需要注意一些問題，最好要忌吃辣椒、芥末、咖喱、大蔥、生姜等等辛辣的食物，以及一些消化起來很費時間的食物，如蓮藕、蠶豆、糯米等等，還有一些容易上火的水果也要少吃些，覺見的：菠蘿、桂圓、橘子等。

7.專業的藥物治療

如果實在便秘很嚴重，而且也不見好轉，最好能在醫生的建議下使用一些利于糞便排出的藥物，遵醫囑服用通便藥物，絕對不能擅自使用藥物，但是，孕婦便秘的解決最好能從生活習慣上調整，這樣是最好的方法。

孕婦便秘的原因

孕婦便秘：激素變化

孕婦，也是便秘的高發人群，孕婦要是患了便秘，可就危險到兩個人的健康了。

“好不容易早孕反應過去了，進入相對安全的孕中期，可不知道怎么回事，最近老是便秘，常常三四天都不解決一次，懷孕了不好亂吃藥，每次都只好用開塞露應應急。寶寶還要5個多月才出世，這樣下去會不會熏到他(她)呀？”在市一醫院，準媽媽林女士一臉苦惱。

醫生說，從懷孕第4個月開始，食物通過孕婦胃腸道的時間就會明顯延長。這是因為懷孕后，體內的激素水平會發生變化，黃體酮分泌增加，會使腸道的蠕動減慢，同時，在懷孕中后期，逐漸增大的子宮會增加對排便肌肉的壓迫，造成排便困難。

孕婦便秘的危害

1、影響美容

雖說便秘不是什么大病，但它的危害是不可忽視的。首先，女性便秘，影響美容。便秘會增加女性體內毒素，導致機體新陳代謝紊亂、內分泌失調及微量元素不均衡，從而出現皮膚色素沉著、瘙癢、面色無華、毛發枯干，并產生黃褐斑、青春痘及痤瘡等。

2、導致生殖系統疾病

便秘還會引起輕度毒血癥癥狀，如食欲減退、精神萎靡、頭暈乏力，久之又會導致貧血和營養不良。經常排便用力，還會促使痔瘡的形成。對于女性來說，便秘可使乳房組織細胞發育異常，增加誘發乳腺癌的可能性，每天排便的女性患乳腺癌的概率為5%，每周排便2次以下的女性患乳腺癌的概率為25%。

3、孕婦便秘易致流產

此外，國外一項最新研究成果表明：育齡女性便秘，會喪失生兒育女的機會，因為糞便中有一種特殊的化合物，會妨礙排卵而導致不育。孕婦便秘，還有可能造成胎兒畸形甚至流產。發病者女性多于男性。女性由于活動量少，飲食精細，加之其自身的生理特點等原因，相對男性來說更容易患便秘。

有資料顯示：大約有1/4的成年人在三個月內曾發生過便秘，其中女性便秘的發生率是男性的兩倍。而且，女性便秘發病率有上升趨勢。據北大一院外科大夫張育海介紹，女性患便秘者多于男性有三點原因：生理解剖上的差別———女性子宮在盆腔內擠壓直腸，使直腸的彎曲度增大，大便通過比男性慢，因而容易產生便秘。

總結：通過上述的文章對孕婦便秘怎么辦，孕婦便秘的原因以及孕婦便秘的危害等有關內容的具體介紹，各位孕媽媽們，你們現在是不是已經明白了如何解決孕期便秘的問了吧！如果你們覺得小編介紹的方法對你們有所幫助的話，不妨把這些方法分享給更多有需要的朋友吧！