都說流產后恢復很重要，那么你知道流產后注意事項嗎？知道流產后恢復吃什么好的快嗎？今天我們就來為大家介紹一下流產后恢復的相關內容，讓大家知道在月子期間怎么做身體恢復的就快了。

很多女性朋友都知道，流產后的身體狀況非常的不好，這個時候就需要護理一下，那么我們應該如何護理呢？

飲食篇

首先應補充蛋白質

人流后會流失大量蛋白質，會降低生物機體的抵抗力。在人工流產的后半個月，應該注意要攝入的蛋白質大約為每公斤體重配1.5克至2克，每日量約為100克至150克。而常見的雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類等都是富含蛋白質的食物，但是相對補充來講，具有盲目性，容易造成吸收不好、增加肥胖和膽固醇等不良后果。既要保證每天有充足的蛋白質營養，而又對身體沒有影響，修復身體機制，恢復效果更快更好。在營養品補充方面應選擇高蛋白乳清蛋白精華、配比修復受損機體專方因子，流產后女性身體恢復所需蛋白營養量，吸收快、增強免疫力，防止傷口感染，促進愈合，在保證恢復效果的同時，還能避免流產后遺癥。

其次應補充水分

經過無痛人流手術，術者的身體會比較虛弱，從而易導致多汗，因此也要注意補充水分。在補充水分時，需要注意的是應該少量多次，因為這樣能減少水分的蒸發量;在排汗過程中，排出的水溶性維生素較多，尤其是維C、維B1和維B2，所以應多吃新鮮的蔬菜和水果來進行補充。這樣也有利于防止便秘。

再應控制脂肪

在正常飲食的基礎上，適當的控制脂肪。術后一周內脂肪的攝入量應該在每日80克左右。另外還要注意忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

最后應禁吃生冷食物

女人流產后不要吃生冷的食物和飼料，尤其不要吃冰凍的食品。不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加人流后出血量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

日常篇

注意休息，加強營養

人流后應臥床休息2~3天，以后可下床活動，逐漸增加活動時間。在人流后半月內不要從事重體力勞動，避免接觸冷水。人流后子宮需要一個月左右復原。因此要注意增加營養，攝入足量的蛋白質，增強機體對疾病的抵抗力，促進受傷器官的早日修復。人流后，應多吃些魚類、肉類、蛋類、豆類制品蛋白質豐富的食品和富含維生素的新鮮蔬菜，以加快身體的康復。

觀察出血情況

人流術后陰道流血超過一周以上，甚至伴有下腹痛、發熱、白帶混濁有臭味等異常表現，就應及時到醫院復查診治。

注意避孕，以免再孕

人流后卵巢和子宮功能漸恢復，卵巢按期排卵。如果不堅持做好避孕，很快又會懷孕。有的婦女做人流的當月便又懷孕了，這對身體影響更大。因此，應選擇可靠的避孕措施，人流只能作為避孕失敗后不得已而采取的一種補救手術，切莫把人流當作避孕節育的措施，以保障婦女心身健康。

不要觸碰涼水

坐小月子的時候也要和正常生產做月子一樣不能用涼水。這時候身體的免役力是很低的。也不會干體力活，會加重身體恢復的過程，加長恢復的時間。吃水果也要注意，有些水果是涼性的，不能吃，和喝涼水一樣的意思。

結語：以上就是小編為大家介紹的關于流產后注意事項的相關內容，通過文中的介紹，相信大家已經知道了流產后吃什么比較好，知道了流產后恢復需要注意什么，從飲食和日常生活中多加護理，相信很快就會恢復的。