剖腹產(chǎn)后吃什么是很多新媽媽們都在討論的話題，其實(shí)，生活中有很多的食物對(duì)剖腹產(chǎn)后媽媽的身體恢復(fù)是有幫助的。那么，剖腹產(chǎn)后恢復(fù)吃什么好呢？下面，我們一起到文中看看，剖腹產(chǎn)后飲食有哪些吧！

剖腹產(chǎn)后，媽媽們最在意的就是如何調(diào)理身體了，那么，剖腹產(chǎn)后吃什么對(duì)身體恢復(fù)好呢？

一、產(chǎn)后十二小時(shí)吃

陳皮(六個(gè)或30克)+米(一小撮)，兩碗水煎成一碗水，時(shí)間少于30分鐘，米開花就可。煮成粥，要粥水，不要渣。

作用：排氣，恢復(fù)腸功能。

二、產(chǎn)后12天內(nèi)可以吃

1、海馬50克分四次、元肉、瘦肉、姜煲湯。

2、干益母草50克+雞蛋一只作用：行血養(yǎng)血促宮縮。

3、產(chǎn)后頭暈：川弓5克、白芷5克燉魚頭。

三、產(chǎn)后12天后吃

1、阿膠燉瘦肉(阿膠一次半塊，約7.5克)。

2、紅棗100克，當(dāng)歸5克，煎水代茶。

3、兔肉、元肉、紅棗、姜。

4、牛肉、淮山、黨參、姜。

5、黃鱔煲黑豆。

四、茶(產(chǎn)后盡量少喝或不喝白開水)

北芪60克+炒米用瓦煲煮30分鐘還可加開水返渣3次，每次各10分鐘。

剖腹產(chǎn)的女性除了要通過食療來恢復(fù)身體之外，同時(shí)還要注意適量的運(yùn)動(dòng)，這樣可以讓身體更快的恢復(fù)。

剖腹產(chǎn)后飲食要富含蛋白質(zhì)

飲食要富含蛋白質(zhì)

應(yīng)比平時(shí)多吃蛋白質(zhì)，尤其是動(dòng)物蛋白。比如雞、魚、瘦肉、動(dòng)物肝、血。豆類也是必不可少的佳品，但無須過量，那樣會(huì)加重肝腎負(fù)擔(dān)，反而對(duì)身體不利，每天攝入95克即可。

主食種類多樣化

粗糧和細(xì)糧都要吃。比如小米、玉米粉、糙米、標(biāo)準(zhǔn)粉，它們所含的V都要比精米精面高出好幾倍。

多吃蔬菜和水果

既可提供豐富的維生素、礦物質(zhì)，又可提供足量的膳食纖維素，以防產(chǎn)后發(fā)生便秘。

多進(jìn)各種湯飲

湯類味道鮮美，且易消化吸收，還可以促進(jìn)乳汁分泌。如紅糖水、鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等，但須湯肉同吃。紅糖水的飲用時(shí)間不能超過10天，因?yàn)闀r(shí)間過長(zhǎng)反而使惡露中的血量增加，使媽媽處于一個(gè)慢性失血過程而發(fā)生貧血。但是，湯飲的進(jìn)量要適度，以防引起媽媽奶脹。

適當(dāng)?shù)氖澄锟梢詭椭矢巩a(chǎn)的孕婦在坐月子的時(shí)候快速恢復(fù)身體，剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦坐月子期間與順產(chǎn)的產(chǎn)婦大有不同，因此更需要注意飲食的安排。

剖腹產(chǎn)食譜

陳皮粥

營(yíng)養(yǎng)小提示

陳皮粥是為剛剛經(jīng)歷剖腹產(chǎn)后的新媽媽準(zhǔn)備的排氣食譜。陳皮含有揮發(fā)油、橙皮甙、維生素B、維生素C等成分，可促進(jìn)消化液的分泌，排除腸管內(nèi)積氣，增加食欲。最好在產(chǎn)后12小時(shí)食用。

原料

陳皮30克，米20克。

調(diào)料

水2碗。

做法

米洗凈與陳皮加水一起煮開，米開花就可。煮成粥后，只吃粥水，不要渣。

肉絲面

營(yíng)養(yǎng)小提示

面條主要含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)成分，且易于消化吸收。剖腹產(chǎn)6小時(shí)后也可只喝湯，不吃面。

原料

面條(標(biāo)準(zhǔn)粉)150克，瘦肉40克。

調(diào)料

骨頭湯200克，鹽少許，大蔥10克。

做法

肉片切成絲，放鍋內(nèi)劃散、炒熟。

面條放入開水中煮熟;鍋內(nèi)倒入鮮骨頭湯，加熱煮開。

放一點(diǎn)點(diǎn)鹽調(diào)味，撒上蔥末即可。

蝦仁枸杞

營(yíng)養(yǎng)小提示

枸杞味甘，性平，入肝、腎、肺經(jīng)，有滋補(bǔ)肝腎、明目、潤(rùn)肺的功效。蝦仁性溫，味甘、有通乳、滋陰、健胃的功效。蝦仁枸杞是專為產(chǎn)婦制作的一款下奶的營(yíng)養(yǎng)食譜，適用于剖腹產(chǎn)后乳汁分泌不足的產(chǎn)婦。

原料

蝦仁300克，干枸杞子40克。

調(diào)料

花生油10克，精鹽2克，米酒15克，雞蛋清1個(gè)，胡椒粉3克，水淀粉、干淀粉各10克，蔥5克，姜5克。

做法

將蝦仁洗凈，剔去蝦腸，控干水分;枸杞子洗凈，用少許水泡上;蔥切碎、姜拍散放入碗中，加水適量攪拌，制成蔥、姜水。

將蝦仁用精鹽、雞蛋清、干淀粉漿拌上勁;取小碗放入精鹽、料酒、胡椒粉、水淀粉、蔥姜水，兌成汁。

鍋置火上，燒熱倒入少許花生油，燒至六成熱時(shí)，把漿好的蝦仁，用少許油抓散(防止粘在一起)，放入油鍋內(nèi)，滑熟裝盤。

鍋洗凈放在火上燒熱，倒入調(diào)好的調(diào)料汁和泡枸杞子的水，水開時(shí)撒上枸杞子，起鍋裝盤即可食用。

結(jié)語(yǔ)：剖腹產(chǎn)后吃什么才是最重要的問題，媽媽們只有把身體調(diào)養(yǎng)好，才能有精力帶寶寶哦！以上分享了有關(guān)剖腹產(chǎn)后吃什么好以及有助剖腹產(chǎn)后身體恢復(fù)的食譜推薦，希望通過本文的分享能夠幫助到新媽媽們！