孕期，很多孕婦出現了色斑，這跟體內的激素有著很大的關系。那么，孕婦吃什么可以美白呢？孕婦怎樣美白皮膚呢？接下來，帶著這些疑問，跟著小編到文中看看，孕婦護膚吃什么食物好吧！

皮膚干燥，暗黃給愛美的孕媽媽們帶來了很大的困擾，那么，吃什么食物可以改善這些狀況呢？

孕婦皮膚干燥、暗吃什么好

一、蘋果

蘋果是水果之王，它所含的營養很全面。有一句諺語是說，每天一個蘋果醫生遠離你。同時，它的美容功效也讓我們欣喜不已，食用蘋果可以不可以幫助我們排出腸道中的鉛、汞、錳、鈹等毒素，另外，如果保有每天吃蘋果的飲食習慣的話，可以不可以使肌膚紅潤有光澤。

二、奇異果

奇異果含相當豐富的維他命、果膠、果酸等，可以不可以給皮膚補充養分、預防黑斑，使皮膚更加白皙細膩，另外，奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。

三、西柚

西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素，更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低，每個大約只有60卡，所以也是減肥的好幫手，根據美國一項研究表明，如果正常三餐都能吃上半個西柚，減肥效果會非常好。當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。

四、檸檬

檸檬的美容功效也是頗為豐富的，可以抑制黑斑，美白肌膚，也可以緊致肌膚，使皮膚光潔潤滑，當然，減肥的功效也非常顯著。

五、香蕉

香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了，堅持每天吃一兩根香蕉，保證正常的排便，這樣有助于排出體內毒素，煥發由內而外的健康美麗。另外，用香蕉和蜂蜜調制的面膜，擁有美白的功效。

六、木瓜

木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以不可以生食，也可以不可以熟食。但如果你就是沖著木瓜豐胸而來的話，那熟食的效果會遠遠好于生食哦，可以不可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜均不錯的選擇。

七、草莓

草莓富含維生素C，總是食用草莓能使皮膚細膩有彈性，此外，草莓所含有的活性物質具有有些高的防癌抗癌作用。

八、枇杷

枇杷富含蛋白質、果酸、維生素、胡蘿卜素等。枇杷具有明視的作用，使你的眼睛熠熠生輝，此外，枇杷可以不可以保持肌膚健康。用棉簽沾取枇杷汁涂在臉部斑點處，可以不可以淡化斑點。

九、火龍果

火龍果的營養十分豐富，是一種低熱量高纖維的水果，因此深得減肥中人的喜愛，另外，火龍果對防治便秘也非常有效果。

十、櫻桃

櫻桃含鐵量豐富，因此具有促進血紅蛋白再生的功能，可以不可以防治缺鐵性貧血，另外，櫻桃還能使皮膚紅潤嫩白，消除黑斑。但十分要注意的是櫻桃不可以多吃，這是因為櫻桃含鐵量比有些多，再加上含有一定量的氰甙，所以如果食用過多就會引起鐵中毒或氫氧化物中毒。

孕婦科學的護膚方法

1、證充足的睡眠，擁有好氣色

睡眠對于任何人都是很好的美容方法，孕媽媽更要注意睡眠的質量，每天在睡覺前要喝一杯牛奶們這樣可以促進睡眠的質量。

2、喝水，補充身體的水分

孕媽媽要多喝水，水對于每個人來說都是非常重要的，所以孕媽媽要保持體內的水分充足。喝水，補充身體的水分真的很重要。

3、攝取富含維生素豐富的食物

孕媽媽本身懷孕就是一件非常不容易的事情，所以在飲食方面的調理是必不可少的，在孕期的時候要多吃一些含有維生素的食物，這樣可以讓皮膚變著光滑，也可以很好的補充身體的營養。

4、水洗臉，清潔滋潤

準媽媽在洗臉的時候要使用溫水洗臉，要避免水溫水溫過冷或過熱。準媽媽洗臉的時候可以配合一些專為孕婦設計的滋潤溫和的潔面皂或潔面乳對皮膚進行清潔，這樣效果更佳。

5、潤保濕，讓肌膚更水潤

作為準媽媽在日常的護理中要選擇使用相對于溫和的護膚品，涂抹護膚品的時候要配合適當的按摩，這樣有助于面部血液循環，也能讓護膚品更好的吸收。

6、常防護，打造完美肌膚

除了日常護理工作，作為準媽媽們還要留意外界對肌膚的傷害，防曬也是必不可少的，做好日常防護，準媽媽們才能打造完美肌膚。

孕婦皮膚會出現哪些問題

孕媽媽，你可能出現：孕期干燥粗糙、易生暗瘡。

皮膚因為受到激素的影響，使得皮膚的底層缺乏滋潤，再加上孕婦要提供營養給體內的胎兒，導致孕婦本身出現缺水的現象，從而導致有些孕婦的皮膚變得特別粗糙。

皮膚瘙癢

孕婦皮膚瘙癢多出現在妊娠中后期以后，輕者只是皮膚稍有瘙癢，重者則瘙癢難忍，坐立不安，夜不能寐，痛苦不堪，有的甚至抓破皮膚方能暫時止癢，結果造成全身抓痕累累，搞不好還容易發生皮膚化膿性感染。這種癥狀一般只有到分娩后才能減輕直至消失。

不太好看的妊娠斑

由于孕婦的黑色素代謝緩慢，面部大多會長黑斑，且孕后不易恢復。妊娠中后期，孕婦皮膚變得敏感，對紫外線抵抗力減弱，皮膚容易被曬黑，面孔出現黃褐斑，額頭和雙頰出現蜘蛛斑。

遇到上面的問題，孕媽媽你該如何護理自己的皮膚呢？

首先，清潔是預防缺水的首要工作，用冷水或者溫水洗臉，選擇溫和的弱酸性洗面奶，洗完臉后使用毛巾輕壓臉龐，將水吸干，千萬不要用力擦拭哦，否則會弄傷表層皮膚。

孕期皮膚十分敏感，每次洗臉時應使用溫和無刺激的潔面用品(洗面乳或香皂)。由于皮膚干燥，洗臉的次數應相對減少，每日兩次即可。洗完后用手輕輕拍打幾下，等水分半干，用溫和的潤膚霜均勻搽于面部。

其次，補水少不了。化妝水有調理皮膚和供給角質層水分的作用，需要更加滋潤的化妝水。

適當多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，必要時也可服用一些維生素B2、C片，以防皮膚干裂。維持室內一定的溫度，最好有空氣加濕器，或在室內放一盆水。

最后，乳液可換霜，而霜更為滋潤營養，適合寒冷的冬天。各位準媽媽可以考慮把手上的乳液換成霜，特別是北方的準媽媽。

結語：孕期，很多色斑困擾著孕媽媽們，許多孕婦在懷孕的時候任何護膚品都不用，就怕給胎寶寶帶來傷害。以上是小編分享的有關孕婦吃什么食物對皮膚好，希望可以幫助到孕媽媽們！