在中國(guó)家庭的傳統(tǒng)觀念里，孩子不僅是夫妻二人愛情的結(jié)晶，更是一種血脈的傳承和生命的延續(xù)。很多人意外懷孕，但也有很多人卻總是懷不上。對(duì)于當(dāng)代人來(lái)說(shuō)，懷孕可絕不僅僅是懷上就好，而是在歷經(jīng)了種種孕前檢查和飲食調(diào)理以及生活習(xí)慣調(diào)整之后，才能真正做出要孩子的決定，這是響應(yīng)了國(guó)家的優(yōu)生號(hào)召，也是對(duì)自己的小家庭負(fù)責(zé)。

然而，在調(diào)理了幾個(gè)月之后，仍沒(méi)有喜訊，難免讓人著急。既然身體都是正常的，那就一定是受孕的時(shí)機(jī)沒(méi)有把握好。

一、如何把握最佳受孕時(shí)機(jī)

一般來(lái)說(shuō)，女性排卵的前3天和后1天是比較容易受孕的時(shí)期。因?yàn)榫涌梢源婊?天左右，而卵子只能存活1天左右。所以，精子可以等卵子3天，而卵子只能等精子1天。因此，只有掌握了排卵的大概時(shí)間，才能使受孕幾率大大增加。下面，就給大家介紹幾種測(cè)試排卵的方法。

1、測(cè)體溫

女性的生理呈周期性，體溫也是呈周期性變化的。在排卵前后，體溫會(huì)上升0.3度，這需要備孕的你每天都在同一時(shí)間測(cè)量體溫，時(shí)刻掌握體溫變化的動(dòng)態(tài)。當(dāng)然，這段時(shí)間一定要保證身體好，不要生病，否則會(huì)誤將發(fā)燒當(dāng)成排卵。

2、計(jì)算

如果你的生理周期很有規(guī)律，又覺得測(cè)體溫存在不穩(wěn)定因素，可以通過(guò)上次月經(jīng)來(lái)潮的時(shí)間來(lái)計(jì)算出下一次排卵的時(shí)間。

以生理周期為30天為例，上次來(lái)例假的日子往后推15-19天，就是排卵的大致日期。這幾天造人，成功的幾率是很大的。

3、排卵試紙

如果月經(jīng)不規(guī)律，以上兩種方法都覺得不合適，不妨試一試排卵試紙。它跟測(cè)早孕的試紙外觀類似，不過(guò)需要每天在同一時(shí)間段里測(cè)試尿液，出現(xiàn)兩道杠就說(shuō)明身體將在24-48小時(shí)之內(nèi)排卵。

用這種方法測(cè)排卵，準(zhǔn)確率高，受孕幾率大。只是需要購(gòu)買一個(gè)月的試紙，不過(guò)，跟如愿地懷上寶寶相比，買試紙的成本完全可以忽略了。

二、備孕時(shí)要注意這些事

1、要保持情緒平穩(wěn)

女人是很容易情緒化的，雖然知道在備孕期間，但也難免會(huì)遇到突如其來(lái)的事讓自己心生不快，如果這時(shí)候不能快速地將不良情緒排解掉，就會(huì)影響到激素的分泌。即使懷上了孩子，也會(huì)給胎兒的發(fā)育帶來(lái)負(fù)面的影響。

男性也是如此，工作的壓力和生活的重?fù)?dān)，很容易使男性陷入郁悶之中。但是既然選擇了要寶寶，內(nèi)心就一定要更強(qiáng)大一些。研究表明，男性情緒不佳時(shí)，精子的質(zhì)量也會(huì)受到影響。

2、備孕時(shí)不要去旅行

現(xiàn)在人的生活質(zhì)量提高了，周末或是節(jié)假日的時(shí)候，都愛出去旅游。旅游的確是緩解壓力的好方法，但并不適合正在備孕的人。

在旅行的過(guò)程中，雖然心情是放松的，但身體是疲憊的。平時(shí)的飲食和生活規(guī)律都被打破了，加上旅途顛簸，使受孕幾率下降很多。而且，即使受孕，胎兒的質(zhì)量也很難保證，還會(huì)引起流產(chǎn)。

3、注意防輻射

不管是男性還是女性，在工作和生活中早已離不開手機(jī)和電腦了。它們對(duì)人體的輻射沒(méi)有想象中那么可怕，但對(duì)于備孕的人以及胎兒來(lái)說(shuō)，就應(yīng)盡量避免了。

男性長(zhǎng)期受到輻射，會(huì)導(dǎo)致精子質(zhì)量變差;而女性是胎兒的母體，自然不應(yīng)長(zhǎng)時(shí)間受到輻射。如果這樣的工作環(huán)境很難改變，可以在電腦旁放上一盆綠植，或是多喝綠茶，以減少輻射對(duì)身體的傷害。

結(jié)語(yǔ)：不管是新婚的小夫妻，還是準(zhǔn)備要二胎的小家庭，如何才能及時(shí)如愿地懷上寶寶是很多人的話題。如今資訊發(fā)達(dá)，大家也都知道孕前要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡、適當(dāng)做一些體育鍛煉，還要去醫(yī)院做孕前檢查，但一時(shí)懷不上難免會(huì)影響心情。本文給大家介紹了如何了解排卵動(dòng)態(tài)和一些備孕時(shí)的注意事項(xiàng)，希望對(duì)準(zhǔn)媽媽早日懷上健康的寶寶有所幫助。