如何挑選孕婦保健品呢？目前許多準(zhǔn)備要孩子的，或者已經(jīng)懷上孩子的準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽都存在一個(gè)共同的疑問(wèn)——孕婦吃什么保健品好？孕婦如何挑選保健品呢？下面就讓我來(lái)介紹一下吧！

孕婦營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充三大誤區(qū)

說(shuō)到孕婦吃什么保健品，就不得不說(shuō)到中國(guó)孕婦營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充上存在的三大誤區(qū)——補(bǔ)充維生素多多益善、進(jìn)口的就是最好的、食補(bǔ)就已經(jīng)足夠。

誤區(qū)一：補(bǔ)充維生素多多益善

市場(chǎng)上有許多藥準(zhǔn)字的復(fù)合營(yíng)養(yǎng)素，其營(yíng)養(yǎng)素用量普遍偏大，針對(duì)準(zhǔn)媽媽或孕婦，含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)“中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)的推薦日攝入量”標(biāo)準(zhǔn)，長(zhǎng)期服用發(fā)生副作用的危險(xiǎn)性會(huì)增加。

誤區(qū)二：進(jìn)口的就是最好的

市場(chǎng)上能夠見得到的進(jìn)口復(fù)合維生素，除了含有很多脂溶性維生素外，其成分中還含有銅、鉻、錳、鉬等元素。據(jù)《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量》顯示，迄今為止尚未發(fā)現(xiàn)在中國(guó)這樣的普遍膳食條件下發(fā)生鉻、錳、鉬等元素缺乏的報(bào)道。

誤區(qū)三：食補(bǔ)就已經(jīng)足夠

有些人認(rèn)為吃好喝好營(yíng)養(yǎng)就夠了，吃一些營(yíng)養(yǎng)劑沒(méi)有必要。從營(yíng)養(yǎng)優(yōu)生的角度講，盡管孕產(chǎn)婦吃的好，但是由于飲食很難保障營(yíng)養(yǎng)的全面和均衡，而且每個(gè)孕產(chǎn)婦的飲食習(xí)慣各異，大多數(shù)人程度不同的有偏食，厭食現(xiàn)象，普遍存在的營(yíng)養(yǎng)攝入破壞，因此就無(wú)法滿足營(yíng)養(yǎng)優(yōu)生的需求。所以孕婦更需要在孕期補(bǔ)充適量的維生素及礦物質(zhì)，來(lái)滿足母體及胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要。

孕婦保健品并非營(yíng)養(yǎng)含量越多越好

許多人都認(rèn)為，孕婦補(bǔ)充維生素和礦質(zhì)不是越多越好么？其實(shí)這是一個(gè)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的誤區(qū)。孕期某些維生素過(guò)量補(bǔ)充不僅不會(huì)給孕婦帶來(lái)好處，反而會(huì)給孕婦帶來(lái)很多風(fēng)險(xiǎn)，例如：

維生素A

孕婦若超量服用維生素A，不僅可引起流產(chǎn)，而且還可能發(fā)生胎兒神經(jīng)和心血管缺損及面部畸形。除非已確診患有維生素A缺乏癥，才需要額外補(bǔ)充。一般來(lái)說(shuō)，每日合理的膳食可提供5000～8000國(guó)際單位的維生素A，這不僅能充分滿足孕婦每日所需，而且也已達(dá)到了哺乳期婦女每日8000國(guó)際單位維生素A的需要量。

維生素C

孕婦如果每日過(guò)量攝入維生素C(超過(guò)1000mg)會(huì)影響胚胎發(fā)育，因?yàn)榇髣┝康木S生素C易使體內(nèi)形成“酸性體質(zhì)”，這不利于生殖細(xì)胞的發(fā)育，而且長(zhǎng)期過(guò)量服用還會(huì)使胎兒在出生后發(fā)生壞血癥。

維生素D

如果過(guò)量(每日超過(guò)15毫克)服用則會(huì)引起胎兒的高鈣血癥，造成主動(dòng)脈和腎動(dòng)脈狹窄，高血壓和智力發(fā)育遲緩等。再有就是我們最常提到的葉酸，如果每日超過(guò)1mg

可影響鋅的吸收而引起鋅缺乏;導(dǎo)致胎兒發(fā)育遲緩，低出生體重兒增加;還可能掩蓋維生素B12缺乏而使神經(jīng)系統(tǒng)受損害;可干擾抗驚厥藥物的作用誘發(fā)驚厥發(fā)作。

同樣，對(duì)于準(zhǔn)媽媽的孕期營(yíng)養(yǎng)，其部分礦物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充盡管也是必需的，但是依然要求補(bǔ)充有度。例如：

鈣

鈣攝入過(guò)高可致高血鈣癥、結(jié)石;胎兒出生體重降低;抑制鐵的吸收、降低鋅的生物利用率、使鎂的代謝有潛在毒性;減少磷的吸收;

鐵

可致嘔吐、心衰、性機(jī)能障礙;過(guò)度補(bǔ)鐵的孕婦到妊娠中期可出現(xiàn)血紅蛋白的過(guò)高，這些孕婦生產(chǎn)早產(chǎn)兒或低體重兒的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加4倍左右;

鋅

每日補(bǔ)充超過(guò)過(guò)量(超過(guò)45毫克)，易致孕婦胃腸不適、嘔吐，容易造成胎兒早產(chǎn)，發(fā)育速度減慢。

碘

如果食鹽中已加了碘，一般不需要再增加碘，因?yàn)榈鈹z入過(guò)量可誘發(fā)新生兒甲狀腺素不足，影響嬰兒智力。