孩子是父母生命的延續，是家庭未來的希望。孩子的健康狀況決定著一個家庭的幸福程度。其實孩子的健康跟父母有著千絲萬縷的關系，那么父母怎么做才能讓自己的孩子更健康、更聰明呢？下面我就來向大家介紹讓自己孩子更健康、更聰明的方法啦！

一、孕前準備

優生優孕的關鍵是孕前準備，孕前準備是給孩子提供了更高、更好的平臺，能夠讓孩子決勝在起跑線上。準備懷孕與意外之喜相比，更能體現父母對孩子無私的愛與無私的奉獻。孕前準備不只是未來媽媽的事情，爸爸的角色同樣重大。

孕前一年父母都需要戒煙、戒酒，禁止某些藥物。因為煙、酒和藥物對精子和卵細胞都有嚴重的殺傷力，不僅會降低精子和卵細胞的質量，還會殺死精子和卵細胞，很可能出現基因缺陷，生出不健康的寶寶，還有可能導致不孕不育。

避免工作場所的危險因素，因為據著名專家研究小組表明，放射性物質和化學物質都會破壞精子，造成基因突變，很可能生出缺陷兒。

學會調節工作與生活中的壓力，因為壓力過大，會導致體內的孕激素和精子數目下降，降低性功能，降低懷孕成功率和質量。

爸爸平時要穿寬松合適的內褲和褲子，因為緊身內褲在與睪丸摩擦過程中會發熱，從而降低了生育能力。

爸爸媽媽都要適當的參加體育鍛煉，比如練練瑜伽，跳跳廣場舞，做做健美操，跑跑步等等。因為體育鍛煉能提高抵抗力，增強身體素質，身體強健了，精子和卵子的質量自然也就上升了。

飲食需要均衡，每天都要葷素搭配，不挑食，拒絕垃圾食品，如辣條、餅干、方便面等等。媽媽需要提前三個月服用葉酸，葉酸能夠預防胎兒神經管缺陷，防止胎兒畸形。

二、孕中必做

孕媽媽前三個月還必須堅持吃葉酸，預防胎兒的神經畸形。還有就是要搭配均衡的飲食，多吃蔬菜、水果，保證自己以及胎兒有足夠的營養。饑飽要適度，建議多餐少量食用，每頓吃個七分飽，吃完要到空氣新鮮的地方散散步。

整個孕期媽媽都要保持愉快美好的心情，避免生病、感冒。媽媽經常練練孕婦操，唱唱孕婦歌，多與其他孕婦探討腹中神秘寶寶的特點，這樣不僅能讓寶媽對腹中寶寶更加期待，同時也能讓腹中的小精靈感受到媽媽對他的愛。

整個孕期寶爸都不能在寶媽跟前抽煙了，因為二次吸煙傷害更大，為了寶寶的健康，寶爸一定要堅持住。除此之外，寶爸每天都要撫摸寶寶，與他聊天、談心，給他滿滿的愛。寶爸要多與老婆溝通交流，多注意她身體的變化情況，陪同老婆參加每一次孕檢，要給其足夠的信心和心靈撫慰。

孕爸孕媽都要注重胎教，寶爸每一次給寶寶溫柔的撫摸，寶媽每一次與寶寶親切的聊天、談心，都能讓寶寶感受到無限的無私愛。寶寶每一次在安眠曲中入睡，很安全、很踏實;又每一次在輕音樂中醒來，很愉快、很幸福。爸媽的良苦用心，讓寶寶對這個神秘的世界充滿了幻想。

三、寶寶出生后

聽到寶寶的第一聲啼哭，寶媽忘記了自己所有的疼痛，幸福的笑了。這時寶爸可忙了，既要關心寶媽，又要照顧寶寶，寶寶的第一次喝水，第一次喝奶，第一次換尿片，第一次洗澡等等，都要寶爸親力親為，其實這也是寶爸的第一次，即使手忙腳亂，但是寶爸還是遮掩不住幸福的笑容。

寶媽現在最艱巨的任務就是吃，吃出好身體，吃出屬于自己的奶水，因為母乳是送給寶寶的一份最有價值的禮物。母乳的營養價值是任何一款奶粉都不能及的，它能促進寶寶大腦更好的發育，體格更好的生長，更能增強其抵抗力。

出生的寶寶已經是一個獨立的個體，他有獨特的學習能力和認知能力，不同的玩具和不同的音樂會對他有不同的啟發，不同的衣物也會給他帶來不同的反應和不同的心情，因此寶寶的東西寶爸寶媽需要用心的選擇一番了。

結語：孩子的健康與聰明無不凝結著父母的心血和付出。雖然父母的背景千差萬別，家庭的情況各不相同，但是愛自己孩子的心都是一樣的。從孕前、孕中到出生，不管是寶寶的身體成長，還是智力發育，都需要父母的引導、鼓勵和肯定。