孕婦便秘準媽媽便秘的治療妙招

2017-06-22 22:22:45　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：孕婦的健康是每個家庭都非常關心的事情，但是很多的孕婦都會遇到便秘的情況，你們知道孕婦便秘該怎么辦呢？其實很多的疾病都可以用通過飲食

孕婦的健康是每個家庭都非常關心的事情，但是很多的孕婦都會遇到便秘的情況，你們知道孕婦便秘該怎么辦呢？其實很多的疾病都可以用通過飲食來治療的哦，孕婦便秘食療有哪些呢，生活中孕婦便秘吃什么好呢，一起和小編來看看具體的介紹吧！

1、孕婦便秘的食療方 2、蜂蜜治孕婦便秘的方法

3、孕婦便秘吃什么水果 4、孕婦便秘吃什么食物

5、孕婦便秘能吃蘋婆嗎 6、孕婦便秘吃藕粉好嗎

7、孕婦便秘能吃芭蕉嗎 8、孕婦便秘吃蘆筍好嗎

孕婦便秘的食療方

很多準媽媽發現自己越來越容易便秘，這是怎么回事呢？懷孕后的便秘現象，以孕后期最為嚴重，主要是因為孕期分泌大量的黃體酮，它可以使子宮平滑肌松弛，同時也使大腸蠕動減弱。由于子宮不斷增大，重量增加，壓迫到大腸，造成血液循環不良，因而減弱了排便的功能。

孕媽媽要想擺脫便秘，最好建立每天定時排便的好習慣，并增加每天的活動量，比如增加每天散步的次數和延長每次散步的時間。妊娠中晚期準媽媽應該少食多餐，每次都不要吃得太飽，這樣可以減輕腹部飽脹的感覺。此外，在飲食方面，可以通過多吃一些食療方來改善便秘情況。

一、蜜汁紅薯

原料：紅心紅薯250克、配料為蔥絲、小海米、冰糖及蜂蜜適量，佐料為精食鹽、醬油、葷油適量。

制作

1.先將紅薯洗凈去皮，切去兩頭，再切成約1厘米粗的寸條;

2.在鍋里加上200克清水，放入冰糖并將其熬化，然后放入紅薯和蜂蜜;

3.燒開后，先棄去浮沫，然后用小火燜熟;

4.待湯汁粘稠時，先夾出紅薯條擺在盤內成花朵狀，再澆上原汁即可食用。

紅薯中含粗纖維較多，可促進腸道蠕動，縮短食物通過腸道的時間;加之蜂蜜有潤腸作用，因此有利于排便。

二、酸奶水果沙拉

原料：橙子、蘋果、香蕉、獼猴桃、低脂酸奶、蜂蜜。

制作

1.各色水果洗凈，切丁準備;

2.根據水果的量及個人口味，調適量酸奶、蜂蜜即可。

這道水果沙拉不僅做法簡便，而且色彩誘人，可提供豐富的膳食纖維，蘋果又含豐富的非水溶性纖維，都是防止孕媽咪便秘的食物。

三、木耳芝麻大米粥

原料：適量的黑白木耳、黑芝麻、桑葚、大米。

制作

1.先把米淘好，放入鍋中煮。

2.將黑木耳、白木耳切碎，黑芝麻碾碎，桑葚備用

3.米煮到半成熟的時候，將上述材料和一起放入粥中，煮熟即可食用，這道藥膳具有養陰潤腸通便的功效。

孕婦便秘怎么辦，12個蜂蜜解決方法

便秘是常常發生在孕婦身上的一種癥狀，因為孕婦是比較特殊的一類人群，所以這種癥狀出現在孕婦身上也是不可避免的，怎么樣才能讓這種癥狀得到緩解呢，服用藥物是比較有效的一種方法，但這樣一定會給孕婦的身體和胎兒的發育造成一定的負面影響，有沒有一種比較安全解決孕婦便秘的食物呢？

孕婦常發生便秘原因

懷孕后體內孕激素增多，孕激素具有抑制腸蠕動的作用，所以孕期腸蠕動減弱。又因子宮逐漸增大可壓迫直腸，使糞便在腸內停留的時間延長，所以孕婦常發生便秘。

要防治便秘，首先要養成每天定時排便的良好習慣，同時適當增加身體的活動量;安排合理的飲食，多吃含纖維多的食物，如蘋果、蘿卜等蔬菜、水果、豆類等;多食含水分多的食品也很重要。

懷孕時荷爾蒙孕酮(黃體酮)使腸道肌肉松弛，腸蠕動減慢，運動量少，容易造成便秘。癥狀表現為，排出硬而干的大便，次數較平時減少。而子宮及胎兒先露部的壓迫使腹壓增加，會陰肛門靜脈回流受阻，還可引起痔瘡。

如果通過調節飲食不能緩解便秘的話，必須在醫生的指導下，使用藥物解決。切不可自己使用通便藥物，這是很不安全的。

為了減輕便秘癥狀，孕婦要多吃富含高纖維的蔬菜、水果，少食用辛辣食物，每日食用1勺蜂蜜，并喝大量的水，每當有便意時就要上廁所。此外要經常運動。如果醫生給你開了鐵劑藥物，應在飯后服用并大量喝水。切記不要亂服瀉劑。

蜂蜜治孕婦便秘的方法

那么孕婦便秘喝蜂蜜怎么個喝法啊，喝什么蜂蜜治療便秘最好？

常用蜂蜜治便秘常用方法：每天早上起床空腹的時候，用珍珠粉0.3克蜂蜜一勺，溫開水泡一大杯，喝下去。每天堅持，不僅治療便秘，還排毒養顏。

降火的蜂蜜，用積安堂洋槐花蜜就可以。另外沖蜂蜜不能拿開水沖，要用偏涼的溫水。

另外紫云英蜜、荔枝蜜、龍眼蜜、黃蓮、枇杷、荊花、紫云英、槐花、龍眼蜜、五味子蜜、棗花蜜、特種花粉、枇杷蜜、柑桔蜜、銀杏蜜這些蜜對通便有好處的蜜：蜂蜜都有通便的功效，最好的是洋槐花蜂蜜。

12個解決孕婦便秘方法

療方1：洋槐花蜂蜜2～3羹匙，芝麻(黑芝麻最佳)焙熟研細末2～3羹匙，兌開水(溫涼均可)200～300毫升調成糊狀口服，早、晚各1次。積安堂蜂蜜用此療方治療習慣性便秘50例，見效最快者2天，最長者10余天，2～10天見效40例，10天以上見效10例，50例均獲良效。

療方2：積安堂洋槐蜂蜜60克，每日早、晚各服30克，以涼開水沖飲。適用于老年、孕婦便秘及習慣性便秘。

療方3：蜂蜜60克，蜂王漿6克，將其調勻，每日早、晚分2次用溫開水送服，適用于習慣性便秘。

療方4：蜂花粉150克研碎，加入蜂蜜250克調成膏，每日早、晚空腹服1湯匙，適用于習慣性便秘。

療方5：蜂蜜、白蘿卜適量，先將白蘿卜洗凈切成片，蘸蜂蜜生食，每日數次。最適用于青少年便秘者。

療方6：蜂蜜、香蕉適量，將香蕉剝皮以其肉蘸蜂蜜生食，每日數次。最適用于老年人及習慣性便秘者。

療方8：蜂蜜30克、食鹽6克，放入杯中用開水沖勻即成，每日早、晚各1次，適于體虛便秘，不宜服用強瀉藥者，對老人、孕婦便秘者最宜。

療方9：葵花子、蜂蜜各適量，先將葵花子搗爛，加入溫開水1杯，調入適量蜂蜜，每日早、晚各服1次，有良好潤腸通便作用。

療方10：蜂蜜30克，溫開水100毫升，將其調勻制成灌腸液，必要時予以灌腸，可用于頑固性便秘

療方11：蜂蜜250克，皂角30克，先將皂角研為細末，蜂蜜放入砂鍋中用微火煎，待濃縮后加入皂角末，熬至能成丸時即可，將其搓制成小手指般粗、長約5厘米的栓劑，待冷變硬塞入*門，有潤腸通便功效，適用于大便秘結。

療方12：蜂蜜適量，蔥白(小指粗) 1 根，將蔥白洗凈，蘸上蜂蜜，徐徐插入肛內 5-6 厘米，來回抽擦 2-3次后拔出，約 20 分鐘即欲大便。如仍不排大便，再插入蔥抽擦 2- 3 次即通。

孕婦便秘吃什么水果

便秘是孕期比較常見的癥狀。由于懷孕期間本身激素分泌會使腸胃蠕動減緩，而腹壁肌肉張力減弱，大腸對水分的吸收增加，所以孕婦更容易發生便秘。想要預防與治療孕婦便秘，水果就是不錯的選擇，補充營養的同時還可以防止便秘。那么，孕婦便秘吃什么水果好？

1、草莓

草莓中所含果膠和有機酸可以分解食物中的脂肪、促進食欲及加強胃蠕動。孕婦可以適當吃些草莓。但是草莓清洗比較麻煩，容易有農藥殘留問題。

2、奇異果

奇異果中含有豐富的膳食纖維可以促進腸道蠕動。另外，奇異果中含有豐富的維生素C、葉酸、 -胡蘿卜素、黃體素、氨基酸、天然肌醇對孕婦與胎兒有益營養成分。

3、柑橘

柑橘富含多種營養素以及纖維素，能促進腸胃蠕動以及幫助消化，孕婦可以適量食用柑橘來改善便秘。

4、蘋果

蘋果對腸胃也有調節的功能。它有水果之王的美譽，富含維生素與礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，所以孕婦適當多吃蘋果對胎兒的發育有幫助，可防止過度肥胖。蘋果的皮一起食用的話，無論便秘或者拉肚子都能改善。所以孕婦不妨嘗試一下。

5、香蕉

香蕉可以加快消化、緩解便秘，促進腸胃蠕動。值得注意的是生的香蕉吃得過多會加重便秘的情況，只有熟透的香蕉才能緩解便秘功能。

孕婦的飲食都特別營養精細，而且很多孕婦飯后又不愛運動，最后就導致胃腸蠕動頻率減弱，從而造成排便困難。有時候孕婦便秘比較嚴重，只靠飲食調節是不行的，這時就需要用藥調理，我們都知道孕婦不能隨便用藥，那么孕婦便秘吃什么藥呢？

孕婦便秘吃什么食物

孕婦便秘應該適當補充纖維素類保健品，這樣才能有效改善便秘。并且要知道孕婦便秘用藥的選擇要是有標準的：

1.天然無毒、有效成分正確定量，安全可靠、無不良反應、無依靠性，不腹瀉。

2.對子宮無刺激性，不產生致畸、致突變作用，不引起嬰兒腹瀉及其他不良反應。

3.補充膳食纖維，增強腸道動力，能夠重建規律的排便習慣。

如何預防孕期便秘

1、養成每天固定時間上廁所的習慣。

2、保持愉快的心情。

3、攝取足夠的水分。

4、采高纖維飲食(指每日粗纖維13g)。

富含纖維質的食物包括：未加工的豆類，如黃豆、紅豆、綠豆、芹菜、竹筍、桃子、黑棗等蔬果;全谷類及其制品，如燕麥、玉米、糙米、全麥面包。

避免便秘的食物

1、奶類及其制品-各式奶類及其制品。

2、肉類、蛋類、油脂類-皆可。

3、豆類-未加工的豆類，如黃豆及其制品、綠豆、紅豆等。

4、蔬菜類-粗纖維多的蔬菜，如竹筍、芹菜等;蔬菜的梗、莖;未烹調的蔬菜。

5、水果類-未過濾的果汁;含高纖維的水果，如梨、哈密瓜、桃子、蘋果、棗子、黑棗等。

6、五谷根莖類-全谷類及其制品，如米糠、糙米、麥麩、燕麥、玉米、全麥面包、黑面包、麩皮面包等。

小編溫馨提示，孕婦便秘千萬不可私自買藥服用，否則很有可能影響胎兒健康甚至流產等。孕婦便秘應該在醫生的指導下用藥，合理使用緩瀉劑，切勿濫用瀉藥！

孕婦便秘能吃蘋婆嗎

蘋婆是生長于亞熱帶的水果，它營養豐富，同時還有一定的藥用功效。不過由于它是最近幾年才開始進入內地，很多人對它并不了解，也不知道自己是否適合吃蘋婆。孕婦便秘能吃蘋婆嗎？

便秘是能吃蘋婆的。便秘主要是進食量少或食物缺乏纖維素或水分不足，對結腸運動的刺激減少而導致的，而且蘋婆含有較豐富的纖維素，能促進大腸的潤滑，起到很好的作用。

蘋婆結于蘋婆樹，菜市場現在有外表棕黑色，泛油光，有皺紋的鳳眼果，亦有剝去數層皮，見黃白色種仁的鳳眼果肉出售，這些剝了種皮的蘋婆的功效表現能與蓮子、銀耳加冰糖共煮，其味香甜，更有溫胃健脾之效。新派粵菜常將蘋婆剝皮去殼，用各種肉類(羊肉、牛肉等)一齊烹調食用(燜、燉)，有養胃、清腸道、清熱祛濕、明目等功效，特別適合南方氣候食用。

蘋婆的成效與效果

1、蘋婆的富含維生素A，維生素A具有明目，輔佐醫治多種眼疾，增強免疫力，鏟除自在基，推進成長發育，維護胃、呼吸道黏膜的功用。

2、構成機體的重要物質，能貯存和供給熱能;堅持大腦功用有必要的動力;調度脂肪代謝;供給膳食纖維;節省蛋白質;解毒;增強腸道功用。

3、蘋婆的這些養分價值很合適夜盲癥，簡單長粉刺、癤瘡等皮膚病，肺氣腫，甲狀腺機能亢進癥的人群食用。

4、蘋婆的成效表如今可解毒，止嘔消噯，進步免疫力，彌補能量，明目，和胃。

孕婦便秘能吃萵筍嗎

在孕期，孕婦要多吃蔬菜和水果，不僅對身體好，還有利于營養的均衡吸收，萵筍就是餐桌上出現最多的一道綠色蔬菜，萵筍都有哪些功效和作用，孕婦便秘能吃萵筍嗎，吃萵筍需要注意哪些問題。

孕婦便秘能吃萵筍嗎，是可以吃的。但是什么東西都要有個度，不能過量，下面給個孕婦飲食參考。

1、孕期不宜高糖飲食。血糖偏高組的孕婦生出體重過高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發生率、出現妊娠毒血癥的機會或需要剖腹產的次數，分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍。另一方面，血糖過高則會加重孕婦的腎臟負擔，不利孕期保健。

2、孕期不宜高蛋質飲食。孕期高蛋白飲食，會影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負擔，人體內可產生大量的硫化氫、組織胺等有害物質，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現象。

3、孕期不宜高脂肪飲食。如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加女兒罹患生殖系統癌瘤的危險。長期多吃高脂肪食物，會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發生乳腺癌，不利母嬰健康。

4、孕期不宜高鈣飲食。孕妃盲目地進行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對胎兒有害無益。

5、孕期不宜食用霉變食品。如果孕婦食用了被霉菌毒素污染的農副產品和食品，不僅會發生急性或慢性食物中毒，甚至可殃及胎兒。

萵筍的營養價值

1、開通疏利、消積下氣

萵苣味道清新且略帶苦味，可刺激消化酶分泌，增進食欲。其乳狀漿液，可增強胃液、消化腺的分泌和膽汁的分泌，從而促進各消化器官的功能，對消化功能減弱、消化道中酸性降低和便秘的病人尤其有利;

2、利尿通乳

萵苣含鉀量含鈉量的27倍，有利于體內的水電解質平衡，促進排尿和乳汁的分泌。對高血壓、水腫、心臟病人有一定的食療作用;

3、強壯機體、防癌抗癌

萵苣含有多種維生素和礦物質，具有調節神經系統功能的作用，其所含有機化含物中富含人體可吸收的鐵元素，對有缺鐵性貧血病人十分有利。萵苣的熱水提取物對某些癌細胞有很高的抑制率，故又可用來防癌抗癌;

4、寬腸通便

萵苣含有大量植物纖維素，能促進腸壁蠕動，通利消化道，幫助大便排泄，可用于治療各種便秘。

食用效果

萵筍味甘、性涼、苦，入腸、胃經;

利五臟，通經脈，清胃熱，清熱利尿。

應用于小便不利、尿血、乳汁不通：鮮萵苣250克，洗凈，去皮，切絲，以食鹽、黃酒適量調拌，分頓佐餐食用。

孕婦便秘吃藕粉好嗎

孕婦便秘情況時有發生，一些孕婦發現自己的便秘情況總是無法緩解，其中一個因素就可能是孕婦們沒有注意做好日常的飲食調理。科學的飲食對孕婦便秘可以起到積極的改善效果。如果孕婦便秘吃藕粉好嗎？

孕婦便秘可以吃藕粉，藕粉主治肺熱咳嗽、煩躁口渴、脾虛泄瀉、食欲不振及各種血癥。

1、清熱涼血：蓮藕生用性寒，有清熱涼血作用，可用來治療熱性病癥;蓮藕味甘多液、對熱病口渴、衄血、咯血、下血者尤為有益。

2、通便止瀉、健脾開胃：蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。蓮藕散發出一種獨特清香，還含有鞣質，有一定健脾止瀉作用，能增進食欲，促進消化，開胃健中，有益于胃納不佳，食欲不振者恢復健康。

3、益血生肌：蓮藕的營養價值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及淀粉含量也很豐富，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用。故中醫稱其：“主補中養神，益氣力”。

4、止血散瘀：藕含有大量的單寧酸，有收縮血管作用，可用來止血。藕還能涼血，散血，中醫認為其止血而不留瘀，是熱病血癥的食療佳品。

如何選購藕粉

看顏色純藕粉含有多量的鐵質和還原糖等成分，與空氣接觸后極易因氧化而使藕粉的顏色由白轉微紅。其他淀粉，如馬鈴薯、甘薯、荸薺、木薯、葛根等淀粉均無這種變化，都呈白色或略帶黃色;如果呈玫瑰紅色，則是加入色素染色的。

觀外形藕粉和其他淀粉有時呈片狀，但是片狀的藕粉表面上有絲狀紋絡;而其他淀粉片狀的兩側，表面是平光的。

用鼻聞藕粉具有獨特的濃郁清香氣味，其他淀粉則沒有清香氣。

試手感取少許藕粉用手指揉擦，其質地比其他淀粉都要細膩且滑爽如脂。

口嘗取少許藕粉放入口中，其觸及唾液后即會很快溶化。其他淀粉入口后則不易溶化，反而會黏糊在一起或形成團狀。

此外，藕粉保存時間長，顏色會由微紅變為紅褐色，這不是變質，不妨礙食用。

孕婦便秘能吃芭蕉嗎

孕婦由于生活習慣的不同，在日常的生活中有一些孕婦朋友，身體會出現便秘的癥狀，這對于日常的生活造成了一定的壓力，而且對于飲食的結構和飲食習慣要加強科學的調理，那么孕婦便秘能吃芭蕉嗎？

女性懷孕后，在內分泌激素變化的影響下，胎盤分泌大量的孕激素，使胃酸分泌減少、胃腸道的肌肉張力下降及肌肉的蠕動能力減弱。這樣，就使吃進去的食物在胃腸道停留的時間加長，不能像孕前那樣正常排出體外。

巴蕉潤腸通便，有些便秘的患者也是經常食用巴蕉，孕期便秘是準媽媽常遇到的難題，很多人認為巴蕉是潤腸的，可緩解便秘癥狀。但其實這是個誤區。只有熟透的巴蕉才能有緩解便秘的功能，生的巴蕉吃得太多反而會加重便秘。因為，沒有熟透的巴蕉多含鞣酸，會起到阻礙消化的作用，抑制胃腸蠕動。另外，巴蕉吃多了也容易引起準媽媽血糖升高，增加妊娠糖尿病的幾率。

營養學家新近指出，懷孕婦女特別應在他們的日常飲食中加上巴蕉，因為巴蕉是鉀的極好來源，并會有豐富的葉酸。而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。此外鉀尚有降壓、保護心臟與血管內皮的作用，這對于孕婦是十分有利的。

孕婦如何才能預防便秘

第一，多吃蔬果雜糧。孕婦往往因進食過于精細而排便困難，因此要多食含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧，如芹菜、綠葉菜、蘿卜、瓜類、蘋果、巴蕉、梨、燕麥、雜豆、糙米等。

第二，早晨定時排便。每天早上和每次進餐后最容易出現便意，其中以早上醒來排便最好。因此，起床后先空腹飲一杯溫開水或蜂蜜水，再吃早餐，促進起床后的直立反射和胃結腸反射。這樣，很快就會產生便意，長期堅持就會形成早晨排便的好習慣。

第三，注意飲水技巧。每天注意多飲水，但要掌握飲水的技巧，否則即使喝了水也不一定有什么效果。比如，每天在固定的時間里飲水，要大口大口地飲，但不是暴飲，使水盡快到達結腸，而不是很快被腸道吸收到血液。這樣，就可使糞便變得松軟，容易排出體外。

第四，每天堅持活動身體。孕晚期時，很多孕婦常會因身體逐漸笨重而懶于活動，所以便秘現象在懷孕晚期更為明顯。而適量的運動可以增強孕婦的腹肌收縮力，促進腸道蠕動，預防或減輕便秘。因此，孕婦即使在身體日益沉重時，也應該做一些身體力所能及的運動，如散步、適當輕家務等，以增加腸道的排便動力。

孕婦便秘吃蘆筍好嗎

很多孕婦在懷孕期間的時候都會出現便秘的現象，這也是很多孕婦最為頭疼的事情。由于在懷孕期間，又不敢隨意的濫用藥物。所以，孕婦出現便秘的情況只能注意日常生活的飲食。那么，孕婦便秘吃蘆筍好嗎？

孕婦便秘是可以吃蘆筍的。蘆筍有鮮美芳香的風味，膳食纖維柔軟可口，不僅能夠幫助孕婦增進食欲，而且還有助于幫助消化，緩解便秘的癥狀。現代營養學分析，蘆筍蛋白質組成具有人體所必需的各種氨基酸，含量比例符合人體需要，無機鹽元素中有較多的硒、鉬、鎂、錳等微量元素，還含有大量以天門冬酰胺為主體的非蛋白質含氮物質和天門冬氮酸。蘆筍含有豐富的維生素A、維生素C以及鉀和鋅。一杯蘆筍就可以提供67%每天所需的葉酸。

每l00g中含能量75kJ，水分93g，蛋白質1.4g、脂肪0.1g，膳食纖維1.9g，碳水化合物3g、胡蘿卜素100μg、視黃醇當量17μg、硫胺素0.04mg、核黃素0.05mg、尼克酸0.7mg;維生家C 45mg;鉀213mg，鈉3.1mg、鈣10mg，鎂10mg、鐵1.4mg、錳0.17mg、鋅0.4一mg、銅0.07mg、磷42mg、硒0.21μg。莖葉中尚含保護血管彈性的蕓香甙、檞皮素等物質。

同時，蘆筍含有豐富的葉酸，是孕婦補充葉酸的重要來源。膳食纖維還可起到潤腸通便的作用，防治孕期便秘。

蘆筍和竹筍的區別

對于蘆筍和竹筍的區別，我們應該要有一定的了解，這樣我們才能夠在生活中挑選自己想要的食材，對于我們制作食物是于幫助的，所以我們建議大家可以知道一兩種蘆筍和竹筍的區別方法。

區別：蘆筍，俗稱石刁柏、龍須菜，為百合科天門冬屬多年生宿根草本植物，以抽生的嫩莖為蔬菜食用。竹筍，又稱竹芽，為禾本科常綠植物竹的幼芽，一般分為春筍、冬筍、鞭筍。

蘆筍又名露筍、龍須菜。它并非蘆葦的嫩芽，而是因其狀如春筍而得名。它有鮮美芳香的風味。纖柔軟可口，能增進食欲，幫助消化。在西方，蘆筍被譽為十大名菜之一，是一種高檔而名貴的蔬菜，營養學家和素食辦人士均認為它是健康食品和全面的抗癌食品。

功效：蘆筍所含蛋白質、碳水化合物、多種維生素和微量元素的質量優于普通蔬菜。經常食用對心臟病、高血壓、心動過速、疲勞癥、水腫、膀胱炎、排尿困難等病癥有一定的療效。蘆筍中含有在豐富的葉酸，大約五根蘆筍就含有100多微克，已達到每日需求量的1/4。所以多吃蘆筍能起到補充葉酸的功效，是孕婦補充葉酸的重要來源。蘆筍可以使細胞生長正常化，具有防止癌細胞擴散的功能。

竹筍除含有豐富的植物蛋白、脂肪、糖類外，還含有大量的胡蘿卜素，維生素B1、維生素B2、維生素c和鈣、磷、鐵、鎂等。在竹筍所含的蛋白質中，至少有16種氨基酸。它是一個低脂肪、低糖、多纖維素的食品，具有促進腸道蠕動，幫助消化，防治便秘的效果，而且對于減肥，防止大腸痛，乳房癌也有作用。近代研究還表明，其所含的稀有元素鎂，具有一定防癌、抗癌的功效，所以，竹筍又是一種抗癌食品。

孕婦便秘喝洛神花茶好嗎

女性在懷孕后一般都不建議喝茶類飲品，因為茶類對胎兒會造成危害，容易導致流產。但在還沒有懷孕的時候還是可以適量的引用，而且對消化、活血、美容等都有好的功效哦。

洛神花茶并不適合懷孕的女性引用，因為洛神花屬寒性食物，孕婦少喝最好不喝，洛神花的根具有疏經緩下的強功效，洛神花的花有降血壓、醒酒、清熱止渴、治療小便赤黃等功效，孕婦不可飲用。孕婦如果喝茶喝太多、太濃，特別是飲用濃紅茶，對胎兒會造成危害。茶葉中含有2～5%的咖啡因，每500毫升濃紅茶水大約含咖啡因0.06毫克，如果每日喝5杯濃茶，就相當服用0.3～0.35毫克的咖啡因。咖啡因具有興奮作用，服用過多會刺激胎動增加，甚至危害胎兒的生長發育。日本專家的調查也證實，孕婦若每天飲5杯濃紅茶，就可能使新生兒體重減輕。

洛神花茶的功效與作用

1、祛火清熱、消除疲勞、止渴生津

洛神花適合在酷熱的夏天飲用，它具有消暑、清熱、解疲勞、止渴生津的功效;在夏天飲用一杯洛神花茶既能解暑氣，降火，生津止渴;又能起到消除疲勞的作用。

2、健胃消食、排毒利尿

洛神花茶的功效與作用有很多，除了健胃消食、排毒利尿的功效;飲用洛神花茶能促進腸胃的蠕動能力，從而幫助人體消化，排毒和增加排尿量的作用。

3、降血壓

洛神花具有降血壓的功效;洛神花茶所含的木槿酸能幫助降低人體血液中的總膽固醇和甘油三脂，從而達到降血壓的作用。

4、活血補血

洛神花茶具有活血補血的功效;飲用洛神花茶能促進血液的循環，加快血液的新陳代謝能力和造血能力，從而起到活血補血的作用。

5、消斑美容

洛神花茶具有消斑美容的功效;茶中所含的蛋白質、維生素A、維生素C、蘋果酸等物質，能幫助消除體內黑色素的沉淀，并能將黑色素排出的作用。

洛神花茶的禁忌

雖然洛神花茶功效與作用這么多，但不是所有的人都可以喝，對于胃酸過多者應盡量少飲用，否則喝洛神花茶會出現一些副作用。

孕婦便秘能吃人心果嗎

孕媽媽便秘，同樣也是語氣常見的癥狀之一。可是在這個階段，孕婦朋友又不能隨便亂吃東西。可是，孕婦便秘能吃人心果嗎？下面就詳細的介紹下，使得對這類問題都是有著很好的了解。

孕婦便秘是能吃人心果的，能夠促進消化和吸收營養。

1、改善低糖

人心果的葡萄糖含量高，易吸收，孕婦通過食用人心果可以補充糖分和能量，就會減少低糖癥狀的出現，維持身體的機能。

2、促進消化

人心果中含有豐富的維生素，能夠促進消化和吸收營養，對于孕婦來說是非常重要的。

3、清肺潤肺

人心果對孕婦肺部有很好的滋潤功效，對于因肺燥而出一的多種疾病，有一定的調理和保健作用。可以用于肺炎和咳嗽的輔助性治療。

4、補鈣

人心果中含有豐富的鈣質，能夠為孕婦加強補鈣，預防骨質疏松等問題。

孕婦便秘怎么調理

1、多吃蔬果雜糧

孕婦往往因進食過于精細而排便困難，因此要多食含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧，如芹菜、綠葉菜、蘿卜、瓜類、蘋果、香蕉、梨、燕麥、雜豆、糙米等。

2、多纖維飲食

不要吃辛辣食物，多吃含纖維多的食物，如蘋果、蘿卜、芹菜等蔬菜，香蕉、梨子等水果，蜂蜜、豆類等。

3、定時排便

每天早上和每次進餐后最容易出現便意，其中以早上醒來排便最好。因此，起床后先空腹飲一杯溫開水或蜂蜜水，再吃早餐，促進起床后的直立反射和胃結腸反射。這樣，很快就會產生便意，長期堅持就會形成早晨排便的好習慣。

4、每天堅持活動身體

孕晚期時，很多孕婦常會因身體逐漸笨重而懶于活動，所以便秘現象在懷孕晚期更為明顯。而適量的運動可以增強孕婦的腹肌收縮力，促進腸道蠕動，預防或減輕便秘。因此，孕婦即使在身體日益沉重時，也應該做一些身體力所能及的運動，如散步、適當輕家務等，以增加腸道的排便動力。

5、心態調理

個別孕婦因為受到便秘的困擾產生了排便恐懼感，于是有意識地減少排便次數，導致便秘情況變得更嚴重。面對這一類便秘孕婦應該積極調整她們的心態。

孕婦便秘能吃紅毛丹嗎

對于普通朋友便秘隨便吃點東西便可解決，可是特殊的孕媽媽又不能亂吃東西，那么孕婦便秘能吃紅毛丹嗎？接下來，小編將為你介紹一下孕婦便秘是否能吃紅毛丹吧，一起來了解一下吧。

孕婦便秘最好不能吃紅毛丹。

孕婦吃紅毛丹的好處：紅毛丹，別名毛荔枝、毛龍眼，是一種肉質柔軟、味甜多汁的水果，入口生津。紅毛丹營養豐富，富含碳水化合物、各種維生素和礦質元素，主要品種可食部分占41%-47.3% ，味甜至酸甜，帶荔枝或葡萄風味，可口怡孕婦。其性味甘溫，長期食用可潤膚養顏、清熱解毒、增強人體免疫力。它含有豐富之鈣質、磷質與維他命C。紅毛丹具有增強皮膚張力、消除皺紋的功效，對妊娠紋有改善作用。因此孕婦可以吃，有利于日后產后的身體調理。

孕婦吃紅毛丹需注意：紅毛丹屬溫性水果，多吃容易上火，如果平常有口干舌燥、臉長青春痘、高血壓壓、牙周病、便秘等癥狀的孕婦不宜常吃。紅毛丹的果核上有一層堅硬且脆的保護膜，和果肉緊密相連。這層膜孕婦的腸胃是無法消化的，吃到肚子里會劃破腸胃內壁，食用時一定要將這層膜剔除干凈。有胃炎、消化性問題的孕婦忌食。

孕婦便秘吃什么好

無論是預防還是便秘已經發生，都可以通過食療來進行調理和緩解。孕期飲食要注意補充足夠的水分，同時多吃含纖維素較多的新鮮蔬菜和水果(如奇異果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海帶、黃瓜、芹菜、紅蘿卜、馬蹄、白菜、紅薯、玉米等)，對治療和預防便秘有好處。

1、馬鈴薯：馬鈴薯是一種營養非常全面且易消化的食物，有助于胎兒的發育，保護孕期健康。同時所含的粗纖維可促進胃腸蠕動和加速膽固醇在腸道內的代謝，具有降低膽固醇和通便的作用，對改善孕期便秘很有助益。

2、玉米：玉米是粗糧中的保健佳品。其膳食纖維含量很高，能刺激胃腸蠕動，加速糞便排泄，對妊娠便秘大有好處。當然，其還具有利尿、降壓、增強新陳代謝，細致皮膚等功效。

3、黃豆：黃豆的營養價值很高，又被稱為“豆中之王”、“田中之肉”，它含有非常優質的蛋白質和豐富的膳食纖維，有利于胎兒的發育，并促進孕婦的新陳代謝。同時，豐富優質的膳食纖維能通腸利便，利于改善孕婦便秘。

4、芋頭：芋頭富含營養，是一種很好的堿性食物。它有保護消化系統，增強免疫功能的作用。孕媽媽常吃芋頭，可以促進腸胃蠕動，幫助母體吸收和消化蛋白質等營養物質，還能清除血管壁上的脂肪沉淀物，對孕期便秘、肥胖等都有很好的食療作用。

5、草莓：草莓營養豐富，其含有多種人體所必需的維生素和礦物質、蛋白質、有機酸、果膠等營養物質，其中的胡蘿卜素有明目養肝的功效。最主要的是其所含果膠和膳食纖維可以助消化，通大便，對胃腸不適有滋補調理作用。

6、扁豆：扁豆含有豐富的蛋白質和多種氨基酸、維生素、礦物質，經常食用能健脾胃、增進食欲、健美肌膚、提高注意力。豆莢中的膳食纖維豐富，有便秘的人常吃可以促進排便通暢。

孕婦便秘能吃菠蘿莓嗎

對于孕婦出現了便秘的癥狀，是很多孕婦朋友常碰到的癥狀，產生的原因是很復雜的，但對于癥狀要進行科學的調理，可以有效避免便秘癥狀的嚴重，給孕婦的身體造成的傷害，那么孕婦便秘能吃菠蘿莓嗎？

孕婦本來就不應該多吃菠蘿莓，因此便秘的時候吃菠蘿莓都是沒有幫助的。菠蘿莓有一種草酸性物質會導致孕婦胎兒的毛細血管的發育不良，草酸性物質使其胎兒在發育過程中的某種堿性物質被中和，從而會使嬰兒的毛細血管發育受障礙，雖然它對大腦發育有一定的作用，但孕婦朋友們還是少吃為妙。

菠蘿莓外形喜人滋味好，很快成為人們餐桌上的新水果。它是鞣酸含量豐富的植物，在體內可吸附和阻止致癌化學物質的吸收，具有防癌作用。它含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質，具有明目養肝作用。它含有一種叫天冬氨酸的物質，可以除去體內的“礦渣”。它含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消，促進胃腸蠕動、改善便秘，預防痔瘡、腸癌的發生。它含有菠蘿朊酶的物質，能溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊的作用，可以改善局部的血液循環，消除炎癥和水腫。

但是，以下幾種人群慎用

1、風熱咳嗽、咽喉腫痛、聲音嘶啞者，夏季煩熱口干或腹瀉如水者，癌癥，特別是鼻咽癌、肺癌、扁桃體癌、喉癌患者尤不宜食用。

2、痰濕內盛、腸滑便瀉者、尿路結石病人不宜多食。

孕婦便秘后飲食與調理

孕婦發生便秘，宜多從進食上加以調理，多吃一些水分多的食物，促進腸蠕動的食物，富含纖維的食物，殘渣多的食物、油脂多的食物。

1、水分多的食物：果汁、牛奶、清涼飲料。

2、促進腸蠕動的食物：蜂蜜、果醬、甜果汁、麥芽糖。

3、富含粗纖維的食物：綠豆、小豆、豌豆、蠶豆、毛豆、麥片、玉米、紫菜、茼蒿、青椒、油菜、卷心菜、韭菜、芹菜、豆芽、南瓜、黃瓜、山藥、白薯、杏仁、栗子、草莓、蘋果、香蕉、葡萄、梅子、梨。

4、含油脂豐富的食物：芝麻、核桃仁、花生仁。

5、殘渣多的食物：海藻類、蘑菇類。

孕婦防治便秘、痔瘡的發生，可采取以下處理方法，使便秘減輕或消失。

1、要多飲水，多吃芹菜、韭菜等含膳食纖維的青菜，在刺激腸蠕動的同時，還可以增加水分。多吃香蕉也有很好的通便作用。