一個寶寶的出生需要孕媽媽懷胎10月才可以出來，在每一周里不僅是寶寶在變化，媽媽也是在變化著，那么子啊孕媽媽懷孕37周的時候該做什么呢？懷孕37周能走飛機嗎？隨小編去看看吧！

根據英國婦產科的專家表示，孕婦在做飛機之前最好是最好檢查，檢查自己是否可以做飛機，在37周的時候更是要坐好預防措施。

英國皇家婦產科學院稱，坐飛機時氣壓改變與機艙內濕度降低并不會對孕婦造成傷害，但建議懷孕超過28周后，孕婦在乘機前應與醫生討論，了解自己是否適合乘機。

新公布的孕婦乘機須知建議，懷孕37周前乘機最安全，主要考量是一般孕婦在37周后隨時可能生產，如果是懷雙胞胎，建議32周后不要乘機。

孕婦做飛機的時候，必須要知道相關的事項，不然容易出現一些危險的事情。

孕婦乘機須知指出，飛行時間4小時或更長，可能會造成深靜脈血栓(deep vein thrombosis)，對孕婦的影響會更大，建議乘機時持續補充水分，穿著寬松的衣服與鞋子，在機艙內走動，在座位上最好每30分鐘就運動1次。

專家同時建議，那些在預產期前有可能提前生產、有貧血問題或有嚴重心肺問題的孕婦不要乘機。

懷孕37周需要什么營養

懷孕后期，鐵質若是攝取不足，胎兒出生后容易得缺鐵性貧血;缺鈣時，孕媽媽可能出現軟骨病，導致胎兒畸形。在食用富含鈣質食品的同時，也要多攝取含有維生素D的食物，促進鈣質吸收。另外，如果孕媽媽碳水化合物攝取不足，可能導致蛋白質缺乏或酮癥酸中毒。不過，懷孕后期必須稍加限制碳水化合物的攝取，以免胎兒過大。現在，你要吃一些有補益作用的膳食，你可以更好的蓄積能量，迎接寶寶的到來。還可以吃一些淡水魚，有促進乳汁分泌的作用，可以為寶寶準備營養充足的初乳。

順產飲食原則

一般孕媽媽都是想順產的，那么如何才能順產呢，順產要準備哪些呢？

想幫助媽媽順產總的飲食原則就是合理營養，控制體重。準媽媽都很重視飲食營養，如果暴飲暴食，不注意控制體重，營養補充過多、脂肪攝入過多就會造成腹中胎兒發育過大，分娩時就不容易順利通過產道。

寶寶的體重如果超過4千克，就被醫學上稱為巨大兒，準媽媽的難產率就會大大增加。如果在生產前的檢查中醫生預測胎兒體重超過4千克，一般就會建議準媽媽以剖宮產方式分娩。

因為巨大兒的頭比較大，胎頭就可能“擱淺”在骨盆入口處，難以通過骨盆而不得不作剖宮產。如果巨大兒身體比較胖，雖然能勉強通過骨盆，但是產婦分娩時要花九牛二虎之力，最后可能不得不用產鉗或胎頭吸引器幫助胎兒分娩。如果胎兒的肩部脂肪較多，肩部特別寬，就可能發生肩難產。

為了控制新生兒的體重，在妊娠期間，孕婦應適當參加活動，不要整天坐著、躺著。多吃新鮮蔬菜和含蛋白質豐富的食物，少吃含碳水化合物、脂肪量很高的食品，如甜品、油炸食品、甜飲料、水果等。最理想的懷孕體重在孕早期懷孕3個月以內增加2千克，中期懷孕3—6個月或末期懷孕7—9個月各增加5千克，前后共12千克左右為宜。如果整個孕期增加20千克以上，就有可能使寶寶長得過大。

補鋅有助于順產

很多準媽媽不了解鋅有一個更為重要的作用，那就是孕婦分娩方式與其孕期的飲食中鋅含量有關。換句話說，孕婦每天攝取的鋅越多，其順產的機會越大，反之，準媽媽剖宮產或借助產鉗的機會就會增加。我的女兒在孕期就是食用了富含鋅的食物，這點在很大程度上幫助了她順利生產。

對于大多數準媽媽來說，通過食物補充鋅是最有效的也是最安全的。因此，準媽媽在日常飲食中一定要注意補充鋅元素。

準媽媽可以經常吃些動物肝臟、肉、蛋、魚以及粗糧、干豆，這些都是含鋅比較豐富的食物。另外，像核桃、瓜子、花生都是含鋅較多的小零食，每天最好都吃些，這樣能起到較好的補鋅作用。

還有一種水果是補充鋅非常好的來源。那就是蘋果，它不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量高，有助于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，同時也有助于胎兒后天的記憶力有幫助。孕婦每天吃l-2個蘋果就可以滿足鋅的需要量。

還有一點準媽媽要注意：要盡量少吃或不吃過于精致的米、面，因為，小麥磨去了麥芽和麥麩，成為精面粉時，鋅已大量損失，只剩下五分之一了。

結語：以上就是360常識網為您介紹的相關內容，如果你是一個懷孕37周的媽媽，在坐飛機之前一定要想清楚了，最好預防的措施，但是小編在這里提醒最好是不要坐飛機，對胎兒也不好，希望上述的文章可以幫助到你。