胎兒發(fā)育

胎寶寶胎長(zhǎng)約37cm，胎重約1500g。雙頂徑的平均值為7.83士0.62cm，腹圍的平均值為24.88士2.03cm，股骨長(zhǎng)為5.77士0.47cm。

30周的胎寶寶大腦發(fā)育非常迅速，肌肉和肺也都在繼續(xù)生長(zhǎng)發(fā)育著，眼睛很可愛地在一睜一閉著呢。

他的頭發(fā)越來越密集，骨骼也變硬了，現(xiàn)在她正毫不大意地進(jìn)行著囤積脂肪的大業(yè)，胎寶寶的皮下脂肪不斷被“充實(shí)”，你會(huì)看見一個(gè)身材越來越豐滿的寶寶呢！

本周，男寶寶的睪丸這時(shí)正在從腎臟附近的腹腔，沿腹溝向陰囊下降的過程中，女寶寶的陰蒂已突現(xiàn)出來，但并未被小陰唇所覆蓋，那要等到出生前的最后幾周。

媽媽變化

懷孕30周，現(xiàn)在你大概增重了7.6kg，宮高約30cm，肚子上的肌肉已經(jīng)撐大并且松弛了，你的肚子像個(gè)大西瓜，已經(jīng)很難看到腳下了。你會(huì)感覺身體越來越沉重，行動(dòng)將越來越困難，就連彎腰這個(gè)在平時(shí)很簡(jiǎn)單的動(dòng)作，也幾乎成為一大難事了。

現(xiàn)在的你，行動(dòng)不便，呼吸困難，而且胃部也會(huì)感到不適。再過幾周，隨著胎兒頭部開始下降，進(jìn)入骨盆，不適感會(huì)逐漸減輕的。

準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽必讀

1、保證胎寶寶營(yíng)養(yǎng)需求：小家伙此時(shí)的營(yíng)養(yǎng)需求達(dá)到最高峰，他的骨骼、肌肉正日趨成熟。你需要攝入大量的蛋白質(zhì)、維生素C、鐵質(zhì)和鈣質(zhì)。平時(shí)多喝牛奶瘦肉各類蔬菜等，芝麻含鐵量豐富，可以炒著吃，也可以放到菜里。除了食補(bǔ)，醫(yī)生所開的各種營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑也要按時(shí)服用哦！

2、定期產(chǎn)檢：離分娩的時(shí)間越來越近了，產(chǎn)檢的頻率也越來越多。這一段時(shí)間每?jī)芍芫鸵a(chǎn)檢一次，你可不要嫌麻煩。這段時(shí)間的檢查對(duì)寶寶的出生非常重要。如果你的胎位不正，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下糾正胎位。另外產(chǎn)檢也是預(yù)防早產(chǎn)、子癇前癥發(fā)生的重要保證。

3、避免長(zhǎng)久站立和久坐：現(xiàn)在你的子宮已經(jīng)被寶寶撐滿了，增大的子宮會(huì)壓迫下腔靜脈，導(dǎo)致下肢靜脈曲張，如果長(zhǎng)時(shí)間站立或久坐會(huì)加劇這種狀況，還會(huì)使腿部和腹部會(huì)陰處等身體下部水腫。所以進(jìn)入孕晚期的你，要保持運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，避免長(zhǎng)期站立和久坐。晚上睡覺時(shí)，多拿一個(gè)枕頭墊在腳下，幫助血液回流。

4、出現(xiàn)無痛宮縮：到了孕晚期，你可能會(huì)覺得肚子一陣陣的發(fā)緊、發(fā)硬，并沒有什么疼痛感，發(fā)生的時(shí)間也不規(guī)律，這就是無痛性宮縮。這是子宮肌在做分娩前的訓(xùn)練呢！寶寶也正在像子宮口移動(dòng)，刺激了子宮收縮。如果你宮縮時(shí)伴有疼痛，且宮縮的越來越頻繁，那就代表要生了，趕緊去醫(yī)院吧！

5、預(yù)防陰道炎：孕晚期的你會(huì)發(fā)現(xiàn)白帶越來越多，這時(shí)要小心護(hù)理了，否則容易患上陰道炎和外陰炎，導(dǎo)致小寶寶出生經(jīng)過陰道時(shí)被感染。所以你要選擇穿純棉內(nèi)褲，每天勤換洗，不要用堿性過大的肥皂清洗外陰。如果出現(xiàn)外陰瘙癢，白帶的顏色和形狀發(fā)生了變化，并且有了不好的味道，那就要及時(shí)去醫(yī)院檢查了。

營(yíng)養(yǎng)提示

1.孕晚期胎寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求達(dá)到了最高峰，這時(shí)孕媽媽需要攝入充足的蛋白質(zhì)、維生素C、葉酸、維生素B族、鐵質(zhì)和鈣質(zhì)。

2.孕期應(yīng)避免食用含著色劑、防腐劑的食物，如罐頭、香腸、熏魚、咸肉;含咖啡因、酒精的飲料;高鹽、油炸食品、辛辣調(diào)料;霉變食品、生肉、生魚片、生雞蛋等。

3.孕媽媽在此周應(yīng)多喝一些牛奶，每天最好喝兩杯(500毫升)。不愛喝牛奶的孕媽媽也可以喝豆?jié){，吃些豆制品、海帶和紫菜。這樣食物中鈣的含量也很高，特別是海帶和紫菜中含有豐富的碘，有利于寶寶發(fā)育。缺鈣比較嚴(yán)重的孕婦要根據(jù)醫(yī)生的建議補(bǔ)充鈣劑。

產(chǎn)檢提示

懷孕30周，你將進(jìn)行第6次產(chǎn)檢。做了這么多次產(chǎn)檢，你是否還對(duì)某些常規(guī)項(xiàng)目的檢查作用并不明確呢？比如尿常規(guī)檢查。

1、常規(guī)產(chǎn)檢項(xiàng)目

本周你將進(jìn)行第6次的產(chǎn)檢，現(xiàn)在的常規(guī)產(chǎn)檢項(xiàng)目包括血壓、體重、宮底高度、腹圍、胎心率、血常規(guī)、尿常規(guī)這些基礎(chǔ)項(xiàng)目，這些基礎(chǔ)測(cè)量項(xiàng)目能夠幫助醫(yī)生更加全面地了解準(zhǔn)媽媽的基本情況。溫馨小提示，準(zhǔn)媽媽平時(shí)還應(yīng)該每天堅(jiān)持?jǐn)?shù)胎動(dòng)。

2、重點(diǎn)產(chǎn)檢項(xiàng)目：尿常規(guī)

尿常規(guī)的必要性：尿常規(guī)通過對(duì)孕婦尿液表象及成分的分析，檢測(cè)孕婦是否可能患有某些泌尿系統(tǒng)疾病或糖尿病。

隨著子宮一天天增大，膀胱、直腸、輸尿管受到壓迫，尿液排出不暢，發(fā)生潴留，很容易有細(xì)菌生長(zhǎng)、繁殖。這時(shí)候泌尿系統(tǒng)特別脆弱，容易感染疾病。

妊娠期間常有生理性糖尿，尿液中氨基酸及水溶性維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)增多，有利于細(xì)菌生長(zhǎng)，有使無癥狀菌尿癥發(fā)展為急性腎盂腎炎的傾向。

胎教小課堂

胎兒不僅體重變得較重了，大腦的發(fā)育也非常迅速，頭部在不斷增大。從這周開始，胎兒初步的意識(shí)萌動(dòng)已經(jīng)建立，所以，對(duì)胎兒心智發(fā)展的訓(xùn)練可以較抽象、較立體的美育胎教法為主，美育胎教有利于胎兒良好性格的培養(yǎng)，因此也算是性格胎教哦。

對(duì)胎兒心智發(fā)展的訓(xùn)練可以較抽象、較立體的美育胎教法為主。美育胎教要求你通過看、聽、體會(huì)生活中一切的美，將自己的美的感受通過神經(jīng)傳導(dǎo)輸送給胎兒。

性格胎教的具體方法：看，主要是指閱讀一些優(yōu)秀的作品和欣賞優(yōu)美的圖畫。你要選擇那些立意高、風(fēng)格雅、個(gè)性鮮明的作品閱讀，尤其可以多選擇一些中外名著。你在閱讀這些文學(xué)作品時(shí)一定要邊看、邊思、邊體會(huì)，強(qiáng)化自己對(duì)美的感受，這樣胎兒才能受益。

聽，主要是指聽音樂，這時(shí)你在欣賞音樂時(shí)，可選擇一些、主題鮮明、意境飽滿的作品，它們能促使人們美好情懷的涌動(dòng)，也有利于胎兒的心智成長(zhǎng)。

體會(huì)，指貫穿看、聽活動(dòng)中的一切感受和領(lǐng)悟，包括你在大自然中對(duì)自然美的體會(huì)。在這個(gè)階段你也要適度走動(dòng)，可到環(huán)境優(yōu)美、空氣質(zhì)量較好的地方去欣賞大自然的美，這個(gè)欣賞的過程也就是你對(duì)自然美的體會(huì)過程。

胎教小提示：有條件的話，你還可以看一些著名的美術(shù)作品，比如中國(guó)的山水畫、西方的油畫，在欣賞美術(shù)作品時(shí)，調(diào)動(dòng)自己的理解力和鑒賞力，把生活中美的體驗(yàn)傳導(dǎo)給胎兒。