胎兒發(fā)育

孕29周：胎長(zhǎng)約43cm，胎重1300克。雙頂徑的平均值為7.50士0.65cm，腹圍的平均值為23.71士1.50cm，股骨長(zhǎng)為5.61士0.44cm。

孕30周：胎兒胎長(zhǎng)約44cm，胎重1500克。雙頂徑的平均值為7.83士0.62cm，腹圍的平均值為24.88士2.03cm，股骨長(zhǎng)為5.77士0.47cm。

孕31周：胎長(zhǎng)約45cm，胎重1600克。雙頂徑的平均值為8.06士0.60cm，腹圍的平均值為25.78士2.32cm，股骨長(zhǎng)為6.03士0.38cm。

孕32周：胎兒胎長(zhǎng)約45cm，胎重2000克左右。雙頂徑的平均值為8.17士0.65cm，腹圍的平均值為26.20士2.33cm，股骨長(zhǎng)為6.43士0.49cm。

這個(gè)月的胎寶寶在體重上有了大飛躍，他已經(jīng)有2000g左右了！他現(xiàn)在已經(jīng)是你身體上的大負(fù)擔(dān)了呢！胎兒全身的皮下脂肪也逐漸增多，不要小看了這些皮下脂肪，這些將在他出生后起到調(diào)節(jié)體溫的作用，功能大著呢。

胎兒已經(jīng)長(zhǎng)出一頭的胎發(fā)，看上去毛茸茸的很可愛。他的手指甲也已很清晰。身體和四肢還在繼續(xù)長(zhǎng)大，最終要長(zhǎng)得與頭部比例相稱才算大功告成。男孩的睪丸這時(shí)正在從腎臟附近的腹腔，沿腹溝向陰囊下降的過程中，女孩的陰蒂已突現(xiàn)出來，但并未被小陰唇所覆蓋。胎兒皮膚由暗紅變淺紅色，看起來漂亮多了。

媽媽變化

這個(gè)月你的體重可能會(huì)增加1300-1800g，肚子已經(jīng)非常凸出了。由于子宮壓迫腹部，你會(huì)出現(xiàn)尿頻的癥狀。此時(shí)，你會(huì)感到很疲勞，休息不好，行動(dòng)更加不方便，食欲因胃部不適也有所下降。隨著陰道分泌物的增多，現(xiàn)階段你需要格外注意外陰的清潔。同時(shí)要保證充足的睡眠，最好是每天中午有1小時(shí)的午睡時(shí)間。但午睡要有個(gè)限度，以不超過2小時(shí)為宜。千萬別為了工作就不顧睡眠，這樣會(huì)嚴(yán)重影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

本周胎兒體重開始快速增加，子宮底不斷上升導(dǎo)致媽媽出現(xiàn)燒心現(xiàn)象，寢食難安，上火也就變得十分常見，應(yīng)更加注意膳食營(yíng)養(yǎng)均衡，以食療緩解癥狀。

準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽必讀

1、孕期尿頻：這時(shí)的你可能總愛往廁所跑，不多久就會(huì)有憋尿的感覺。這是由于增大的子宮壓迫膀胱引起的，是正常的生理現(xiàn)象，不要怕麻煩而憋尿哦，這樣對(duì)你和寶寶有害無益。

2、妊娠斑：細(xì)心的你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己臉頰長(zhǎng)了一些斑點(diǎn)，而且越來越明顯。別擔(dān)心，這是懷孕中的正常現(xiàn)象，由于胎盤分泌雄性激素增多而引起的，在妊娠后，大部分斑點(diǎn)會(huì)慢慢褪去的。你可以使用孕婦專用的護(hù)膚品，把基礎(chǔ)護(hù)膚步驟做好，能有效減輕妊娠斑哦。

3、孕期氣短：最近開始，你會(huì)感到呼吸更加費(fèi)力了，這是由于增大的子宮對(duì)膈膜產(chǎn)生壓力。你可以把一切活動(dòng)的節(jié)奏都放慢一些，不要太勉強(qiáng)自己。等寶寶出生后，這種感覺就會(huì)消失了。

4、分泌物增多：孕晚期，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)陰道分泌物比之前更多了，內(nèi)褲濕濕的很不舒服。這是正常的癥狀，你要做的是勤換內(nèi)褲，多用溫水清洗私處。另外。內(nèi)褲要掛在太陽下消毒哦。

5、假性宮縮：孕晚期開始，你經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)腹部突然間硬起一塊，持續(xù)的時(shí)間短，力量弱，這就是假性宮縮。一直到分娩前，這種情況會(huì)越來越頻繁。如果每小時(shí)宮縮次數(shù)在10次左右就屬于比較頻繁的，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院。

營(yíng)養(yǎng)提示

八個(gè)月的孕婦，在飲食上應(yīng)采取少食多餐的飲食方式。應(yīng)以優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽、維生素和鈣多的食物為主，還應(yīng)多吃纖維素多的蔬菜、水果和雜糧，少吃辛辣食物以減輕便秘癥狀。孕晚期還容易水腫，所以準(zhǔn)媽媽要低鹽飲食，可適當(dāng)吃一些利尿的食物。以下的幾種營(yíng)養(yǎng)元素必不可少哦。

1、蛋白質(zhì)，需攝入75-100克/天，主要來源于肉類、魚蝦、豆及豆制品、奶及奶制品、蛋類。動(dòng)物性蛋白要占到全部蛋白質(zhì)的一半，另一半為植物性蛋白質(zhì)。

2、脂肪，60克/天，主要來源于油類、奶類、肉類、谷類、堅(jiān)果，準(zhǔn)媽媽要注意平均每天主食(谷類)400-450克即可滿足需要。每日需要植物油25克左右，總脂肪60克左右，根據(jù)體重增加情況進(jìn)行調(diào)整。

3、碳水化合物，400克/天，主要來源于谷類、薯類、根莖類食物。碳水化合物攝入不足會(huì)熱能缺乏，攝入過多則會(huì)導(dǎo)致過重，孕媽要控制好。

4、鈣，需攝入至少1000毫克/天，主要來源于奶及奶制品、豆及豆制品、深綠色蔬菜、骨湯。食物中的草酸、植酸、纖維素、維生素D會(huì)影響鈣的吸收，所以應(yīng)該盡量分開攝入。

胎教小課堂

這時(shí)期的胎兒是個(gè)真正的小人兒了，你的修養(yǎng)、興趣、愛好、職業(yè)，以及與準(zhǔn)爸爸的融洽關(guān)系，都能影響胎兒的性格。高尚的情趣、豁達(dá)的心胸、豐富的生活、真摯熱烈的愛情，會(huì)使胎兒的外環(huán)境穩(wěn)定，讓寶寶感受到幸福。所以，堅(jiān)持進(jìn)行性格胎教，不僅能培養(yǎng)胎兒的性格，也會(huì)讓他感受到滿滿的愛意。

胎兒在子宮內(nèi)如果感到溫暖、和諧、慈愛的氣氛，其幼小的心靈將感到生活的美好和歡樂，可逐漸形成熱愛生活、活潑外向等優(yōu)良性格的基礎(chǔ);如果家庭人際關(guān)系緊張，甚至充滿敵意和怨恨，或者孕媽媽的心里不喜歡這個(gè)孩子，時(shí)時(shí)感到厭煩，胎寶寶會(huì)感受到痛苦，以致影響將來性格的發(fā)育。

到這個(gè)月份，胎兒初步的意識(shí)萌動(dòng)已經(jīng)建立，所以，對(duì)胎兒心智發(fā)展的訓(xùn)練可以較抽象、較立體的美育胎教法為主。美育胎教要求孕媽媽通過看、聽、體會(huì)生活中一切的美，將自己的美的感受通過神經(jīng)傳導(dǎo)輸送給胎兒。

看，主要是指閱讀一些優(yōu)秀的作品和欣賞優(yōu)美的圖畫。你要選擇那些立意高、風(fēng)格雅、個(gè)性鮮明的作品閱讀，尤其可以多選擇一些中外名著。你在閱讀這些文學(xué)作品時(shí)一定要邊看、邊思、邊體會(huì)，強(qiáng)化自己對(duì)美的感受，這樣胎兒才能受益。有條件的話，你還可以看一些著名的美術(shù)作品，比如中國(guó)的山水畫、西方的油畫，在欣賞美術(shù)作品時(shí)，調(diào)動(dòng)自己的理解力和鑒賞力，把生活中美的體驗(yàn)傳導(dǎo)給胎兒。