生育一個健康的寶寶，很多人會認為這不是自己能控制的事。其實不然，孕前的注意事項有很多，準備工作及其重要。那么優生優育知識有哪些？又有哪些孕前注意事項在里面呢？下面我們一起來看看吧。

每個人都希望自己的寶寶是一個健康，聰明的孩子，但往往事與愿違。當我們準備要孩子的時候，那么孕前的準備工作一定要做足，這樣才會生出一個健康的寶寶。

孕前準備

忌同病相“戀”并結婚生子

同病相“戀”并最終結成眷屬的婚姻，是一種極不健全的婚姻。僅從生育上來說，夫妻雙方患有同一種疾病是很容易將這種疾病遺傳給后代的，這就會嚴重影響孩子的健康。

忌近親結婚

近親結婚能導致胎兒畸形，孩子智力下降。

忌帶病結婚

帶病結婚后，隨著婚后生活的變化，會影響夫妻雙方的健康，如果是大病還會給家庭帶來危機和裂痕。更為重要的是，如果在病沒治好的情況下受孕生子，則很可能會給孩子的健康帶來不良影響。

忌婚前不進行體檢

婚前體檢是結婚所必須履行的手續，它也是夫妻雙方婚后生活和諧幸福的保障。在婚前體檢中，還可以檢查出夫妻雙方是否有影響優生優育的問題，防患于未然。

忌對生育知識缺乏必要的了解

有不少新婚夫妻由于對生育知識缺乏了解，婚后幾年仍不見生子。他們對此焦急萬分，甚至相互埋怨，導致家庭不和睦。

忌蜜月懷孕

受孕是生子的第一步，此時夫妻雙方身體狀況直接決定了以后孩子的體質。蜜月期間，夫妻的雙方一般都疲勞，而且性生活也不太協調，此時懷孕顯然并非最佳。此外，夫妻雙方在酒后、旅游中或過度疲勞之后都應避免懷孕。

忌高齡妊娠

對于女性朋友來說，如果想要一個孩子的話就應該趁早。女性的最佳生育年齡是25到30歲。如果歲數太大的話，對孩子的健康和智力會有很大的影響。

忌懷孕期濫用藥物

女性懷孕期濫用藥物，會直接影響體內胎兒的生長發育，有時也會造成早產、流產或死胎等現象，所以必須加以避免。確實需要用藥時，也應在醫生的指導下服用，切勿濫用。

忌懷孕期病毒感染

病毒感染不僅會影響母體的健康，而且也對胎兒構成一定的危險，故也應避免。

忌懷孕期間性生活無度

懷孕對女性來說是一個重要時期，在這一階段中，夫妻應節制性生活而不能頻繁過度，尤其懷孕初期和最后2個月，更應特別注意，否則容易引起流產或早產。

忌懷孕期過度疲勞，休息不好

過度疲勞會使胎兒供養不足，影響胎兒健康。

忌妊娠期拒不體檢

經常定期檢查身體，可以及時消除可能出現的隱患，使胎兒得到一個更好的發育環境，這對母體、胎兒都是極為重要的。

忌懷孕期間大量吸煙

孕婦吸煙會使胎兒發育遲緩，體重下降，容易早產或患先天性心臟病，還影響孩子的智力。

忌妊娠期酗酒

孕婦酗酒，會使胎兒得胎兒酒精中毒綜合癥，引起胎兒畸形。

忌妊娠期接觸有害有毒物質

孕婦過多地接觸化學農藥、鉛、X射線等會使胎兒畸形，也可能會使胎兒患白血病、惡性腫瘤等疾病。故也應避免。

忌懷孕期玩貓、狗等寵物

否則有可能使孕婦感染上各種病菌，如弓形體感染菌，并直接傳染胎兒，使胎兒畸形。

忌帶病懷孕

女性患有心臟病、肝炎、結核病、腎炎以及精神病時，切勿懷孕。這時懷孕對母與子都不利。應先治好病然后再懷孕。

忌妊娠期營養不良

女性懷孕期既不能營養過剩，也不能營養不足。不能偏食、厭食、節食。否則都會對胎兒產生一定的不良影響。

忌妊娠期過分補養

有不少女性在懷孕期間拼命地增加營養，十分貪吃，這也是不對的。營養過剩會使胎兒過大，母體過于肥胖，對分娩和女性的健康都有消極影響。所以也應避免。

總之，大家都應該重視懷孕的問題，要注意孕前準備，做好各種準備，這樣才能孕育健康的寶寶。

懷孕的媽媽們在孕期做一些運動是很有必要的，這樣到最后有利于孩子的出生。所以女性懷孕后千萬不要一直待在家里，這樣對孩子和媽媽都不利。當然，女性孕期運動有很多要注意的問題，下面的知識希望對您有所幫助。

女性在孕期做一些運動雖然很重要，但在運動時做好相關的預防措施也是很重要的。女性在孕期要經常到外面散步，做一些適當的運動，這是很重要的。所以，女性們在孕期生活中，一定要多做一些運動，這樣對以后分娩有很大的幫助。

一般，女性們在孕期運動需要注意以下幾個事項：

一、運動前做好熱身運動

女性在孕期由于激素的變化會使得肌肉、關節較為松弛，如果沒有做好熱身運動，在運動過程中就很可能會造成肌肉、關節的拉傷。所以，在運動前一定要做好熱身運動，避免出現抽筋的現象發生。這一點希望女性們能夠重視。

二、運動的強度要適當

孕媽媽在運動的過程中，一定要適當的做一些運動，不宜過度做一些運動，這樣很可能會造成一些不良的因素發生。所以，女性們在孕期生活中做運動時，一定要適可而至，切記不要做一些強度過大的運動，這是很重要的。

三、運動后，要充分的補充水分

孕媽媽在運動后，補充水分除了能避免脫水之外，也可以控制體溫上升的速度。一旦準媽媽體溫快速上升，胎兒心跳也會跟著加速。所以，孕媽媽在運動后一定要注意補充水分，這樣對胎兒和孕媽媽都有利。希望女性們能夠了解。

四、避免做跳躍的運動

女性們在孕期如果做跳躍的運動，很可能會使準媽媽重心不穩，若是滑倒或碰撞到物體。很可能造成胎兒產生撞擊造成宮縮或破水，甚至發生早產。由此可見，在孕期做跳躍運動是很危險的。所以，女性在孕期避免做跳躍運動。

結語：就上就是關于如何生出一個健康寶寶的孕前準備以及孕婦的產前運動。希望能夠引起女性朋友們的注意。在孕期，也一定要注意寶寶的產前檢查，注意日常飲食以及孕婦心情，這樣才會生出一個健康優秀的寶寶。