目錄

第一章：高齡產婦 規避風險的6大對策

第二章：七大高齡產婦的注意事項

第三章：高齡產婦保胎小妙招

如今的職業女性越來越多，更多的女人把盡力放再工作上而選擇較晚要寶寶，30歲以上的初產產婦，胎兒畸形的發生率增加，因此，高齡產婦更應該注意孕期保健。那么，下面就來學習小編為您盤點的高齡產婦避免風險對策。

高齡產婦 規避風險的6大對策

對策之一：充足睡眠

充足睡眠是高齡孕婦提高免疫力，保證母子身體健康良好狀態的重要保障。除每天夜間保證8~9小時睡眠外，中午還應當保證1小時午睡。為了確保睡得香甜，膳食中增加核桃、酸棗仁等食品有效果。白天適量曬曬太陽，做些輕松的體育運動，晚上睡前用溫水淋浴或用熱水燙腳，都能收到良好的安眠效果。蜂蜜是幫助睡眠的良藥，是一種能夠作用于全身的鎮靜劑。每天睡前將一勺蜂蜜加到半杯白開水內喝下去，可以助眠。如果把蜂蜜加到一杯牛奶中，效果會更好。為了保證睡眠質量，晚上不要喝咖啡和濃茶。

對策之二：備足營養

高齡孕婦防止畸胎，確保母子健康平安的根本措施是備足營養。要對自身的營養狀況做全面的了解，有針對性地調整飲食，儲備平時體內偏低的營養素。如體內缺鐵，可多食用牛肉、動物肝、葡萄干、綠葉菜等，缺鈣可多食牛奶、蝦皮、豆制品等。

高齡孕婦為防止胎兒神經管畸形， 應在孕前預先服用葉酸1個月以上，胎兒出生缺陷的發生率可減少50%。神經管缺陷發生率在孕早期，是胎兒死亡的主要原因，大部分脊柱裂嬰兒存在不同程度的殘疾。所以美國疾病控制中心建議，所有育齡婦女都應每天服葉酸0.4毫克。在受孕1個月后服葉酸，不能預防出生缺陷。而受孕前1個月以上開始服葉酸，則胎兒出生缺陷的機會可大大減少。如果未咨詢過醫師，每天服葉酸的劑量不能超過1毫克。補充維生素是身體獲得足夠葉酸最快捷、最經濟的途徑。富含葉酸的食物有動物肝臟、甜菜、花椰菜、綠葉蔬菜和澄汁，多吃水果和蔬菜都能補充葉酸。

對策之三：滋補腎氣

從中醫來看，高齡孕婦比較容易流產。年齡大難免腎氣衰，或氣血不足，陰血偏虛，陽氣上亢，而導致暈眩或因氣血不調，運行不暢，以致胎死腹中，或胎萎不長或流產。因此，醫生有必要幫助孕婦安胎和調養。

保持腎精的充足，采取食療與藥療相結合。不論男方與女方出現腎陰虧(癥見：腰痛、耳鳴、口干，同房時，男方精液少，女方陰道分泌物少)均可用滋陰補腎法。

中醫進補，講究的是體質的寒熱虛實，要補，也要補得對才好。因此，進補最好請教相關的專家、醫生。

對策之四：預防感染

當然，孕婦接觸化學藥物、感染病毒等也很有可能導致新生兒出現先天畸形或異常。特別是孕期頭3個月內一定要注意避免孕期感染，要防止風疹、腮腺炎、流感、單純皰疹等病毒感染，否則會大大增加胎兒畸形的發生率。羊水感染也會引起胎兒的智力低下及畸形，所以要盡量避免感染的發生。懷孕后汗腺、皮脂腺分泌增多，應經常洗澡，每天洗外陰部，勤換內衣，保持清潔，促進皮膚的排泄功能。洗澡采用淋浴，不要采用盆浴，避免臟水流入陰道。

對策之五：孕期保健

高齡初產婦較非高齡者的難產率高。因此高齡初產婦應該比一般孕婦更需加強孕期保健。做好產前檢查。一般孕齡婦女，要求在懷孕27周前每月檢查一次。28~35周時，每半個月檢查一次。36周以后，每周一次。而高齡初產婦則應縮短檢查間隔時間，并要特別注意血壓和尿的檢查，以便及時發現異常。

對策之六：節欲保胎

孕期盲目貪圖性交，是導致流產、早產、早期破水和產褥感染的重要原因之一。因此，為了保證母、胎的健康和安全，孕期內應嚴格控制性交頻度和強度。

在孕早期的頭3個月里一定要節欲。在孕早期，胚胎正處在發育階段，特別是胎盤和母體子宮壁的連接還不緊密，如果做愛，子宮受到震動，很容易使胎盤剝離引起流產。再者，做愛時因孕婦盆腔充血，子宮收縮，也會造成流產。此外，精液中含有前列腺素，亦可導致子宮收縮而發生流產。

七大高齡產婦的注意事項

1、孕前要進行身體檢查。身體檢查是夫妻雙方都要進行的檢查。特別是準備懷孕的女性，除了要進行心、肝、腎等常規檢查，還要重點檢查生殖系統。如果患有性病，要等待治療痊愈后方可懷孕。

2、孕前要提前1個月口服葉酸。服用葉酸可以避免神經系統發育疾病。如果孕前沒有及時吃葉酸，懷孕后要繼續補充，直到懷孕12周為止。

3、孕期保健要格外注意，要保證定期進行產前檢查。

4、懷孕16-20周時，要進行唐氏篩查。這項檢查是提取孕婦的血液，檢測血液中所含有的各種物質的量和濃度，依次來斷定胎兒可能出現的一些病癥。

5、懷孕20周以后要做羊水穿刺。這項檢查是正常的年輕孕婦不需要做的。研究表明，孕婦年齡愈大，先天愚和畸形兒的發病率愈高。這是因為隨著女性年齡增長，卵巢逐漸衰老退變，產生的卵子自然老化，發生染色體畸形的機會就會增多。這項檢查可以直接獲得染色體的數量，根據檢查結果可以知道胎兒是否有異常。這項檢查有0.5%的幾率會因此導致流產。

6、更多關注血糖、血壓等指標。高齡產婦易患妊娠合并心臟病、妊娠高血壓綜合征和妊娠期糖尿病等。由于孕婦體內的血容量比非孕期明顯增加，心臟負擔加重。原來就患有心臟病的孕婦很可能由于無法耐受而只得提前終止妊娠。

7、高齡產婦自然分娩的難度更大，需要提前做好準備。高齡孕婦剖宮產適應征較高，通常有90%的高齡產婦選擇剖宮產。高齡孕婦的骨盆比較堅硬，韌帶和軟產道組織彈性較小，子宮收縮力相應減弱，容易導致產程延長，甚至難產、胎兒產傷和窒息。

高齡產婦保胎小妙招

雙腳抬高：

有空就坐下來，并抬高雙腳，可以將抽屜或儲物箱翻過來當做腳凳。

放松運動：

在乘車或工作時練習一些簡單的頸部、肩膀、骨盆和足部運動，這些運動可以緩解緊張，并促進血液循環。

蹲姿練習：

如果你必須彎下腰來，應盡量采取蹲姿，以鍛煉腿力，練習分娩姿勢。

飲食健康：

隨身準備一些富含營養的點心，雖然有惡心的癥狀，但偶爾還有想進食的念頭。全麥餅干或一杯牛奶不僅可以填飽肚子，同時還能減輕惡心的癥狀。

放慢工作腳步：

不要把自己逼得太緊，對家務采取比較寬松的標準，按輕重順序來做，因為胎兒和你本身的健康比一塵不染的家更重要。

總結：每位媽媽都希望自己可以孕育健康寶寶，而高齡產婦胎兒宮內發育遲緩和早產的可能性較大。高齡產婦要學會孕期保健，但最好不要做高齡產婦。