都說生完寶寶，緊張的戰斗也就結束了，但月子里一些疼痛卻時常伴著新媽媽們，例如渾身疼、小腹痛等，怎樣消除這些疼痛呢？不妨試試以下這些小描述吧！

1、尾巴尖痛

我為什么會痛呢？

尾巴尖痛是指脊柱最下端處產生的疼痛，表現為仰臥、坐位或排便用力時就會有疼痛感，特別是坐在硬物上，會加重疼痛。發生疼痛的原因，是由于產婦的骨盆比較狹窄，而胎兒卻比較大，造成胎頭在分娩時通過產道時擠傷尾骨，使周圍的肌肉也受到損傷。最明顯的表現仰臥、坐位或如廁用力時會有疼痛感，尤其是坐在較硬的東西上可加重疼痛。

我怎樣減輕疼痛？

孕期合理攝取營養，避免胎兒長得過大，分娩時難以通過產道。如果胎兒超過4千克或產婦的骨盆狹窄，最好手術助產或采取剖腹產。

月子里發生疼痛時，躺或坐時避免疼痛部位接觸硬物，最好把柔軟的墊子或橡皮圈墊在患處。這樣有助于減輕疼痛感。

疼痛時，在你感到疼痛的部位可以做一下熱敷，這樣有助于放松局部肌肉。如果出了月子疼痛仍不緩解，不要忘記去看醫生。

2、渾身痛

我為什么會痛呢？

由于產婦在分娩的時候，會采用不同的姿勢，并且用了很大的力氣，這會讓全身的肌肉做很大的一次運動，因而就像人們剛開始運動那樣，整個身體都感覺到酸痛，包括胳膊和腿、腹部、腰背部以及會陰部等，所以有人說生孩子的過程就是一次馬拉松運動，即使分娩過程很順利，時間很短，肌肉也有可能被拉傷。

還有些產婦，會覺得自己的臀部也很酸痛。這有可能是在分娩時，產婦的腿長時間一直處于一種比較別扭的姿勢而引起的。

我怎樣減輕疼痛？

要想減輕這類疼痛，最好的方法是熱水浴，能使肌肉得到充分放松法，緩解肌肉的不舒服。在疼痛處擦些紅花油，可以促進局部血液循環，促進代謝廢物排出，從而減輕疼痛。

可以讓丈夫用手輕輕按摩疼痛部位，可以幫助緩解疼痛。休息時，可將枕頭、坐墊等柔軟東西墊在膝窩下，以放松肌肉減輕腰酸痛。

產后適當地做些運動也能夠幫助減輕癥狀，服用生化湯也可改善肌肉和關節的疼痛。必要時可以咨詢醫生，醫生會告訴你可以用哪些藥物來緩解這些疼痛。

3、小腹痛

我為什么會痛呢？

剛剛分娩2-4天，由于子宮發生反射性地收縮，會引起下腹部陣陣疼痛，特別是在喂母乳時更明顯。這是一種正常生理現象，以促進惡露排出，一般在產后3-4天后自然消失，無須過多擔心。另外，采取剖腹產手術的產婦，在腸蠕動開始恢復但還未完全理順前，常會感到有一股氣體到達肛門而后卻又向上返回，腹部出現疼痛。

我怎樣減輕疼痛？

如果疼痛輕微，不需要做任何治療，可以輕輕地按摩一下小腹，或者用熱水袋熱敷，但要注意熱水溫度不要過高，以防燙傷皮膚。

如果疼痛比較明顯，可以在中醫的指導下服用益母草膏或生化湯，促進惡露順利排出，也有助于減輕疼痛。

采取剖腹產手術的產婦，在產后要注意多翻身，促進麻痹的腸肌蠕動功能及早恢復，使腸道內的氣體盡快排出，從而改善腹脹。

4、陰毛上端痛

我為什么會痛呢？

生完寶貝后，產婦感到陰毛上端痛，表現為蹲下或拿重物時，乃至排便時都感到這個部位疼痛，嚴重時行走邁不開腿，感覺用不上勁，這可能是恥骨聯合受到損傷。

因為，恥骨聯合中間有纖維軟骨，上下附有韌帶。懷孕后，體內內分泌激素的變化，使得恥骨聯合部位逐漸分開，韌帶隨之松馳。當產婦分娩時，為了讓胎兒順利通過，激素會把恥骨聯合的軟骨溶解開，尤其是第一胎會因用力猛烈而把恥骨聯合撐開，但往往會損傷骨和韌帶，因此產生疼痛。

我怎樣減輕疼痛？

孕期就開始注意補充鈣劑和維生素D，以防發生恥骨聯合分離。如果胎兒過大，比如說超過4千克，分娩時最好考慮采取剖腹產，以免造成恥骨聯合分離和韌帶損傷嚴重。

雖然，陰毛上端的疼痛會在產后會隨著激素作用減退而逐漸恢復，但產婦在月子里一定要注意減少活動，多注意休息。

如果產婦疼痛嚴重，需要臥床休息。采用彈性腹帶固定骨盆，也對恢復有所幫助。

減少上下樓梯及走斜坡路的活動，走路時放慢速度，步子不可太大，以免加重恥骨損傷。

5、陰部痛

我為什么會痛呢？

分娩后，一些從陰道正常分娩的產婦，會感到從陰道一直到直腸部位，都會有一點點疼。這是因為嬰兒出生時，陰道要做最大的擴張，因而肌肉組織或許會腫脹。另外，如果在分娩時進行了側切縫合，在產后更會感到疼痛，特別是還用到了真空吸引術和產鉗的產婦，的肌肉組織會受到更大的損傷。

我怎樣減輕疼痛？

洗溫水浴對緩解這類疼痛是很有效果的。一般在醫院護士會告訴你該如何去做，也可以試試用紗布包裹碎冰對不適處進行冰敷，會讓產婦覺得舒服些，對恢復很有幫助。

如果疼痛很厲害，需要用藥，那么不要猶豫，一定要去咨詢醫生，在醫生的指導下使用溫和的止痛藥。

坐下時最好坐在柔軟的地方，緩解疼痛部位的肌肉緊張性；做促使陰部組織恢復的運動，以加快血液循環，使損傷組織盡快康復。方法為收緊陰部及肛門，以8－10秒為宜，然后慢慢放松肌肉，并持續放松幾秒鐘；接著重復做，每天至少做25次。

6、乳房痛

我為什么會痛呢？

在分娩后2-3天，乳房會逐漸充血、發脹，奶水充滿乳房，使產婦會感到乳房發脹、發熱和刺痛，這些其實都是正常的，對產婦沒什么傷害，不必擔心和緊張。

我怎樣減輕疼痛？

這時，及時給小寶貝哺乳往往是最好的解決辦法。洗凈雙手后握住整個乳房，均勻用力、從乳房四周向乳頭方向按摩擠壓，幫助奶水排出。

每次哺乳時，一定要注意排空雙側乳房，如果寶貝吃不完奶水，應該及時用吸奶器吸出。